Z novimi poglavji o premagovanju zasvojenosti in slabe telesne samopodobe knjiga predstavlja pravo orožarno na poti k uspehu. Naj se želite potegniti iz tesnobe ali depresije, dvigniti občutek lastne vrednosti ali le popraviti pogled na življenje – pred vami so zidaki za srečnejše življenje.

Naučite se:

• prepoznati in odpraviti zastrupljajoče miselne vzorce,
• pregnati vedenje, ki vas ovira,
• s KVT premagati tesnobo, zasvojenost, depresijo, jezo in druge probleme,
• ponovno oceniti svojo preteklost in se lotiti sedanjosti, da dosežete srečnejše in bolj zdravo življenje.

• Razbirajte znake: naučite se raziskovati svoja čustva in opaziti napake v mišljenju.
• Skrbite za svoj um: lotite se psihološkega vrtnarjenja, izpulite negativne misli in glejte, kako se vam razcveta pozitivnost.
• Usmerite se v uspeh: postavite si dosegljive cilje in se veselite prihodnosti.
• Ne bojte se: odkrijte, kako nadzorovati tesnobo, in se naučite zoperstavljati strahovom.
• Znebite se razvad: izkoreninite zasvojenost in problematično vedenje iz vsakdanjega življenja.

O avtorjih

Rhena Branch in Rob Willson sta KVT-terapevta s privatno prakso v Londonu. Oba predavata in izvajata supervizijo na magistrskem študiju KVT na Londonski univerzi; pred tem sta bila zaposlena v londonski psihiatrični bolnišnici Priory Clinic. Skupaj sta napisala tudi Kognitivno-vedenjska terapija: delovni zvezek za telebane in Dviganje samovrednotenja za telebane.

Prevod:  Darja Budja

Strokovna recenzentka slovenske izdaje je Doris Adamčič Pavlović, klinična psihologinja in akreditirana KVT-terapevtka.

 Vsebina knjige: