DEJSTVO ali MNENJE Natisni E-pošta
Vpisal: Hister Caprae   
16. 03. 2011

slika 1a
slika 1b

DEJSTVO

  • Dokazi, ki podpirajo resnico
  • Neizpodbitno 
  • Poganja ga racionalno mišljenje

MNENJE

  • Osnovo ima v prepričanju ali osebnem pogledu
  • Je različno glede na znanje, izkušnje, kulturo, sistem prepričanj, itd. posameznika 
  • Poganjajo in krepijo ga čustva

V stresnih časih nas poganjajo čustva in mnenja, ki z medsebojnim hranjenjem ustvarijo začaran krog. Naša čustva okrepijo naša mnenja, ki nato okrepijo naša čustva.

To vodi v impulzivno vedenje in nekoristne dolgoročne posledice, ki pomagajo vzdrževati prvotno težavo.

slika 2
 
   
Zato nam lahko zelo koristi, če se vprašamo, ali razmišljamo o DEJSTVU ali o MNENJU.
  • Če gre za dejstvo, potem lahko izbiramo, kaj lahko ali česa ne moremo narediti.
  • Če gre za mnenje, potem lahko pregledamo dejstva, kaj vemo o situaciji. 
slika 3

Primer

S kakšnimi besedami bi lahko opisali spodnjo sliko?

slika 4
 

Dejstvo

Na podlagi dokazov

  • Klovn
  • Poslikan obraz
  • Barvit
  • Cirkuški umetnik 
  • Smehljajoč 

Mnenje

Se razlikuje, osebni pogled

  • Smešen
  • Čudni lasje 
  • Strašen
  • Vesel 
  • Grd 
 
    

slika 6Na enak način imajo lahko posamezniki veliko različnih mnenj o istem dogodku ali situaciji. Če gre nekdo mimo nas brez pozdrava, si lahko mislimo, “namerno me je ignorirala”, “kako je nevljuden in vzvišen”, “ni se hotel pogovarjati z menoj, ker me ne mara” in tako naprej.

Tako se bomo morda počutili slabo in se odzvali na nekoristne načine.

Edino dejstvo je, da je mimo nas šla oseba. Vse drugo je mnenje – naša osebna razlaga dogodka. Resnica je, da nas oseba preprosto ni videla.

S tem, ko sprevidimo, da je veliko misli mnenj in ne dejstev, zmanjšamo verjetnost, da nas bodo misli vznemirile in povečamo verjetnost, da bomo sprejemali modre in mirne odločitve ter se preudarno odzvali.

Naj vam spraševanje sebe pride v navado:

DEJSTVO ali MNENJE?
 

 

     
NAZAJ
 Nazaj na 4. korak
KVT program za samopomoč 

 

     
  
 

Posamezni koraki in celoten program za samopomoč je na voljo kot brezplačen prenos s te strani Pojdi

  
 Prevod in priredba z dovoljenjem avtorice Carol Vivyan www.getselfhelp.co.uk
 
  • Prevod in priredba Ana Šorc,
  • Recenzija prof. dr. Mojca Z. Dernovšek, dr. med., specialistka psihiatrije
  • Za objavo v spletu priredil Stanko Ivančič - HisTer
  
 Swiss Contribution
Podprto z donacijo Švice v okviru Švicarskega prispevka razširjeni Evropski uniji.

 

 
< Nazaj   Naprej >
© 2005 - 2021 Nebojse.SI - e-glasilol Društva DAM
Društvo za pomoč osebam z depresijo in anksioznimi motnjami