Pozdravljene....

[verica]

Najprej en lep pozdrav.Berem vas že kar nekaj časa sedaj pa sem se odločila da zgodbo povem tudi vam.Pred dvema letom sem opazila,da enostavno ne morem več v dvigalo.Na srečo sem doma v hiši,če pa grem h kolegici na kavo pač grem po stopnicah peš.Malce kasneje se pa že skoraj nisem mogla voziti z avtom.Strah da bom "padla skup" da bom umrla,da me bo kap....mislim da vas kar velika večina pozna te napade panike...Ker sem bila zelo odvisna od prevozov sem odšla k napotnico za psihiatra.Ker se za zdravljenje z tableti nisem odločila sem nato hodila na pogovore k psihologinji.Ja morem reči da mi je kar pomagala.Lahko sem šla sama v trgovino,avto sem lahko vozila...v bistvu lahko sem počela skoraj vse.zadnje čase pa se mi je stanje spet poslabšalo.Sem mogla zadnjič leteti iz trgovine če ne.....uf.Se mi zdi da morem spet iti od začetka...Naveličana sem vsega...Sem pa videla da imate v Celju skupine za samopomoč.Zanima me kako to poteka oz.ali moram imet kakšno napotnico?Mogoče če katera bere pa je iz Velenja,mogoče bi lahko šle skupaj.Do sedaj sem ugotovila da mi od vsega najbolj pomagajo pogovori.Hvala da ste me brale....l.p.

[Slavka]

Verica 

Lepo, da si se opogumila, ter napisala svojo stisko tudi na forum. Jaz sicer nisem iz Celja oz. Velenja, lahko ti pa povem, kako potekajo skupine za samopomoč, ker jo sama vodim v Novem mestu.

Za udeležbo take skupine ne rabiš nobene napotnice, skupina za samopomoč je tudi brezplačna. Na skupini potekajo pogovori, kjer udeleženci poslušajo in svetujejo drug drugemu...izmenjujejo svoje izkušnje... Vse, kar se na skupini pove, tam tudi ostane in ravno tako je zagotovljena anonimnost udeležencev. 

No, kar se tiče tvojega počutja...Včasih pride do slabšega obdobja, vendar to ne pomeni, da moraš iti spet od začetka  ...Enkrat si se s pomočjo psihologinje že postavila na noge...za sabo imaš izkušnjo, da se ti zaradi panike ne bo nič zgodilo...da ne boš umrla...padla skupaj... 

Pravijo, da si paničnih napadov "ozdravljen" takrat, ko te njihova prisotnost več ne gane...ko se zaveš, da niso nevarni, ko jih sprejmeš, jih predihaš in greš naprej... 

Morda ti bo v pomoč tudi nekaj spletnih orodij, s katerimi si lahko pomagaš:

http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=855&Itemid=83

http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=860&Itemid=84

http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=899&Itemid=84

Zaupaj vase 

[trzinka]

Verica, pozdravljena....

Ja, zaradi paničnih napadov ne bomo umrli, čeprav je res občutek grozen...Slavka ti je veliko napisala, jaz bi ti tudi svetovala skupino za samopomoč in pa obnovitev kognitivne vedenjske terapije, vedno ti pride prav in ne smeš pozabiti nase, na zdravje, obnavljaj te zadeve, takoj , ko čutiš spremembo, da gre spet na dol.

[verica]

Hvala za odgovore oz. spodbudne besede.Ja res je vem da ne bom umrla ai padla skup...Mi pa tehnika dihanja nekako ne ustreza ker imam zelo nizek pritisk in se z dihanjem še bolj umirim in mi je grozno.Kako pa se prijavim v to skupino?Ali lahko pride zraven tudi mož? :-*Če pa ne pa me bo v Celju odložu pa bo šel pač na kofe..on s tem nima problemov..

[trzinka]

Ne rabiš se prijavit, se kar pride, tudi mož je zaželjen...

Tehnike dihanja so nekaj drugega kot kognitivno vedenjska psihoterapija.Tam se naučiš prepoznati napačne miselne vzorce in še z drugimi vajami ti uspe spremeniti le te, če imaš željo sodelovati in napredovati...Je pa to dolgotrajen proces...

[verica]

SE pravi pogledam kdaj je datum in se lepo "narišem" v Celju.Ja bom prišla,ker me pa tole že pošteno muči.Hvala...

[trzinka]