Navodila za progresivno mišično relaksacijo Prenesi datoteko

Opis:

Progresivna mišična relaksacija ali sproščanje nas uči, kako sprostiti mišice s pomočjo enostavnega dvostopenjskega procesa, pri katerem najprej napnemo posamezne mišične skupine v telesu, na primer vrat in ramena, nato pa napetost sprostimo in zaznavamo občutke ob sproščanju mišic. Ta vaja pomaga zmanjševati napetost in stres ter omogoča sprostitev, če smo anksiozni. Pomaga tudi pri zmanjševanju telesnih težav, kot so bolečine v trebuhu ali glavoboli, ter izboljša spanec.


Slika desno: prva stran dokumenta

Objavil:

Hister Caprae (hister)

Velikost datoteke:

428.7 KB

Prenosov:

4277

Lastnik datoteke:

Društvo DAM

Domača stran datoteke:

Obiščite spletno stran

Datum datoteke:

30. 03. 2011

Ocena:

Vseh glasov:0

Vpišite prvi komentar! Prijavite se ali se registrirajte, če niste še registrirani.