Vam je strah spremenil življenje? Se bojite iti v kino? Vas je strah sestanka, ker boste morali govoriti sodelavcem? Se ponoči zbujate in vas je strah dneva, ki prihaja? In nimate nikogar, s katerim bi se o tem pogovorili, saj menite, da vas nihče ne bo razumel? Obiščite spletno stran Društva za pomoč osebam z depresijo in anksioznimi motnjami, www.nebojse.si, prvega slovenskega portala in foruma, kjer se srečujemo tisti, ki smo se soočili z depresijo ali katero od anksioznih motenj.

Društvo je nastalo konec leta 2004 na pobudo uporabnikov, ki smo se želeli srečevati in se pogovarjati o svojih težavah. Bolezenski strah in depresijo lahko namreč dobro razume samo nekdo, ki ima izkušnje, ki ve, kako je, če te ohromi strah ali kako bolita žalost in nemoč pri depresiji. Poleg tega je za ljudi s temi motnjami značilno, da se izogibajo socialnim stikom, da se zapirajo v svoje domove.

Ne samo zaradi strahu in žalosti, tudi zaradi sramu, saj tega, kar se jim dogaja, ne razumejo in pa se jim zdi nenormalno. Kako naj povemo drugim, da smo preveč žalostni in tesnobni, da bi šli v kino? Saj se še obleči ne moremo … Kaj si bodo drugi mislili o nas. Želja po komunikaciji pa ostaja, vendar si, ko nam je težko, želimo pogovora z nekom, ki nas bo razumel, ki bo vedel, kako čutimo, kakšne nerealne misli se nam podijo po glavi in nas hromijo. Skupina za samopomoč se je izkazala kot pomembna oporna točka marsikaterega posameznika, ki se bori z depresijo ali anksioznimi motnjami. Počuti se varnega in sprejetega, dobi čustveno podporo in razumevanje. Skupine vodimo člani prostovoljci. Naše znanje temelji na lastnih izkušnjah, ki jih dopolnjujemo z dodatnimi izobraževanji. Delo v skupinah za samopomoč je pomembno vsaj iz dveh razlogov. Ne samo, da na ta način spoznamo, da nismo edini na svetu s tovrstnimi težavami, ampak si v skupini lahko izmenjujemo izkušnje, predvsem pa se spodbujamo in si vlivamo poguma za premagovanje bolezni.

Delo v skupinah poteka v Ljubljani in na Bledu na 14 dni. Dvakrat na mesec hodimo člani skupaj na bovling, poleti na piknik in rafting po Savi, decembra pa priredimo prednovoletno zabavo. Seveda organiziramo tudi strokovna srečanja, npr. predavanje, delavnice sproščanja in delavnico avtogenega treninga.

Če razmišljate, da bi se tudi sami vključili v eno od naših skupin, ne oklevajte, pišite nam na elektronski naslov E-poštni naslov je zavarovan pred nezaželeno pošto, za ogled potrebujete Javascript in z veseljem vam bomo odgovorili. Pišete nam lahko tudi po navadni pošti: Društvo za pomoč osebam z depresijo in anksioznimi motnjami, Topniška 43, 1000 Ljubljana. Žal še nimamo niti svojega stalnega prostora niti telefona.

Med nami je še veliko ljudi z omenjenimi motnjami, za katere skupina za samopomoč ni dosegljiva: ali se sploh ne upajo priti ali pa se nočejo razkriti.

Ker je internet široko dosegljiv in hkrati anonimen za tiste, ki to želijo, smo postavili spletni portal, v okviru katerega deluje tudi izjemno dobro obiskan forum, na katerem se srečuje izjemno veliko ljudi. Namen spletnega portala je podajanje informacij, da bi posamezniki sploh prepoznali svoje duševne motnje, se o njih pogovarjali, da bi jih sami in njihova okolica sprejeli kot motnjo, bolezen, ki doleti lahko vsakogar od nas. Objavljamo poljudne in strokovne članke, pridobljene iz različnih virov, ki se kakorkoli dotikajo depresije, anksioznih motenj, stresa in izgorelosti, in članke o zdravem načinu življenja, s katerim lahko dosežemo izboljšanje svojega duševnega zdravja. Če poznamo izvor, posledice in načine obvladovanja svoje motnje, se z njo lažje soočimo in bolj pogumno vklopimo v vsakdanje življenje.

Na portalu je tudi rubrika s povezavami na druge, podobne spletne strani po vsem svetu, rubrika z naslovi knjig s tega področja, ki so dosegljive v naših knjižnicah, in rubrika, kjer lahko izveste vse o našem društvu in stopite v stik z nami.

Najpomembnejši del naše spletne strani pa je seveda forum, ki ga lahko označimo tudi kot „internetno skupino za samopomoč“. 1.066 registriranih uporabnikov je odprlo 1.230 različnih tem in v njih podalo 17.397 prispevkov. In to v šestih mesecih, ko je bil postavljen nov, zmogljivejši in bolj varen forum.

Na dan obišče forum tudi do 3.000 posameznikov, ki iščejo pomoč, tolažbo, nasvet ali izmenjavo mnenj o aktualnih dogodkih. Moderatorji foruma smo člani prostovoljci, vsi pa imamo osebne izkušnje. K sodelovanju smo povabili tudi študentko farmacije, ki skrbi za rubriko o zdravilih in univ. dipl. psih. Andrejo Pšeničny, ki skupaj z Marjeto Blinc, dr. med., spec. psih., na portalu odgovarjata na vprašanja uporabnikov. Poudariti je treba, da so društvo, omenjena spletna stran in njeni ustvarjalci zelo prispevali k destigmatizaciji depresije in anksioznih motenj. Odnosi z okolico in predvsem odnos okolice do nas je eden od temeljev uspešnega zdravljenja, zato so prizadevanja v smeri destigmatizacije duševnih bolezni in motenj ravno tako pomembna kot izbira pravih zdravil, psihoterapija ali kakšna druga oblika terapije, ki se je poslužujejo naši člani. Zato je vloga našega foruma še toliko bolj pomembna in ponosni smo na to, da opravljamo pionirsko delo.

Da ta stran obstaja, ima velike zasluge njen ustvarjalec in naš administrator Stanko Ivančič -HisTer in podjetje Techno Sky, d.o.o., ki nam omogoča gostovanje na svojem strežniku. Sponzorska sredstva pa sta prispevali podjetji Lek in Krka.

Vsem, ki trpite za depresijo, anksioznimi motnjami, ste v stresu ali pa ste pregoreli, srčno želimo, da vam bo ta stran v pomoč. Veliko ljudi med nami trpi v tišini za zaprtimi vrati, a ne pozabite, da v teh bolečih izkušnjah niste sami. Pridružite se nam. Skupaj zagotovo lažje najdemo pot.

Maja Cimerman

Izvirni članek objavljen v reviji ABC zdravja