5 vidikov življenjskih izkušenj |
|
|
Vpisal: Hister Caprae
|
11. 03. 2011 |
| Situacija Kje? Kdaj? S kom? Kaj se je zgodilo? Kako? | Padesky 5 Aspects. 1986 | | | | | Misli in podobe Kaj mi je šlo skozi glavo v tistem trenutku? Kaj me je motilo? Če sem imel takšne misli/podobe/spomine – kaj so pomenile ali povedale o meni ali o situaciji? | |
Telo/fizični občutki Kaj sem opazil v mojem telesu? Kaj sem čutil? Kje sem čutil? | | Razpoloženje/čustva Katera čustva sem takrat občutil? Kaj še? Kako intenzivni so bili občutki? (0 - 100%)
| | | |
| Vedenje / Kaj sem ali česa nisem naredil Kaj mi je pomagalo pri spoprijemanju in prebroditvi situacije? Česa nisem naredil, ali sem se izogibal? Katere avtomatske odzive sem udejanil? Kaj bi v mojih dejanjih videli drugi ljudje? |
| | | |
| | | | | | Nazaj na 1. korak
| KVT program za samopomoč | | | | | | | |
| | | Posamezni koraki in celoten program za samopomoč je na voljo kot brezplačen prenos s te strani | | | | Prevod in priredba z dovoljenjem avtorice Carol Vivyan www.getselfhelp.co.uk
| | - Prevod in priredba Ana Šorc,
- Recenzija prof. dr. Mojca Z. Dernovšek, dr. med., specialistka psihiatrije
- Za objavo v spletu priredil Stanko Ivančič - HisTer
| | | | Podprto z donacijo Švice v okviru Švicarskega prispevka razširjeni Evropski uniji.
|
|