FORUM Nebojse.si

Hej,
sem nova na nebojse.si in me zanima ali vas je veliko takih z mojo diagnozo?

Pozdravljena,

pred nekaj časa sem podobno vprašanje zastavila jaz, pa se ni nihče javil...

No, zdaj sva vsaj 2. :zvizgam:

En članek na to temo http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=465&Itemid=1

In spletna stran http://www.burnout.si/sl/izgorelost

Mi malo zaupaš kakšne simptome si imela in kako si se zdravila - oz. še se zdraviš?

Kako so jo vama pa diagnosticirali oz. kakšna testiranja sta opravili?

Ojla semafor!!!
Igorelost
povzroča dolgotrajni stres in strah, zaradi česar pride v telesu do pomanjkanja kisika in mineralnih snovi. Zaradi nenehne tesnobe začnejo možgani izločati benzodiazepine, snovi, ki odpravljajo tesnobo in sproščajo mišice.
 Pri tem porabljajo velike količine kisika, kalcija, magnezija, kalija, natrija, zaradi česar pride do pomanjkanja mineralov in zakislitve. Trebušna slinavka začne izločati srčnozaviralni faktor, ki zmanjša delovanje srca. Temu sledita upočasnjena prebava in zmanjšana razstrupljevalna sposobnost jeter. Biokemičnih reakcij, ki potekajo v telesu, se ne zavedamo.
 Da je nekaj narobe, ugotovimo šele, ko se zaradi porušenega ravnovesja v telesu pojavijo bolezenski znaki: napetost, utrujenost, motnje v delovanju srca in prebavil, glavobol, težave s krvnim tlakom, kožo, očmi, izguba energije, motnja koncentracije, nemir, nespečnost, izguba spomina, negativno razpoloženje… kar pa vodi v depresivno stanje.
Torej priporočen obisk pri osebni zdravnici ne bo odveč.
Če je izgorelost telesa močno načeta je potreben kar dolgotrajni čas zdravljenja,predvsem počitka in
pridobivanja izgubljenih mineralov in ostalih snovi v telesu.
Če pa je tukaj že nastala depresija pa so potrebna zdravila antidepresivi,ki uravnavajo biokemične procese v možganih.
Kako pa ti doživljaš simptome in predvsem katere in morda si že bila pri kakšnem srokovnjaku?
LEP pozdravček!!

Pozdrav tudi tebi Suzy!

Izgorelost se mi je tokrat ponovila drugič, vendar v drugačni obliki kot prvič.
Kaže se v veliki utrujenosti, nezainteresiranosti, žalosti, jokavosti,  veliki nespečnosti.
Bila sem pri osebnem zdravniku, pri psihiatru, ki mi je najprej predpisal Coaxil za zdravljenje blage depresije, to zdravilo sem jemala tri tedne, vendar ni bilo ne vem kakšnega izboljšanja.
Po treh tednih sem dobila Efectin ER75, ter Seroquel 25 g. Ti dve zdravili jemljem od torka, vendar kakšnega bistvenega izboljšanja še ni, veliko jokam, saj sem zaradi nespečnosti precej izčrpana. Meni Seroquel ne pomaga pri spancu, kot je nekaterim na tej spletni strani. Pomagal mi je samo,ko sem ga vzela prvič, potem pa več nič.
Imam tudi Fluzepam za spanje, vendar se ga bojim, saj povzroča odvisnost.
Danes je sobota, lep dan je zunaj, meni pa strašno težko, saj ponoči spet nisem nič spala, ne vem kako dolgo bom še vzdržala.

Pozdravljena semafor :rozicodam:

Meni so dali mirzaten za spanje in spim dobro. Efektin er sem pa jemala in je komaj po dveh tednih izboljšanje, vsaj tako je bilo pri meni. En teden sem jemala 75 mg potem pa mi je povišala na 150mg in takrat sem bila tako vesela,polbna energije in brezskrbna čist druga oseba. Tko da počaki še malo mogoče pa bo tak efekt kot pri meni.

Drži se saj bo minilo, vse dobro ti želim...

Pozdravljena Sandra22!

Hvala ti za vzpodbudne besede, vlila si mi nekaj upanja in takoj je dan lepši. Kaj pa je mirzaten - uspavalo ali pomirjevalo?

