Vsiljive misli,prosim nasvet!

[msavic12]

Lepo pozdravljeni! Rad bi kakšen nasvet,vaš pogled nad mojo situacijo(vsiljivke,samoobtoževanje,občutki krivde...)Sem 30 letni Mož in Oče dveh otrok zadovoljen z svojo družinico. Že 10 let se spopadam z ankso in depro tudi zdravila jemljm nekih 5 let. Skoz mam že od najstniških let neke vsiljive misli da bom neozdravlivo zbolev,da se bom samopoškodovav,uglavnem same katastrofe mi grejo po glavi.Skoz se krivim za napake in se samoobtožujem za stvari iz preteklosti prihodnost pa si slikam črno.Vsa ta leta sem nekako shajav z temi mislimi zadnje mesece pa se spet grozno počutim in obtožujem.  In sicer zakaj?

Trenutno je moja težava ki traja že zelo dolgo in me spravlja na tla!
Že od najstniških let rad gledam porniče na televiziji,internetu,kar meji verjetno že na odvisnost in se smozadovoljujem (Kr sram me je pisat to) ampak bi rad vaše mnenje. Začel sem se zelo samoobtoževat zakaj sm to počel, sedaj se temu izogibam in ne počnem več teh stvari.
Na nekaterih porničih so bila mlada dekleta (nikakor ne otroci) ki so seksala ali se samozadovoljevala(red tube,porno...),jaz pa sem se naslajav ob gledanju. Sedaj se grozno počutim nad mojim početjem,vs čas so prisotne vsiljive misli da so to premlade punce še "otroci" da sem grozen,grd,grešen... Rad bi povedal da nimam nobenih pedofilskih nagnjenj in da so otroci zame največja vrednota, nekaj kar je dano od boga.Nevem več kaj naj z svojimi mislimi ki so tako silovite da sm čisto na tleh. Obtožujem se da sem slab človek,da gledam uboge mlade punce k so verjetno zlorabljene itd,cele dneve razmišljam samo o tem skoz so prisotne te misli in mi hočejo dopovedat da sm grd grešen pedofil grozen... -Zgražam se nad pedofilskimi dejanji in jih nikakor ne odobravam-. Moje misli me pa hočejo ravno tega obtožit in me čisto prevzamejo da se nazadnje počutim ničvreden kot navaden gnoj. Čeprav nobenemu ne želim nč slabega kaj šele otrokom k so zame nekaj svetega. Ne vem več kako naj se znebim teh misli in se neham samoobtoževat. Lepo vas prosim za kakšne podobne izkušnje in vaša mnenja glede moje situacije. Najlepša hvala vsem!

[Slavka]

Niko 

V stanju, ko nas obhajajo vsiljivke, se zagotovo vedno najde neka situacija, zaradi katere se potem obtožujemo...počutimo slabe...se bojimo samih sebe in svojih dejanj.

Jaz sicer v gledanju pornografije ne vidim nič slabega, če to ne vpliva negativno na medsebojne odnose z drugimi, predvsem s tvojo partnerko, zato se ne rabiš obtoževati, da si zaradi tega slab človek.
In  pri vsiljivkah je ponavadi tako, da razmišljamo na "škodljiv način" o tistem,  kar nam v življenju pomeni zelo veliko...to nas potem spravlja v hudo tesnobo in paniko.

Brala sem, da se odločaš za psihoterapijo? Z njeno pomočjo boš namreč lažje doumel, zakaj tako razmišljaš...zakaj sam sebe spravljaš v mučne situacije....se v bistvu "samokaznuješ"?

Tudi jaz sem se soočala z vsiljivkami, zato vem, da so občutki, ki nam jih sproža vrtinec teh misli, grozni. Moja taktika ob tem je taka, da poizkušam misel ignorirati...se ne zmenim zanjo, temveč ji raje pustim, da odide, tako, kot je prišla. Poizkušam, da ne dam prevelikega poudarka na take misli...da ne dovolim, da mi vzbudijo občutek, da sem slaba oseba...ker vem, da nisem.

Tudi ti nisi slaba oseba, drugače te take misli ne bi spravljale v tesnobo, zato ne kaznuj sam sebe.

Drži se 

[msavic12]

Hvala slavka za tvoje mnenje zelo lepo si napisala in mi dala misliti! ;