FORUM Nebojse.si

Pozdravljeni. Sem nova na forumu in k temu so me prisilili vedno pogostejši napadi panike.

Že kar nekaj časa jemljem Paroxat (Kako se vam zdi?), eno tableto na dan. Napadi panike so bili blagi, lahko sem jih kontrolirala. Zdaj pa se je začelo: ponoči ali proti jutru se zbudim in se mi grozno vrti. Zgrabi me panika, mravljinci v rokah, suha usta in strah, da bom omedlela. Po nekaj sekundah to mine, a ostane strah, da se bo ponovilo. Najhujši napad pa sem imela pred štirimi dnevi, ko sem ob štirih zjutraj vstala in se mi ni nehalo vrteti. Odpeljali so me na urgenco, seveda s pregledi niso nič našli, dobila sem injekcijo proti vrtoglavici, ki pa ni pomagala. Po Apaurinu so me poslali domov, češ, naj pridem čez par ur, če ne bo bolje. Napad pa je počasi izginil, cel dan pa sem bila otopela in prestrašena. Tudi danes zjutraj se mi je zvrtelo in me je bilo strah, a sem se nekako premagala in zamotila z delom, čeprav je bila ura šele pol pet. Zdaj me skrbi, da se mi bo to dogajalo kar naprej in se tudi sredi noči ne bom upala nazaj zaspati (kar se mi je zdaj že zgodilo parkrat). Tudi med delom v službi lahko razmišljam le o tem in čakam, da se mi zvrti in me zagrabi strah.
Ali ima kdo podobne izkušnje? Zakaj se mi to dogaja kljub Peroxatu? Spravljam se k svoji zdravnici, da se nekako spravim do psihiatra in psihoterapevta. Kaj porečete? Me lahko kdo potolaži?

Draga Slovenka.

Za zdravljenje panične motnje se najpogosteje uporabi višja doza kot pri zdravljenju depresije.
Najvišja možna mislim, da je 60 mg pri Paroxatu (3 tablete).
Sama sem imela izkušnjo z panično motnjo in sem jemala 2 tabletki.

V začetku jemanja antidepresiva se simptomatika lahko poveča.
(vrtogavica, povišana tesnoba, suha usta...)
Morda je o vzrok. Paroxat potrebuje 4-6 tednov, da začne delovati v polni meri.

Nekje v tvojem življenju so VZROKI, da se ti pojavljajo panični napadi.
Morda jih še nisi prepoznala in te še vedno znova dan za dnem spravljajo v tesnobo.
Na tem področju ti bo pomagala psihoterapija.

Panika je obvladljiva, je le vrhunec tesnobe, ko se psihična stiska izrazi skozi telesno simptomatiko.
Skozi psihoterapijo lahko začneš prepoznavati SEBE ... kako se odzivaš, kako razmišljaš,
katera čustva tlačiš, katerih se bojiš ... in postopma prideš do spoznanj, da bodo potrebne spremembe ... učiš se prisluhniti SEBI in delovat v skladu z svojimi potrebami.

Pozdravljena, slovenka!

Strinjam se z Aslan, da je ena tabletka Paroxata premalo za panično motnjo. Sama sem imela depresijo in panične napade. Za depresijo je ena tabletka dovolj, za panične napade pa ponavadi psihiatri predpišejo dve tabletki na dan. Tudi moja terapija je bila takšna in po mesecu dni paničnih napadov ni bilo več. Tudi depresija je izginila in dobila sem strašno voljo do življenja, imela tisoč ciljev, milijon načrtov in neverjeten zagon za delo in zabavo. Svetujem ti, da se pogovoriš s svojim psihiatrom o povečanju odmerka Paroxata. Če pa te zanima še kaj v zvezi s tvojo težavo mi lahko pišeš tudi na zs.

LP. Lily.

kaj porečem? da mogoče preveč staviš le na Ad in da je (vsaj po moje) zelo pametno vzporedno z zdravili tudi vzroke za paniko poiskat - in jih seveda odpravljat... in da je skrajni čas, da obiščeš kakega pametnega psihoterapevta....

jaz sem dve leti jemala Paroxat eno tabletko na dan pa paničnih napadov ni bilo,vem pa da je šlo kar dva meseca zraven na začetku,da so izzveneli,isto me je matralo ponoči,me oblivalo,sem se tresla in so me domači tudi kar naprej vozli na urgenco.Potem je blo pa vredo,celo tako,da sem prenehala z Adi.Ampak to je bila napaka,po šestih mesecih so mi izbruhnili napadi panike trikrat huje.V ponedeljek sem spet dobila Paroxat,Eglonyl ter Loram.Z Eglonylom sem že pričela,strah me je pa Paroxata,ker vem kaj me spet čaka.Loram pa ne poznam,navajena sem Lexaurina.A jih katera od vas pozna?Ker jaz,kakr pojem tabletko se začnem jokat,trest,v bistvo bojim se jih.Hvala

no ja, če zdržiš do urgence boš tudi do psihoterapevta  :kiselnasmeh:

In kje je razlog za panične napade?

Hvala vsem za odgovore, imate prav, da moram poiskat psihoterapevta in si hkrati pomagat sama. Vem tudi, da si vse preveč jemljem k srcu, a kaj hočem, taka sem. Točno vem, zakaj se je stanje poslabšalo. Izvedeli smo,da je imela mama rakast tumor na mehurju. In to je bilo to. Mama se veliko bolje drži kot jaz.
A ste že slišali za EFT zdravljenje (tapkanje)?

eft poznam sem sama poskusila s tem.....a moram priznati, da me ni prepričala...mogoče sem bila premalo vztrajna... :zardevam:


s paničnimi napadi je pa tako, bolj se ukvarjaš z njimi slabše je, vem da je lažje reč kot naredit

a se da. enostavno ko te doleti ga jemlji kot nekaj kar bo minilo v 20 minutah, lahko ga opazuješ kaj se dogaja s tabo..... panični napad je popolnoma nenevarna stvar


 :rozicodam: :rozicodam:

Tudi jaz sem poizkusila z EFT, hodila na delavnice, da bi vendarle omilila svoje strahove in odpravila panične napade...ampak neuspešno... :ne: Mislim, da EFT pomaga pri strahovih, kot so trema, strah pred višino ipd., moji strahovi imajo pregloboke korenine, da bi jih odpravila s tapkanjem...

Živjo Slavka,

koliko časa pa si poskušala s tapkanjem? Jaz sem se z EFTjem spoznal pred enim letom, pa mi tudi ni nič pomagal. Ampak je po moje en dober razlog za to: nekaj dni sem delal in potem konec.

Osebno sicer ne verjemem, da bi mi to lahko pomagalo, vendar mi je pri EFTju všeč ravno to, da tudi v priročniku piše, ni potrebno, da verjameš. Samo delati je treba.

Drugače pa imam po vsem tem času in stvareh, ki sem jih poskusil itak občutek, da se meni ne da pomagati.

Zadnjič sem bil ponovno na eni delavnici o EFTju in zdaj sem se odločil, da bom redno delal. Če je pomagalo toliko ljudem s hujšimi težavami, bo pa tudi meni.


Lepo se imej, Roman

Roman :rozicodam:

Jaz sem hodila na delavnice EFT in tapkala tam, potem sem tapkala tudi doma oz. v službi, ko sem čutila, da me lovi anksioznost....ampak žal nisem občutila nobenega olajšanja  :ne:...čeprav sem za to metodo slišala veliko dobrega, marsikdo je s tapkanjem premagal svoje strahove, fobije...  :oki:
Imam celo priročnik, ki sem ga sprintala iz spleta in še vedno prejemam EFT novice na meil. Ampak žal mene tehnika ni prepričala  :kiselnasmeh:

v to pa dvomim; seveda se najde način, ki bo tudi tebi ustrezal in pomagal  :oki:

Ne obupaj...vsakemu se da pomagat ali vsaj omilit težave... :oki: tudi tebi!
Najti je potrebno pravo pot...poglej malo po forumu...padci, vzponi, zmage!

Hvala za spodbudne besede. Zaenkrat še ne mislim obupati. Tisto prej je bilo malo preveč paušalno povedano. V resnici ne mislim čisto tako. Še vedno upam (žal pa nisem prepričan), da se bom tudi jaz spravil k sebi. Oziroma, da bo tudi meni enkrat "kliknilo" v glavi. Če ne bi upal, me pa verjetno ne bi bilo več.

Zdaj se bom intenzivno lotil tapkanja. Če ne drugega, bom po nekaj mesecih vedel, da je uspeh to, da sem vztrajal. In to je velik uspeh!


Lep dan, Roman

jaz pa vem, da se boš  :) :pomezik:



 :oki: + še kakšna druga terapija zraven, pa malce vztrajnosti in potrpljenja - in rezultati bojo v parih mesecih vidni

Počutim se podobno kot pred dobrimi štirimi leti. Takrat sem se začel zavedati, da nekaj ni čisto v redu z mano (tesnobe, strah,...). Prepričan sem bil, da sem edini na svetu, ki se mu to dogaja in sem bil totalno obupan.
Sem začel gledati po internetu in našel DAM, ki je bil ravno dobro ustanovljen.
Pa forum. Spomnim se, da sem se registriral kot 400. član in so me zaradi tega vsi še posebej pozdravili. V svoji stiski si nisem znal predstavljati, da je kaj takega možno in da je še toliko podobnih ljudi. Bil sem neizmerno vesel! :) :) :) :) :) :) :) :)

 ??? ??? Če kaj prav vem, je to reč ko se tolčeš po prstih, kar so hoteli tudi meni prodat. Pa za 30 evrov vas v eni uri lahko sama naučim še kako se tolčt po glavi in nogah?!

Ok, ja, skrajno nestrpna sem in žaljiva do ljudi, ki v to verjamejo. Sem pa tudi večna borka proti alternativnemu nategovanju!! Kar žal marsikaj je. Ne rečem da vse, ampak... Nikakršnega nadzora ni na tem področju, če kaj vem. In lahko prodajajo točno karkoli! Tudi plesniv sir od prejšnjega leta, ki je od same pozitivne energije pozelenel oz splesnel...

Dejansko je lepa finta... Če se ukvarjaš s preciznim tolčenjem svojih prstov v točno določenem vrstnem redu in zraven počneš še nevemkajvse, definitivno manj misliš na tremo in na to, da si na nekem stolpu visoooko. Po moje, da če se tolčeš s kladivom, da te še boli in šprica kri, si zmagal, ker definitivno ne misliš več na višino. No samo je ta metoda omejeno uporabna.  :A)

Pa ne vem v čem je razlika v principu s sproščanjem/preusmerjanjem misli oz. pač konvencionalno terapevtskim pristopom? Razen seveda, da je to bolj eksotična reč, da jo t.i. "strokovnjaki" lahko opravljajo tudi brez končane OŠ in navijejo cene do..... Za pozdravit svojo psiho nam pa ne bo pomagalo, če nam strešnik iz svete stavbe prileti na glavo. Na ta način se ni še nihče direktno soočil s svojimi problemi  >:( Jap, tudi samo s pilulami ne.

Pa za 30€/h se dobi tudi že psihoterapijo. Ja, carmel spet tečna in spet teži, ampak nooo?! Dejansko je res, da se na take stvari prijavljamo, društvo ima pa tisoč in eno delavnico (po možnosti še zastonj...), tam ni pa nobenega. Edino če uvedemo, da bo imel psihoterapevt oranžno rjuho čez glavo, to bi bilo verjetno bolj privlačno. No, sej, sosedove stvari so itak lepše in boljše kot domače, četudi so preverjene.

Ja, ja, ja, saj sem ravno na poti k psihiatru in bom njemu težila, ne vam...

Katere pa so te 1000 in ena delavnica?

Carmel   :oki:

Poldi, preko društva DAM so organizirane brezplačne delavnice z različnimi temami, na katerih predavajo strokovnjaki, terapevti.
Ni dolgo nazaj, ko je bila delavnica sproščanja z Piko Bensa, potem predavanja Aleksandre Meško, kjer izveš kako se spopasti s tesnobo, delavnice čuječnosti...ipd.
In te delavnice so brezplačne, pa vendar zelo slabo obiskane s strani naših članov.

http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=796&Itemid=1
http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=797&Itemid=1
http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=795&Itemid=1
http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=794&Itemid=1

TO je samo nekaj od delavnic ki so že bile in bile na žalost zelo slabo obiskane  :(

Tudi tole se splača uporabit-Spletni tečaj kognitivno-vedenjske terapije v sedmih korakih  :oki:

http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=856&Itemid=1

Lost, hvala za tole. Res škodam da ljudje ne hodijo. To se mi zdi res čudno. Jaz sem bil pred leti na prvi delavnici sproščanja s Piko in Ljubico in je bilo res fajn. Res je sicer, da ni potem noben od nas tega doma vadil, smo pa vsaj redno hodili.

Kar pa se tiče EFT-ja, mislim, da ne gre samo za tolčenje po glavi in tudi po nogah ne. Pač, ko je dovolj hudo, probaš tudi to, pa še kaj.

Lep dan, Roman

In to je GLAVNI razlog....da se stanje ne izboljša hitreje kot se. Ker DOBIMO info...so zanimive
samo  :ne:  to ni to.... zagotovo obstaja še kaj lazjega....in čas teče , tezave pa se množijo.
VAJA in VAJA ter UTRJEVANJE novih in pravilnih miselnih vzorcev so pot k rešitvi.

Roman! :rozicodam:

Z vsako stvarjo je tako, da moraš vaditi, vaditi in še enkrat vaditi...

Rezultati se pokažejo šele po toliko in toliko ponovitvah. Zato ti toplo priporočam, da začneš s tehniko sproščanja in jo izvajaš redno.

Jaz osebno kombiniram informacije iz uradne medicine, tehniki, ki sem ju dobila v okviru alternative, psihoterapijo in sedaj čakam na obisk pri psihiatru.

O mojih tehnikah, ki izvirata iz alternative, sta informirana moja psihoterapevtka in moj osebni zdravnik, ki oba odobravata moje načine sproščanja. Sploh pa zato, ker točno vesta, da sta me ti dve tehniki potegnili iz tistega najhujšega, ko sem bila samo še doma in nisem mogla ne jesti, ne spati, ne funkcionirati...

Ti dve tehniki izvajam popolnoma sama in zanju nisem zapravila niti EUR-a, ker sem se ju naučila iz knjig.

In tudi jaz poznam EFT tehniko in zanjo tudi nisem zapravila niti EUR-a, ker sem jo dobila preko spleta. Če pomaga, ne vem, ker se še odločam o izvedbi.

Ti pa vseeno svetujem, da si poiščeš tudi strokovno pomoč, če si si je še nisi, si prebereš kakšno strokovno literaturo, se naučiš redno sproščati, si poiščeš psihoterapevta, če imaš finančne možnosti.

Mogoče bi si naročil tudi katero od teh knjig:

http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=754 (http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=754).

Jaz osebno sem zagovornica tega, da naj vsak sam najde svojo POT. Meni določene tehnike, ki drugim pomagajo, niso pomagale, zato sem iskala naprej.

Srečno!

OK, ja, spet sem reagirala prehudo in daleč od tega da bi hotela koga žalit! Se opravičujem. Ampak enostavno se mi zdi ena najbolj nizkotnih stvari zlorabljat obup človeka, ki je zbolel in druge rešitve ne najde več! Vem da mečem vse v isti koš in da ne spadajo ampak  >:( >:( >:( Ja, tudi del farmacije (ki jo načeloma čisto zagovarjam) in ogromno alternative (in vem, tudi konvencionalci niso sami sončki..) služi na človeškem obupu in naivnosti, ko se gre za zdravje!!! Ko ne veš več kaj, poizkusiš vse, vem. Ve pa tudi še marsikdo drug. Da se da na tem področju hudo mastno služit.  :jezko: :jezko: :jezko:

Vsakemu pomaga svoje, sigurno, samo prosim ne vsega obešat na to! Imam (sicer posredno) hudo slabe izkušnje in se posledično totalno preveč čustveno vpletam v te stvari.

Zdi se mi, da so ljudje vedno bolj naivni. Glede marsičesa. Sej to se mi zdi recimo ful fajn!
Samo prosim, ne nasedajte ljudem, ki vam prodajajo čudeže, ker jih ni! Vsaj ne zgodijo se v enem mesecu. Treba je delat, se trudit, iskat svojo pot. Žal pa sama še vedno menim, da se je treba tudi soočiti z razlogi. Zakaj? Zakaj se mi to dogaja, kaj me je v to pripeljalo... In večinoma je treba kaj spremenit...
Pa tudi sama delam "butaste" stvari, ki me sprostijo, pomirijo, napolnijo z energijo, zamotijo.  Samo me pa še ni prepričalo da se na dolgi rok samo s tem da "ozdravet".
Je uspeh!! Da se česarkoli lotiš in vztrajaš! Da se boriš in skušaš zlest iz tega. Po majhnih korakih. Samo ko se boš počutil dovolj močnega za kaj več, probaj še z drugih strani. Ne odplavat popolnoma samo v te stvari! Tudi če zgleda nedolžno, totalna predanost vsem takim kakorkoli-hočete-imenovat je lahko slaba, če ne zate, pa za ljudi, ki so okrog tebe in te imajo radi... :(

Lost skoda da nisem teh delavnic zalsedila ze prej :kiselnasmeh:

zanima me ce bo v kratkem organizirano se kaksno delavnica za samopodobo?  :closedeyes:

Lp :rozicodam:

Papaja seveda še bodo, vse pa bo objavljeno na portalu. O vsem kar se pripravlja je bilo
pojasnjeno na občnem zboru in ko bo objavljen zapisnik, boš tam lahko več prebrala.

Carmel, res si bila malo preostran, ampak je že v redu. Se strinjam s tabo. Treba je probal več, veliko stvari in potem videt, kaj ti najbolj ustreza. Nevarnost, pa je, da delaš preveč stvari, pa nobene v redu. Ko sprobaš nekaj stvari, postopkov, se je po moje treba odločiti za eno ali dve in potem delat. Čez čas mogoče ugotoviš, da pri tebi ne deluje. In potem?
Potem probaš še kaj drugega.

Tako, da se mi zdi tapkanje vsaj za probat. Ne vidim ga samo kot pritiskanje na neke točke. Strokovnjaki pravijo, da je to tehnika, ki vzpostavlja porušeno energetsko ravnovesje. Čeprav jaz v to ravno ne verjamem najbolj. Dejstvo pa je, da je pri meni res nekaj narobe z energijo. Sem večino časa zelo low energy in si velikokrat želim, da bi se lahko priklopil na 220V. Kar je mene prepričalo, da vsej poskusim, je to, da obstaja po svetu veliko ljudi, tudi z mnogo hujšimi težavami, kot so moje. In da so si s to tehniko pomagali. Pa še brezplačna je po vrhu. Vse je zelo dobro dokumentirano nas internetu, fajn pa je po moje iti na kakšno delavnico. Pa tudi pri nas poznam ljudi, ki jim je to pomagalo in v primeru neuspeha, se lahko obrnem nanje za pomoč.

Dal sem že precej denarja za psihoterapijo, vendar mi ni prinesla pričakovanega rezultata. In zato sem enkrat rekel, da moram poskusiti še kaj drugega.

Evo toliko. Lepo se imej, Roman

Carmel! :rozicodam:

Ja, vem. Sem si nekje prebrala. Sicer se sedaj ne morem točno spomniti kje, ampak vem, da si o tem pisala, in da ima to nekakšno povezavo s tvojim očetom. Zato te razumem.

Je pa tako, da včasih nekaj nekatere družine razvoji, nekatere pa podobni dogodki združijo.

Jaz o svojem delu in premagovanju moje motnje ne pišem tukaj na forumu oz. pišem v zelo okrnjeni različici. Je več razlogov. Med njimi je eden tudi ta, da nisem čutila potrebe po tem, da bi izpostavljala mojo prehojeno pot, razen seveda takrat, ko sem komu želela pomagati. Sama tukaj nisem iskala pomoči, ker sem že imela izoblikovano mnenje o tem, kaj mi pomaga in kaj ne, in ker sem bila zmeraj SLIŠANA.

Je pa res, da sem ravno tukaj na tem forumu prišla do moje psihoterapevtke.

In tudi jaz ne verjamem v čudeže. Že dolgo ne več. Priznam pa, da sem si jih želela, ko se je moja simptomatika ponovila pri mojih sedemnajstih letih (prej sem jo imela od prvega do sedmega leta moje starosti) in takrat nihče ni vedel, kaj mi je, ker se je takrat bolj malo vedelo o teh motnjah...

In da sem jaz sedaj taka kot sem, sem morala trdo delati in garati. In zavedam se tega, da me nekaj dela še vedno čaka. Rezultati niso prišli čez noč. Prihajali so postopoma in kot posledica moje vztrajnosti in nenehnega raziskovanja in iskanja, tudi vzrokov. In tudi ogromno sprememb je bilo potrebnih, da sem sedaj to, kar sem.

Še zmeraj pa sem mnenja, da mora vsak sam poiskati tiste načine in poti, ki njemu pomagajo. Nekateri se odločijo za medikamentozno zdravljenje, nekateri so zelo proti, nekateri prisegajo na psihoterapijo, spet drugi so zelo proti, nekateri delajo sami, nekaterim pomaga alternativa, nekateri kombinirajo vsakega po malo...

Variant je toliko kot je ljudi. In jaz vem, da sem se prav odločila. Nikoli pa nisem propagirala mojega načina za edino pravilnega, ker ni. Je moj in je pravi zame.

Prav tako kot mislim, da je tvoj način premagovanja tvojih težav pravi zate, ker vem, da si se odločila tako, da boš dosegala rezultate.

Je pa res, da moramo vsi vsaj malo eksperimentirati, da ugotovimo pravo formula za naše težave. Enostavnega recepta ni. Ni kalupov, kjer bi nas lahko ukalupili. Na srečo.

Imej lep dan!

Tudi mene to kar razbesni. Zdravje je očitno privilegij bogatih.  >:(