FORUM Nebojse.si

Pozdravljeni,
imama eno vprašanje glede hrane in obrokov, ki vplivajo na anksioznost in tesnobo ter pekoče občutke.
Namreč opažam da so občutki anksioznosti največji v obdobju po kosilu, ali večjem obroku. Poveča  se vročiča v glavi v čelnem predelu, tesnoba in delno utrujenost. Zdi s mi da takrat misli dosežejo največji efekt in bi bilo najbolje za kratek čaš zadremati ali zaprti oči, naprimer 15 min . Tudi po službi če se na kratko ne uležem ne prenešam enako misli oziroma ruminacije. Tokrat so misli veliko bolj sprejemljive in anksioznosti ni v takem obsegu, je kvečjemu bolj podobno neki depresiji ali žalovanju. Zanima me ali kod natančno ve kaj spodbuja in kaj zavira intezivnost simptomov, vezano na hrano in pijače ter morda kakšni čaji.Jaz vem da izjemno pomaga čaj kamilice in persen ki ustavi anksioznost v prsih, če imate še kakšen predlog napišite.
lp

Hey,

Meni naprimer če se fejst najem ponavad ful hitro srce začne bit. Sam sm skos razmišljov da je to to, da ti srce snovi iz hrane, ki grejo v kri intenzivno prenaša po telesu? :)

Ej onix čao,
sm sigurn da je to tud biološka drugačnost da ne rečem motnja in tisit, ki govorijo samo o potlačenih misli in strahovih iz otroštva, ki so seveda faktor ampak tako kot nekdo slabo sliši je slabokrven tako nekdo težje predeluje  čustva in informacije.

Definitivno. Pri anxi genetika igra veliko vlogo...

Zdravo, tudi jaz sem ponavadi panicna po obrokih ampak to samo takrat, ko veliko pojem, ker se bojim, da ce bom slucajno bruhala, bom bruhala ogromne kolicine hrane (bojim se bruhanja in potem pazim, da jem suho hrano, da ne pojem prevec...) mogoce bi to bilo to? pa ti sploh pase jest, ko si anksiozen?

Želvica,
Ja ko je anksioznost deluje na polno je kar hudo in ni apetita,človek lahko kar shujša in to je edina dobra stvar. Sam se počutim bolje, ampak občasno me dajejo ruminacije. Ne vem zvečer kar dobro pomaga hmeljev čaj , ki ga dobiš v lekarni.
lp

Jaz imam po obrokih zelo pospešen srčni utrip in ratam nekoliko nervozna, zato tudi če bi hotela počivati po obrokih, bi bilo bolj težko.... ker sem takrat nekoliko bolj tesnobna, stalno se premikam, ker ko se vležem oziroma mirujem, takrat ta močan pulz čutim še nekoliko bolj, blah.

Zmeraj ali samo pri velikih količinah/določeni hrani?

jaz bi za te pekoče občutke po telesu, kijih omenjaš malo povprašala psihiatra, če je tu smoterno uvajat anti psihotike.


maja

Ponavadi je to po kosilu, ampak ponavadi pa se mi to zgodi tudi samo po kakšnem prigrizku, kot da bi nevem koliko pojedla, takrat mi utrip naraste. Porbam pa čimbolj nadzirati, vendar je težko, ker ni vedno tako, včasih bolj intenzivno, včasih manj.

Ja jst se ne spoznam najbolš. A te nervozno dela sama hrana ali čustva in občutki, ki pridejo ob hrani?

Kaj pa vem, to se mi sicer ne dogaja vedno, imam obdobja, ko so stvari nekoliko bolj intenzivne, potem pa je spet nekaj časa vse ok. Občutek pa je tak, ko recimo pojem obrok, tudi če ne pojem veliko, imam zelo močan in pospešen pulz, čutim ga skoraj po celem telesu, zato postanem nekak tesnobna, takrat imam tudi rahle vrtoglavice, čeprav trenutno s tem nimam težav, na srečo- in upam, da bo še nekaj časa tako :)

Kaj pa ješ, kako pogosto? Izoliraj posamezna živila, da vidiš kaj kako vpliva...

Anonimka :rozicodam:

Sicer ne vem, ce ti bo kaj pomagalo ampak... Tudi jaz postanem zelo tesnobna po jedi, ceprav zdaj manj, ker manj pojem in jem take stvari, katerih se ne bojim oz. sem ziher, da mi po njih ne bo slabo. A si poskusila s kaksno suho hrano, npr bobi palckami, krekerji, itd...

Jem zelo raznoliko hrano. Ja, tudi to nekak poskušam oziroma sem poskušala, ker je tako nekak lažje kontrolirati ja. Ampak občutki so bili tako mešani, da sem dvomila, da so vzrok kakša živila, ki m nebi pasala, ker sem imela tudi nekaj pregledov glede alergij, ampak izvidi so bili ok, no sej trenutno je vredu, pridejo obdobja, ko me napade anksa, ampak gre mimo, tako da zdaj teh nelagodnih občutkov "zaenkrat" ni :)

Sem ubistvu :) Točno to. Kadar sem imela te tesnobne občutke sem jedla sicer bolj malo, sem pa res bolj ko ne jedla kake palčke, prepečence,..ipd. pa tudi juhe sem kar pogosto, vendar nisem kaj dosti pojedla. Strah pa sem tudi imela, da me bo slabo in da bom bruhala. (Pozabla napisati- tudi bruhanja se zelo bojim, morda je tudi to razlog)

Anonimka  :rozicodam:

Nocem prehitro delati zakljuckov, vendar se mi zdi, da imava zelo podoben, ce ne kar isti problem  :) Svetujem ti, da malo pobrskas po moji temi, mislim, da se bos nasla v moji zgodbi. :)
Naj ti na kratko opisem situacijo pri sebi: Lani jeseni se mi je zacelo slabsat, v smilu, da mi je bilo veckrat slabo... Posledicno sem pojedla manj, ker nisem hotela bruhat. Na zacetku sem jedla se normalno, makarone bologneze in take stvari (se spomnim, da sem enkrat pojedla zvrhan kos makaronov in zagnala paniko, da kaj ce bruham, ce sem se prenajedla, da ce slucajno bruham bo to kar veliko za pobruhat pa se nagravzno bo in za videt in za vohat) ... Potem se je  moj jedilnik zacel manjsati. Pojedla sem manj in jedla sem take stvari,zaradi katerih bi bruhanje, v primeru ce bi bruhala, bilo videti manj nagravzno in pa a bi pojedla tako malo, da bi, ce bi ze, bruhala samo enkrat, ne npr dvakrat. Ker sem hodila na faks, sem s seboj za malico jemala frutabele in jabolka, kaksno suho sadje, rogljicke, bobi palcke, take stvari. In potem je bilo ok. Ampak kljub temu sem vsakic pojedla manj, ker sem imela obcutek sitosti, kar vse me je tiscalo v trebuhu, ce sem se silila s hrano. Na koncu je bilo precej hudo, ker nisem vedela kaj je z mano in sem obupavala ... Prejokala in prelezala sem vse dni, si postavljala diagnoze  in padla v se vecji obup. No potem sem sla na skupino za samopomoc in spoznala Janjo, ki mi je zelo pomagala, ker je bila najina simptomatika enaka. Se dva dni po obisku skupine sem bila kot nova ;D Potem mi je uspelo priti do dr. Dernovsek, ki mi je postavila diagnozo OKM. (Ne bi si mislila, ker nisem bila obsedena s cistoco, je pa res, da sem bila obsedena s tem, da bom bruhala in to je to, obsesivne misli)
Tako, na kratko o meni. Jaz upam, da sem ti kaj pomagala.
Drzi se  :rozicodam:

Hahhahahahah, vidim, da sem napisala bologneze namesto bolognese, pa da sem pojedla zvrhan kos makaronov, mislila sem pa kroznik  :sesmejem: o kriza, ocitno je se prezgodaj  :sesmejem:

hahaha :) :) :)
Bom prebrala! :)
//Pojedla sem manj in jedla sem take stvari,zaradi katerih bi bruhanje, v primeru ce bi bruhala, bilo videti manj nagravzno//- enako! Točno to. In tudi ko sem imela kdaj kakšno virozo in sem bruhala po kakšni hrani, takrat sem se kar nekaj časa izogibala tiste hrane oziroma sem jo kar nehala jesti, no, kasneje sem se počasi ponovno navajala, vendar še vedno ne prav vsa živila, ki so se mi resnično zagravžala, in vem, da jih tudi nikoli v življenju ne bom več okusila hehe
Imam pa še en problem pri hrani; ko sem končno na to slabost malo pozabila, se je začel po jedi ta pospešen srčni utrip, sicer je bil tudi že prej, ampak se mi zdi, da je bilo potem to še nekoliko intenzivnejše. Ko sem recimo jedla bolj močno hrano, sem imela povišan pulz -> tako posledično strah, da imam previsok pritisk -> strah da me bo infarkt -> strah da ne smem maste hrane zaužiti oz. jo moram čimmanj, itd. tako sem iz tega spet razvila vsesorte, ampak štos je, da imam pritisk zelo nizek, okoli 100, vendar sem bila in sem še zmeraj zelo prepričana, da je temu tako, kadar imam takšna obdobja seveda, ampak trenutno s tem nimam težav in upam da bo še nekaj časa tako.  :)

Hvala Zelvica999! Seveda mi pomaga! Meni je ob vsaki malenkosti bolje, samo da je neka potrditev, da vidim, da nisem edina, ki se ji kaj dogaja, je že veliko lažje in me to nekak pomiri!  :sesmejem:
So pa tudi meni postavili diagnozo OKM in panična motnja, čeprav se mi včasih toliko reči dogaja, da se mi včasih zdi, da imam kar vse po malem, blah. Ko nekaj zgine, pride drugo, ko zgine drugo, pride čisto nekaj tretjega, grozno.

Anonimka :rozicodam:

me veseli, da se mte malce pomirila.  :) Ja, tudi jaz sem se izogibala hrane, po kateri mi je bilo slabo. Ce npr paradiznik, ki mi ne pase, po dolgem casu spet zauzijem, bo ok. Ce ga bom potem spet cez nekaj dni, bo ze slabse, ce bom spet cez nekaj dni, bo spet slabse... Tako je bilo zadnjic z lososom. No vceraj sem ga spet jedla in itak mi je postalo slabo, pa sem vedela, da ga ne smem ;D Ampak bila sem pac lacna. Drugace se je pa vcasih po jedi tudi meni pospesil utrip, prve par dni jemanja ADjev mi je srce itak kar naprej nabijalo, pa sem se nekako pomirila. Pa jaz imam tudi nizek pritisk :P Ja, ce pravis, da se ti pulz pospesi pri mocni hrani... To je to, pac panicna si. Bognedaj da bi jaz jedla kaksne gobe, cevapov nisem jedla ze dve leti, prav tako ze dve leti ne pijem alkohola... Ampak jaz sem vedno mislila, da imam gastritis ali kaj takega. Pa ni  :)
A tablete si dobila kaksne?
Sploh nas ni tako malo, ves  :)

hehe, zelo podobno! Mene najbolj skrbi dopoldne jest pa nevem zakaj, ko je ponavadi kosilo, no pa tudi če je zajtrk.. ponavadi zelo pazim, da ne jem prav veliko, ker to je "prva hrana" zjutraj in zato pazim, da ni prav težka, pretežka za želodec, ker če me malo trebuh začne boleti ali me zaslabi, je takoj panika, blah.
 
Sem kar nekaj časa hodila k psihjatrinji, je rekla, da se kar držim, da mi že obiski dovolj pomagajo, dolgo mi ni dala nič, potem pa mi je predpisala cipralex, jemala sem jih samo 6 mesecev in rekla da mi kar dobro gre, res so mi nucali, no, mogoče prvi tedn malo zmedeno vse skupaj, ampak je šlo, tako da sem mislila, da so stranski učinki to. Ampak tudi zdaj, ko niamam zdravil, imam ponavadi tako pospešen utrip in nizek pritisk, ubistvu pritisk imam že od nekdaj nizek. Uspešen utrip po hrani pa je očitno res samo panika, moramo se malo pomirit glede hrane hehe :)

Res nas ni tako malo :P :)

Anonimka :rozicodam:

Ce se ti uspe pomirit, je super :) Ti pa v primeru poslabsanja svetujem, da hitro ukrepas in se odpravis do psihiatrinje, da ne bo hudo. Te nocem strasiti, samo meni se je zelo poslabsalo in mi je bilo zelo tezko, pa nocem, da bi se se komu oz. da bi reagiral prepozno, ko bi bilo tako hudo, da bi prislo do izolacije. Na koncu nisem sla nikamor, prelezala sem cele dneve in jokala, ker nisem vedela, kaj mi je. Precej tezko mi je bilo in nikomur ne zelim tega.
Zelim ti vso sreco in upam, da se ti bo stanje umirilo, drugace pa vedi, da sem ti na voljo :)

Res je. Hvala, bom, če/ ko bo spet na slabše šlo, čeprav upam, da ne bo hehe!  :sesmejem: Prav imaš. Čeprav je včasih težko ponovno iti, kadar gre spet na slabše in že misliš, da je vse to mimo.. in potem se spraviti nazaj do psihjatrinje in tako naprej, blah. Ampak ko si pa enkrat tam, se pa dobro počutiš in si za povrhu še tako zadovoln sam s seboj, ker si bil tako pogumen, da si tako opravil kot je bilo treba :)

Hvala zelvica 999  :rozicodam: :) in upam, da boš tudi ti vredu! Bomo že, pridejo takšna obdobja, ampak bomo že! Zdej se dnevi že dalšajo. Dans se zlo dobro počutim, pa še lep vreme je in  končno je malo topleje :sonce:  :)

Pozdravček še iz moje strani :)

Ne vem koliko imate ostali izkušenj s tem, vendar sem jaz pri sebi opazila povečanje anksioznosti pri prehrani, kjer so vključeni "čisti sladkorji" oziroma "prečiščeni ogljivoki hidrati".. Ne me kregat, če sem se narobe izrazila :) predvsem sladkor, testenine iz bele moke, bel kruh, pica, burek.. Tisti, ki bolj obvladate te zadeve boste vedeli kako točno se temu reče :) Na zadnjem pregledu so mi priporočili, da vse to vržem iz jedilnika in po enem mesecu je bilo res bolje.. Zadnje dva tedna pa sem začela spet jesti vse in opažam, da se anksioznost spet povečuje. Možno, da je to posledica česa drugega, vendar je razlika zelo očitna..
Drugače pa veliko moči in optimizma na poti do boljšega počutja :)

Če stvar deluje je ne spreminjaj dokler ne neha delovati. :)
Mogoče je gluten problem oziroma žitarice?

Joj o glutenu pa iskreno ne vem veliko.. Sem pa sedaj malo brskala in naj bi bilo povezano tudi z ravnjo sladkorja v krvi, ki direktno vpliva na kortizol.. Spet se opravičujem, če je moja terminologija napačna (nisem iz tega področja :) ) Se pa definitivno vračam na prejšnji jedilnik :)

Danes me spet slabi, grozen dan  :o

Tudi jaz imam grozne simptome ankse in panike ob prehrani , sploh ne vem več kaj naj še jem (ker pa ful rada jem). Tiščanje v želodcu, napihnjenost, pred spanjem ali čez cel dan tiščanje v žlički, slaba prebava. Absolutno na to vplivajo ADji, ker pospešujejo potrebo po hrani, po sladkem in tukaj tišči problem. Piti do 3 litre tekočine  :oki:, jesti malo  :oki:, veliko gibati  :oki:, nič sladkega , ne belega kruha, ne jogurta, pa ne tega pa ne onega.... ja kaj pa naj sploh še jem? Ob surovem korenčku in vodi jaz ne znam živet!  :sesmejem: Ampak bo treba nekej spremenit, ker pa to ni nič vse skupaj.
Sem šla na testiranje za alergije na hrano, bomo videli, kaj bo pokazalo in javim. Lep dan!

Pomoje so to simptomi intolerance/malabsorpcije, če ti samo določene stvari delajo probleme.

Mamica1,

tiščanje v želodcu, napihnjenost, pred spanjem ali čez cel dan tiščanje v žlički - tole bi lahko kazalo na vnetje želodčne sluznice, vsaj pri meni je tako. Prav gotovo pa tesnoba in panika ne vplivata spodbudno, temveč zadevo še poslabšujeta.

Svetujem ti zmerno prehrano, za nekaj časa uživaj čimmanj surovega sadja in zelenjave, ne jej prekajenega mesa in ocvrte hrane, čokolade, kave, pikantnih stvari, paradižnika, po možnosti ne jej po 18.00 uri, razen kakšnega lahkega kompota...sicer je pri prehrani pomembno to, da sama ugotoviš, kaj ti povzroča težave, kar pa je zelo težko, kar vem iz lastnih izkušenj.
 

hrana je med A in ž pri premagovanju ankse, po sladkem, kavi, čiku, alkoholu in hrani ki nasplošno nabije hitro sladkor v krvi in padec povzroči 6 krat močnejšo ankso, zato vsak zdravnik rece, da se clovek resi ankse dolgorocno in jo omili na minimum je gibanje, prehrana, hidracija, meditacija, tablete in psihoterapija to so vse sodelavci v premagovanju ankse in delujejo tako da se potem lahko losaš zdravil in psihoterapije. love and peace

Ja Melita, vse to je meni kristalno jasno, ampak kaj pa mi potem sploh še ostane? Voda in sol brez kruha ;D, polega tega pa še ADji , ki mi neznansko povečujejo tek.  :(

Mamica1, rezultate testov alergije si ze dobila?

Ne še, se čaka na nuih 1 mesec, se pravi še 14 dni  :kiselnasmeh:

Ker se okm težko prenaša, me zanima, če imaš tudi tak problem kot kaj in želiš, da je dneva čimprej konec, ker se vleče v nedogled in se želiš čimprej spokati spati, ker takrat se je "pa zdravo"?