Koronavirus….ko spregovori tesnoba
Vpisal: Lost   
14. 03. 2020
Tesnoba oziroma anksioznost

Ob izrednemu nam nepoznanemu stanju se v nas nemalokrat priplazijo in nas prevzamejo naslednji občutki:
 

Tiščanje v prsih, oteženo dihanje, huda nemirnost, nelagodje, hud strah, občutek ohromelosti ,občutek izgube kontrole, napadi panike, vrtoglavice, hitro in neenakomerno bitje srca, slabost, strah da bomo umrli, vročica, mrzel pot… odziv telesa na stanje v katerem se nahajamo, ki nam je nepoznano ter nas je strah.

Tehnike prve pomoči osredotočenje na vdih in izdih, preusmerjanje misli z pogovorom o lahkotnih temah, gledanje sproščujočih TV vsebin, reševanje križank, pogovor z zaupno osebo o svojih strahovih..

Oziroma lahko tudi pobrskate po naših orodjih kako obvladovati strah in tesnobo http://www.nebojse.si/portal/ ORODJA ZASAMOPOMOČ

Ob hujših in dolgotrajnih stiskah pokličite:

- klic v duševni stiski 01 520 99 00 med 19. in 7. uro zjutraj
- osnovni viri pomoči na www.nijz.si

//spregovorimo o tesnobi//