Vsaka pozitivna vzpodbuda mi je še kako dobrodošla.

Lep dan, poln sonca ti želim

mirzaten je antidepresiv baje eden najboljših,tak mi je zdravnica povedala. Efectin er je tudi super, meni je zelo pomagal, kar naenkrat je začel delovati...sam jaz sem ga prenehala jemati, ker imam psihozo oz. sem jo imela in v kombinaciji z antipsihotikom ni deloval dobro. Zdaj pa imam mirzaten, ki je baje podoben efectine rju in res upam, da mi bo spet naenkrat pomagal. Veš, antipsihotiki te tlačijo dol, jaz sem dobila depresijo in tesnobo od antipsihotika..
Ti sam še mal počakaj pa poročaj sproti kako si :oki:

Sandra,kateri antipsihotik pa jemlješ?

Moditen pa Abilify

A res?

Ja ker te iz nekega svojega sveta kar naenkrat vrže v realnost.. potem pa ves čas premlevaš kako so ti glasovi govorili naj se fentaš, in na kolko načinov sem se poskusila ubit pa kaj vse sem preživljala, kolko poniževanj s strani glasov, kolko ukazov naj se režem kar tudi sem počela in da ko to naredim, bo vsa bolečina minila... :jok:
enostavno verjameš tem glasovom ,kot bi bili resnični in tolko ljudi sem odpikala pa napadala, ker sem mislila, da mi vsi želijo slabo..vsega se spominjaš in me je zagrabila žalost in tesnoba.
Zaradi tega naj bi me antipsihotiki tlačili dol po eni strani po drugi so mi pomagali, da sem se prebudila iz nočne more..v tem smislu, ne pravim, da so slabi al karkol je pa en tak šok, ko kar naenkrat preideš v drug svet.

Semafor sory k sem se tko razpisala o svojih problemih, kako si kaj? je kej boljše?

Sandra, mislim, da si nek odprla svojo temo a ne....... pa bom tam nadaljevala ok.

Tudi jaz te sprašujem semafor, ali že gori zelena luč in ne utripa samo rumena?

 :rozicodam:

Pozdrav tudi vama Sandra in Sofia,

malček pa že imam upanja, da bo boljše. Sem spala najprej iz sobote na nedeljo nekaj svojega spanja (kako urco), pa potem iz včeraj na danes tudi, upam, da bo vsak dan več, ko bo zdravilo tudi do konca prijelo (sedaj ga jemljem en teden).

Lepo počutje vama želim, se slišimo!

Ja ti kar poročaj kako si.. saj bojo kmalu dosegle polni učinek te tabletke, primejo hitreje kot precej drugih ad-jev ti sam vztrajaj...

Drži se :rozicodam:

Sinoči sem bila precej živčna (klici v zvezi s službo), tak, da sem morala vzeti 3 Seroquele (po nasvetu psihiatra). Šele potem sem zaspala.
Upam na boljše čase, volje za delo pa še vedno ni (kriza kakšno je stanovanje)...

Semafor pa ti zdaj delaš ali si na bolniški? mogoče bi bilo fajn odklopit službo za nekaj časa, da prideš mal k sebi..
Jaz se trudim sproti posprvljati stanovanje gre nekak na silo, tudi jaz nimam volje za delo pa pospravljanje sam se prisilim. Če ne pa si eno čistilko nabav zdej, ko si v takem stanju da nimaš volje za nič..
Je že kej bolje? če ni ,bi ti mogla povišati ad razmišlja kaj o tem?
Lepo bodi pa poročaj :rozicodam:

Pozdravljena Sandra,

trenutno tretji teden na bolniški, ampak veš kako je, če tvojega dela ne ve delati nihče (računovodja), tukaj so pa sami roki, dela pa ogromno, tako, da živci kar trpijo...
Trenutno sem na 150 mg Efectina zjutraj in 75 mg po kosilu, zvečer pa 75 mg Seroquela - pa ne prime kaj dosti (Seroquel). Drugače se počutim boljše, le spanec je še vedno problem.
Za pospravit stanovanje bo že...

Kako pa kaj ti in tvoje počutje?

