FORUM Nebojse.si

Pozdravljeni.

Že velikokrat sem med iskanjem na googlu našel vaš forum, tokrat sem se odločil da se registiram še jaz  :).

No, jaz sem 21 letni študent in mislim, da imam probleme z duševnim in psihičnim zdravjem.
Začelo se je že v osnovni šoli, kjer sem bil vedno sam zase nekje ob strani. Bil sem tarča posmehov in nasilja (mogoče zajebancij z njihove strani) prav vsak dan. Enkrat se mi je zgodilo celo to, da nas je bilo približno 60 nekje na enem hodniku, in so me vsi začeli zajeba***.
Potem je prišla srednja šola, kjer je bila ista zgodba. Vsake stvari me je bilo strah, nisem imel prijateljev.
Na faksu so se okoliščine spremenile, noben me ni več "zajebaval". Moja samozavest je začela počasi naraščati. To sem opazil, ker sem si upal več, kakor v srednji šoli.
No, in sedaj sem prišel do spoznanja, da doživljam notranje občutke drugače kakor drugi. Recimo med sošolci na faksu ne komuniciram pogostro, še vedno se  držim sam zase, nimam "pravih" prijateljev s katerimi bi lahko šel zvečer ven na žur. V zadnjem času so mi prekomerno začeli izpadati lasje in verjetno je vzrok stres. Imam vedno občutek, da mi zmanjkuje časa, da sem utrujen, ponoči ne morem spati ker neprestano analiziram kaj se je zgodilo v preteklem dnevu (če se zgodi kaj, kar v meni povzroči strah in podobne občutke,...).
V zadnjem času sem začel razmišljati, da bi obiskal psihiatra ... nevem kaj naj naredim ... enostavno ne najdem poti iz tega.
Ress bi bil zelo hvaležen kakršnih koli namigov, napotkov,....


Lep pozdrav.

Pozdravljen !

Za "kompenzacijo" stresa je najboljši način kakršnakoli fizična aktivnost in sproščanje http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=375&Itemid=2  To je mislim da predpogoj, da naše
TELO in MISLI pripravimo do sodelovanja :). Potem pa predvsem SPOZNAVANJE delovanja naših MISLI
in odzivov telesa nanje. Tukaj imaš nekaj spletnih orodij ki ti bodo pomagale pri tem http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=14&id=49&Itemid=83
Potem so tukaj še priročniki za TELEBANE http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=754 TO je kar se tiče TEORIJE. Praksa pa je tisto kar nam pomaga VEN iz miselnih vzorcev in avtomatskih misli. En korak so SKUPINE za samopomoč http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=433&Itemid=66 kjer se druzijo/mo ljudje z podobnimi stiskami in izmenjujemo izkušnje. MOŽNOST izpostavljanja in da "damo ven" tisto kar nas muči.
Nasledji korak so DELAVNICE v okviru društva DAM http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=936&Itemid=1 .
HUh.....sem ti dal dela ne :) ampak vse to je preizkušeno in DELUJE , seveda v kombinaciji z POTRPEZLJIVOSTJO in VSTRAJNOSTJO. Ob vsem tem pa seveda PSIHOTERAPIJA , ki bom rekel
je tisto kar POVEZUJE vse skupaj. Z prebiranjem priročnikov in vaj se nam porajajo tudi kakšna
vprašanja ki jih ne najdemo ne tam in tudi ne na forumu. V kolikor pa so misli in počutje tako slabo da je vse to nemogoče pa je seveda potreben obisk psihiatra ki določi PO POTREBI tudi zdravila.
Vsekakor samo RAZMIŠLJANJE in RAZGLABLJANJE o naših tezavah NI DOVOLJ, ker z tem samo POGLABLJAMO stisko ker povečujemo STRAH ko vidimo da ne najdemo rešitve. Z NOVIMI načini
in spremembami gre lahko v drugo smer in se kaj SPREMENI.

Nikaman, pozdravljen :rozicodam:

Se kar pridružujem tistemu, kar je Lost napisal. Mislim, da obisk psihiatra ni še tako nujno potreben, prej bi ti tudi jaz predlagala psihoterapijo, da se naučiš premagovati svoje težave, za boljšo samopodobo in komunikacijo......
Vsekakor pa je šport, druženje, branje in ostale zadeve, ki nas razvijejo v zdravo osebnost pomembne v našem življenju in jih je treba upoštevati. Pogumno, na dobri poti si :rozicodam:

Živjo.

Hvala za odgovora in napotke. Vedno sem vesel slovenske literature ... sploh pa, če je zdraven še slikovno gradivo  :) ... in tudi vaje za sproščanje zgledajo vredu. Drugače pa priznam, da še nisem skoraj nič brskal po tej strani  :unsure:

No, se bom sedaj zagrizel v branje.


Še enkrat hvala in lep pozdrav  :)

Jst se najdem večinoma v vsem, kar si napisal (edino lase mi zaenkrat še ne izpadajo...  :sesmejem: ja, pa upam da ne sekiraš glede tega, ker po glavi obriti tipi hudo zgledajo).

Jaz že kar nekaj časa "iščem pot iz tega"

..ampak gre počasi, na vsake toliko časa kaj novega ugotovim, mogoče celo kaj konkretno spremenim pri socialnih stikih. Ampak se mi zdi, da prihajam do zaključka, da taka kot sem, pač sem in nikoli ne bom taka, kot hočem biti. Nikoli ne bom drug človek. Lahko sem samo najboljša možna verzija sebe in se imam rada tako kot sem :) (easy to say but harder to realise..  :P ..I know) Itak pa bolj ko se obremenjuješ, težje je. Analiziranje je zame pogubno (povzroča nespečnost, nespečnost pa - vsaj pri meni - povzroča depresijo in še več sekiranja). Konstruktivno analiziranje zame pomeni samo psihoterapija, zato ti jo toplo priporočam! :)

P. S. Hvala za dober odgovor Lost, upam da mi bo kaj pomagalo, ko najdem čas in preberem, kar je za tistimi linki.

Srečno nikaman!  :oki:

Heh, zdaj gledam kok "butast" ime sm si zbrau za ta forum  :sesmejem:.

Drugače pa sem do podobnih ugotoitev že prišel sam kakor si ti napisala, dr.hauska.

Samo je pa res, da je v praksi to težko upoštevat ...


Vidim da vsi omenjate pshioterapijo. Sem gledal po googlu, pa nikjer nima noben objavljenga cenika ... kako pa sploh zgleda psihoterapija?


Lep pozdrav.

Nikaman, nekaj o psihoterapiji je že bilo govora na forumu

http://www.nebojse.si/Forum/index.php/topic,7246.0.html

http://www.nebojse.si/Forum/index.php/topic,8966.0.html

o terapevtih pa se lahko pozanimaš tudi tukaj:

http://www.nebojse.si/Forum/index.php/topic,360.0.html

http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=27&Itemid=84

http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=911&Itemid=85

Sploh ni pomembno kako ime si izbral za forum,mislim da je korak v smer,da spremeniš in izboljšaš
svoje počutje bolj pomembno in dobrodošel seveda :rozicodam:

Nikaman  :rozicodam: nick je čist ok  :pomezik:

Hvala vam za vzpodbudne besede in informacije  :)


LP

Ahh.. kot da bi brala sebe ..  (:

Ane, da je zanimivo, koliko nas je..ampak počutimo se pa kot da smo edini s takimi težavami in sploh ne opazimo, da je tudi drugim težko  :(

Pozdravljen!

nikaman ni butast nick, čeprav sem se zatipkala, ko sem ga odtipkavala  :sesmejem:

če pa imaš srčno željo ga spremeniti, greš na svoj nick > nastavitve računa > spremeniš nick
________________________________

glede na to, da poznam medvrstniško nasilje, ti lahko povem, da VEM, kako si se počutil takrat in kako danes. Vendar ti si star komaj 21 let in imaš še cel lajf pred sabo, jst pa sm že kr v letih in še prepozno rešujem svoj bit.

vgl., zelo pomagajo knjige za samopomoč, v smislu:
- Louise L. Hay: Življenje je tvoje, V tebi je moč
- Phillip C. McGraw: Ti si pomemben
- - - in še mnoge druge, ki jih najdeš v knjižnicah za samopomoč

Glede las je lahko stres, ker tudi sama ko sem v stresu, imam več las zraven glave kot v glavi!!

Pomaga pa tudi to, da se več izpostavljaš med ljudmi, si družaben, pa čeprav ne govoriš veliko, ni važno, važno je, da si tam, ipd.

Lp Sofie :rozicodam:

Aha, ok thx  ;D

Sej niti nima veze ... en nick sm si hotu zbrati ki ga nimam nikjer ... pol pa nism kej dost zbiral  :sesmejem:

Jih je težko opazit.. redko kdo kaže svoj "pravi" obraz...

No to je res, da ne kažemo pravega obraza...ampak sej nam je v resnici važno, kako nas vidijo drugi. Saj sekiramo se ravno zaradi tega, ker se nam zdi, da nas drugi ne sprejemajo, da smo čudni.

temu se pravi maska

A smo tuki tud z maskami?? :P

mah...... jst mam tako masko, da se spet skrivam za ok-face, v bistvu pa mi je total bad, groza,.... eno samo matranje v lajfu----> za nič!

 :) in to s kakšnimi!

Pol sem pa jaz rahlo naivna, :kiselnasmeh:...madonca pa pri teh letih,...no ja,maske pa vseen ne nosim :)

Glede na to, da odkrito govorimo o svojih problemih, katerih se, po mojem mnenju, marsikdo izmed nas sramuje, večinoma najbrž nimamo mask. Tisti pa, ki jo ima, je na tem forumu po vsej verjetnosti iz napačnih razlogov  :kiselnasmeh:

ne gre za forum hauska, tle smo edino brez mask lahko;

gre predvsem za vloge v življenju - tam se pa skrivamo ---> vsj jst.

kaj naj tulim pri zdravnici, da me našopajo s 7 injekcijami pomirjevala v rit in via polje?! no, sj, slabo ne bi blo

Evo en dober članek na temo samozavesti:

http://www.utrinek.si/kako-pridobiti-samozavest




LP   :happy:

Hey,

Ej zapomn si to, vsi smo edinstveni, pomembni in prav vsi smo enako vredni. Nobeden ni več in nobeden ni manj, žal pa se dogaja, da nam določeni dogodki v življenju lahko spremenejo to univerzalno resnico, ker v resnici smo res prav vsi čudoviti, sposobni, pametni, lepi itd... Ampak vsak je na svoj način... Zapomni si, če maš nizko samozavest se to da popravit, delaj na tem pa bo sigurno šlo... Terapija bo sigurno pomagala, najbolj pa si boš pokazal sam, samo prevzemi drugo vlogo, ker življenje med ljudmi je skos neko igranje vlog in sam imaš moč da si svojo izbereš...

Vso srečo ti želim pri premagovanju težav! :)

:oki:

Nikaman,

to, da si pravočasno spoznal, da JE NEKAJ NAROBE, je že super začetek..sedaj samo naprej: psihiater, delo na sebi, obisk delavnic in skupim za samopomoč, knjige..

Če bi jaz, pred 8 in več leti spoznala, da je z menoj  :(, bi sedaj nemara brez zdravil oz. že trdnejše stopala po življenjski prihodnosti...

Zato zate... :rozicodam:


                                               Dušica

Joj, Nikaman, včeraj sem brala tvojo temo, potem se mi je pa sanjalo o tvojem nicku! V svojih sanjah sem gledala ene slike na steni, potem sem pa prebrala na slikah, da je bil avtor nekaterih slik, Nikon. Saj ni čisto tvoj nick, samo sem takoj pomislila na tvojega  :)

Tudi jaz te razumem. V OŠ in SŠ sem bila kot miš (še na wc prva dva tedna nisem upala na šoli), na faksu pa nisem bila več kot miš, ampak nisem nikogar mogla razumeti okrog sebe, tudi če sem hotela. Mogoče sem bila kriva jaz, mogoči oni, mogoče vsak po malo, samo če bi šla zdaj nazaj na faks, bi stvari doživljala čisto drugače, ravnala bi drugače, veliko bolje, ker sem zdaj čisto drugačna. Vedno bolj sem zadovoljna s sabo in s svojim življenjem. In tudi ti boš. Se ti je že začelo, zdaj pa samo še pogum, ker nazaj ne moreš več pa tudi prav je tako  :oki:

škoda, ker se ne da spreminjati stvari za nazaj, ane. Veliko slabega nam bi lahko bilo prihranjenega. Ampak po drugi strani smo se pa veliko naučili in postali bolj močne osebnosti, ker smo začeli delati na sebi.

Metu, na žalost še nisem na tvoji stopnji, ampak saj je pred mano še veliko let faxa in verjamem, da se bo kaj spremenilo, če se bom še naprej trudila :)

Sva še na začetku Nikaman..amak to pomeni, da gre lahko samo na bolje!  :clap:

nikaman  :rozicodam: kako kaj

Hey...

sem bil malo dlje odsoten zaradi obveznosti na faksu.
Zaenkrat sem samo prakticiral nekaj vaj za sprostitev, za kaj več pa nisem imel časa. Prišel sem tudi do tega, da se probam v "kritičnih" situacijah sprostit ... ne uspe mi vedno, ampak če mi, odreagiram veliko bolje.

Našel sem tudi alternativo sprostitvi ... lahko se postavim v kožo drugega človeka ki ga spremljam in ga probam razumet ... in nekako lahko začnem čutiti kar on čuti ... in potem pogledam sebe skozi to osebo, in ugotovim, da zgledam čisto normalno ... razen kdaj kadar imam kak zamorjen izraz na obrazu, kar pa je pogosto.

Glede skupin za samopomoč me ne vleče preveč tja, ker je lokacija ravno tehnološki park, v katerem pa je tudi firma za katero občasno delam, tko da me bojo verjetno mal čudno gledal  :sesmejem: .

Glede obiska terapije pri psihiatru pa še nisem resno razmišljal, vendar bi raje šel sem, kot pa k skupinam za samopomoč.

Glede sanj, metu, verjetno sem jaz na isto noč sanjal, da me je nekdo začel klicati po imenu, in ker sem spal, me je zagrabil za vrat tako da sem se začel dušiti  ;D .. bilo je tako "resnično", da ko sem se zbudil sem kar čutil na grlu, kako je bolečina počasi prenehala  :)


Drugače pa hvala vsem za vzpodbudne besede  :rozicodam:

tudi to je nekaj  :oki:

(pa čimmanj "zamorjenega izraza" želim  :))

O madona, upam da nisem kakšnih duhov priklicala v tvojo sobo  :zvizgam:

Hvala  :)

hehe .. mislim da jih ni bilo :)

Deluješ mi, da imaš kar pozitiven in svetel pogled na svet nikaman. No, vidim, da se vsaj hecati in smejati znaš  :oki: To bo zbralo veliko lepih ljudi okoli tebe, sem prepričana  :)

vaja dela mojstra :oki:, večkrat in redno se boš sproščal, bolje bo. Seveda so nihanja vedno prisotna.

Kar se tiče psihoterapije, meni osebno tudi leži najbolj individualna in ne skupinska. Samo ne odlašaj prepozno. Železo se kuje , dokler je vroče :rozicodam: