 Zavod za zdravstveno varstvo Celje je v okviru projekta Prepoznavanje in obvladovanje stresa in depresije za zaposlene letos izvedel 8 delavnic za zaposlene v javni upravi, domovih za starejše in podjetjih.
Delavnic, ki so potekale v manjših interaktivnih skupinah, se je udeležilo 115 zaposlenih. Projekt promocije zdravja je podprl Zavod za zdravstveno zavarovanje Slovenije (ZZZS) na javnem razpisu. Negativen stres je danes tisti element posameznikovega življenja, ki močno prispeva k slabšanju zdravja. Dobro telesno in duševno zdravje pa je nujno za učinkovito delovanje posameznika in skupnosti.
 | (Foto: dokumentacija Dnevnika) |
"Za normalno življenje neizogibno potrebujemo nekaj stresa. Težave nastanejo tedaj, ko je stresnih situacij preveč, so premočne ali trajajo predlogo. Pretiran in ponavljajoč stres je povezan z nastankom številnih bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, bolezni kože, prebavil in tudi rak. Stres kajpada močno vpliva tudi na naše duševno zdravje. Pozitivno duševno zdravje razumemo v luči notranjega zadovoljstva, dobrega osebnega počutja in notranjih virov moči za spoprijemanje z vsakdanjimi izzivi in težavami. V današnjem času, ki je prežet z različnimi obremenitvami, pritiski in negotovostjo, bolj kot kadar koli potrebujemo praktične napotke in znanje za spoprijemanje s stresom ali travmatičnimi dogodki. Pri obvladovanju stresa so nam v pomoč urejeno življenje z uravnoteženo prehrano in redno telesno dejavnostjo, organizacija časa, posameznikove veščine za reševanje problemov in dobra socialna mreža. Preventivno deluje načrtovanje življenja, v katero vključujemo za nas pomembne in spodbudne dejavnosti. Smiselno je, da poskušamo ohraniti notranje ravnovesje med tem, kar moramo, in tem, kar si želimo," je povedala Nuša Konec Juričič, dr. med., specialistka socialne medicine, predstojnica oddelka za socialno medicino in promocijo zdravja na Zavodu za zdravstveno varstvo Celje. Kadar smo v stresni situaciji, je priporočljivo, da se odzovemo mirno in premišljeno - kljub burnim čustvom, ki nas preplavljajo. Vplivamo lahko na intenzivnost in trajanje čustvene reakcije, pri tem pa je za nas bistveno, da ohranimo nadzor nad svojimi mislimi.
Posebna pozornost je v delavnicah namenjena spoprijemanju z negativnim stresom. Za obvladovanje stresa so nam lahko v veliko pomoč preproste tehnike sproščanja, kot so na primer dihalne vaje in mišična relaksacija. S temi vsebinami in tehnikami so se seznanili udeleženci delavnic v različnih delovnih okoljih v regiji (upravna enota, dom za starejše, podjetje). "Biti zaposlen je danes življenjska prednost, hkrati pa je lahko delovno okolje vir številnih stresov, bodisi zaradi zahtev delovnega mesta, preobremenitev delavcev, medsebojnih odnosov, nejasnih pravil, neredko pa tudi zaradi strahu pred možnostjo izgube službe. Prav tako ljudje osebne probleme iz domačega okolja prinašamo v delovno okolje. Koristno je, da zaposleni in delodajalci spoznajo osnovne značilnosti stresa, z njim povezanih bolezni in predvsem možnosti za obvladovanje stresnih situacij," je pojasnila Nuša Konec Juričič.
Težave duševnega zdravja so pogosto povezane s problemi v medosebnih odnosih, posameznikovim socialno-ekonomskim položajem in njegovo nezmožnostjo ali nemočjo, da bi probleme pravočasno prepoznal, ukrepal in poiskal pomoč. Na Zavodu za zdravstveno varstvo Celje so poudarili pomen tovrstnih izobraževalnih projektov tudi z namenom zmanjšanja bolniških odsotnosti, ki nastanejo zaradi težav, povezanih s stresom. Med najpogostejšimi težavami duševnega zdravja tako na Celjskem kot v Sloveniji so depresija in tesnobnost ter reakcije na hud stres, so še sporočili iz Zavoda za zdravstveno varstvo Celje.
Izvirna novica: Dnevnik , 7.12.2010
Članek je last medija Dnevnik.si
|