Želim ti, da čimprej ozdraviš in zaživiš polno življenje.

Hvala semafor :)

Ja za spanje pa ne vem kako efectin vpliva, mene je še dodatno napolnil z energijo tako, da nisem mogla spati.. sem pa jemala uspavala sanval mislim da, ampak to sam po potrebi, 1x sem ga vzela.
Drugače sem kar ok malček otopela pač čakam na boljše čase kaj naj ti rečem, mogoče se zgodi čudež in bom spet polna življenja.

Fajn se imej pa želim ti, da se čimprej dobro naspiš :rozicodam:

Pozdravljeni sotrpini,

tudi sama prepisujem svoje težabe (lahko preberete moje poste kaj vse in še vedno doživljam) izgorelosti.
V službi delam tako zagnano, da mi zmanjkuje časa za obroke, wc, pozirek vode... Pridem domov se zopet ukvarjam s službo, rada sem pac najboljsa. Ob vsem tem me lovi panika, depresija, anksa. Zdravim se ze od konca novembra lanskega leta, je precej bolje, saj sem bila en mesec popolnoma v paniki, na bolniški.
Nevem kako si naj recem, sluzba je sluzba, pozabi na njo doma, igraj se z otroki, jaz pa samo iscem raqzloge, da lahko delam dela delam. Pa ko bi bila vsaj za to svoje delo(komercialistka v podjetju, odgovorna za trzenje) dobro plačana. Zal ne. !x na teden grem na psihoterapijo, em asentro 100mg (čeprav nevem, če mi res pomaga), vsak dan pa se vsaj 1x Helex 0,25mg.
Kaj naj?

Piaa

 Piaa,..... tebe bo nekega dne zaradi pretiranega izčrpavanja skozi deloholizem privedlo do psihofizičnega
zloma-izgorelost in takrat boš obležala v postelji,zato raje sedaj,ko še zadeva ni tako resna upočasni tempo v službi.
Raje posveti del časa družini in naravi,ki te bo napolnila z energijo in pozitivnimi misli.
Vse lepo in drži se!!! :rozicodam:


 

a kaj? hja... začneš živeti?

Točno tako kot pravi Suzy. Nisi še izgorela, izgorevaš pa. In če se ne boš ustavila pravočasno, boš izgorela. Potem si pa par let prikovana na posteljo in lahko odmisliš vsakršno delo. Razmisli zakaj toliko potrjevanja skozi rezultate? Imaš slabo mnenje osebi in meniš, da si vredna, toliko kot dosežeš?

Pia hoj!


Ne vem zakaj imam filing, da se 80% nas počenčkov tera čez meja v službi, kot bi imeli slabo vest, da imamo s tem težave in se potem hočemo dokazati v službi - tako, da spet pregorimo, nas ni, bolniška, slaba vest, šiht, teranje, slaba vest, ... začaran krog!

Ok, jaz sem že po naravi taka, da delo opravim 100%, če pa je delo, ki ga ljubim, je pa pri procentih dobro opravljenega dela še ljubezen prišteta.  :-*

Delo danes, ki ga opravljam, ni meni srce-utripajoče, ga pa opravim hitro, natančno in vestno. Pa vidim, da se tega ne ceni, nasprotno, še dodaja se dodatno delo, da lahko drugi počivajo, ker pa se teram, pa včasih le naredim kakšno napako, ki ni usodnega pomena (list namesto na prvi na drugi polici), vendar za ene povod, da te #$%&/&/$$!

Pa sem si mislila, k.... vas gleda, bom pa tudi jaz malo upočasnila, oz. niti ne upočasnila, samo ne bom delala kot da sem na spidu, pa čeprav nisem. Lepo normalno, ne bom zgarana in ne bom delala napak, ne bo se kadilo iz mene in več efekta bo od mene, kot če se teram čez meje in potem zakuham kot avtomobilski hladilnik brez vode...

Tako, da, ironija vsega tega pa je, da bo prej napredoval delavec, ki se slini drugim, ki več kofetka in čveka zunaj kot dela, ki jamra, skratka, vse drugo samo dela ne, kot pa tisti, ki je skoz notri, skoz dela, gre 1x ali 2x na wc v 9 urah, ipd.

Jst si mislim, če se delo ne ceni, in še vedno te lahko odpustijo kadar koli se jim zahoče, posebno, ker boš delal napake zaradi burn-outa, potem je bolje, da se potuhneš kot lisička, delaš na tempu normale, greš na wc tudi že zato, da se sprehodiš, spočiješ, umiriš misli in telo (pa čeprav ne greš na wc :pomezik: ), če gredo drugi lahko po 10x na čik ali kofe, greš pa tudi ti lahko malček ven na zrak (ne bi o tem, da ti zakonsko pripada 5min odmora na 1 uro ipd), vzameš si malico!!!, in predvsem, si boljši tudi glede videza in izgledaš, da super delaš, kot pa če zares super delaš in si kot povožen polž lazar  :happy:

Če zase ne boš poskrbel, tudi drugi ne bodo, služba pa še manj v današnjem času; že tako si samo številka tam, čeprav si ravno ti gonilna sila stroja, kajti mornar brez stroja ne more opravljati ladje, in si tako hitro nadomestljiv, hitreje kot svetlobna hitrost. Žal. Zato pa se postavi zase, za svoje zdravje in za svoje mesto v službi!!!

Lp-S :rozicodam:

Ojla!

Jutri imam psihiatra, bomo vidli kaj bo rekel, drugače je moje počutje precej boljše (po 2 tednih jemanja Efectina),  le zaspati ne morem sama od sebe. Mislim pa iti delat ta teden, zato mi je tudi prejšnji teden predpisal dodatnih 75 mg Efectina, saj bo to pomenilo za mene dodaten stres.

Torej vidim, da vas je na tem portalu več takih zagnanih, ki niti na WC ne utegnete od samega dela.
Nekaj bo treba narediti, oziroma narediti si moramo red v službi, le da je to lahko govoriti, težje pa udejanjiti.

Vsem lepo nedeljo in veliko, veliko sonca...

dodaten stres, pa spati ne moreš?? veš kakšen stres ti šele to prinese (vem, ker sem tudi jaz imela obdobja, ko sem spala po 3 ure ali manj, vmes pa šiht za popiz..., pa duševno sranje,...). Nujno o tem govor s psihiatrom!!!


Jst že hodim na wc, pa to še večkrat, tud če ne grem ke.......  :sesmejem:

Pozdravček tebi Sofia!


Sofia, a misliš, da ne bo v redu, da grem taka v službo?
 Saj zaspim po Seroquelu za kake 3 - 4 ure, potem pa neko čudno stanje - čas mine, ampak nimam občutka, da bi spala, vsaj ne tako, da bi si odpočila.

Hoj S.!

Ne vem, kako je s tabo, vem samo iz izkušenj, da če si že tako v 80% stresu + pomanjkanje spanja (3-4h je zame premalo. govorim zase. enim je to dovolj) + stres na šihtu = sesutje.

Mogla boš vse to zdržat in se zavedat, kaj te čaka!

Predvsem pazi, ko boš v službi, da ne boš delala napak..... Jaz ti so zdaj, ko sem dokaj ok, skoz ponavljam v mislih (tole gre ke, tole gre tja... pa še vedno kdaj kej pozabim, ker sem z mislimi pri anski, pa stresu ipd.)

PRedvsem pa ne pozabi na počitek v službi - pejt ven, kao na wc in se za 3 min magari, relaxiraj zunaj na zraku ali pa res na wc-ju, kjer imaš mir. Jst tam delam dihalne vaje! seveda ne takrat, če je kera uporabljala wc.......  :sesmejem:

Lp-S :rozicodam:

Hvala ti za dobre ideje in misli Sofia. Vsaka izkušnja in pomoč mi pride še kako prav.

Sedaj se grem malo gret ven na sončka, potem pa moram speči še eno pico danes.

Lepo se imej!

Malenkost, semaforček :)

Naj kmalu utripajo vse luči, najdlje pa zelena!!!

Khm....kje pa naj jst najdem sonce, k ga tle pr nas ni??

Aaaaaa...... že vem!!

V duši  :clap:

(matr, že prbija  :sesmejem: morm žaluzije dat dol hehe)

Lp-S  :rozicodam: