NAROČITE NOVE KNJIGE !

 NAROČITE KNJIGE !

Napovednik dogodkov

Trenutno na seznamu ni načrtovanih prihajajočih dogodkov.
Poglej koledar dogodkov

Prva stran
NORDIJSKA HOJA ZA DAMOVCE Natisni E-pošta
Vpisal: Lost   
23. 06. 2010

ImageV četrtek, 8. julija, ob 17. uri nas bo Pika Bensa popeljala v svet športa - nordijske hoje. Dobimo se v Mostecu, v Ljubljani, pri balinišču. Učenje nordijske hoje bo potekalo 2 uri. Palice vam bo razdelila Pika, obdržali pa jih boste lahko do srede avgusta.

Nordijska hoja je ena najbolj učinkovitih, celovitih in varnih oblik telesne aktivnosti, za vse starostne skupine in za vse ravni telesne kondicije.

Je specifična pojavna oblika hoje s s palicami, pri kateri hodi človek čim bolj naravno (gibanje rok je enako kot pri hoji brez palic, le koraki so nekoliko daljši), kar mu omogočajo posebej oblikovane palice.
Pri takšnem načinu gibanja vključujemo 90% mišic telesa.
Z nordijsko hojo lahko:
- ohranjamo dobro telesno pripravljenost ali pa jo pridobivamo,
- izboljšamo  vzorec hoje,
- za 25% razbremenimo skočni sklep, koleno, kolk in hrbtenico in s tem sklepe varujemo pred obrabo,
- lahko zmanjšamo ali ohranimo svojo telesno težo,
- uživamo in s tem krepimo dobro počutje.
 
ImageKaj potrebujemo za nordijsko hojo?
Sposobnost stati na nogah, dobro voljo, primerno obutev za hojo in oblačila za gibanje na prostem ter posebne, ustrezne palice.
 
ImageFarmacevtskemu podjetju Eli Lilly se zahvaljujemo za financiranje strokovnega vodenja učenja nordijske hoje in za palice, s katerimi bomo lahko izvedli program.

Najdi pot na karti --->>>

Napotki: kako pridemo do Mosteca?

Po obvoznici s primorske strani - Z obvoznice zavijete na izvozu "Brdo" in se vozite po "Poti za Brdom". Na prvem pravem križišču zavijete LEVO, vozite preko polja in gozda ter pridete na "Večno pot" (zavijte levo). Po tej cesti greste naprej še 200 metrov, dokler se ne pojavi en odcep na DESNO - za Mostec (kar je označeno). Od tam vozite nekaj časa po gozdu naprej, potem pa zavijete LEVO in nato še enkrat LEVO. Pridete takoj pred kočo.

Iz Centra Ljubljane - se peljete mimo Cankarjevega doma in zavijete DESNO v podhod pod "Tivolsko cesto".  Nekaj časa vozite po "Cesti 27. aprila", ki se spremeni v "Večno pot". Peljete se mimo živalskega vrta in po "Večni poti" naprej do Mosteca, kjer zavijete DESNO, nato pa po gozdičku in dvakrat LEVO, kot je že opisano zgoraj.
Tisti, ki mislite, da vam bo pot do Mosteca kljub navodilom povzročala sive lase, se lahko na forumu dogovorite za zborno mesto pri Živalskem vrtu, kjer vas lahko kdo od poznavalcev poti pričaka.

Na udeležbo se prijavite na naslovu E-poštni naslov je zavarovan pred nezaželeno pošto, za ogled potrebujete Javascript

 
< Nazaj   Naprej >
skupine
Švicarski prispevek
Podprto z donacijo Švice v okviru Švicarskega prispevka razširjeni Evropski uniji.
SOS Telefoni

ŽIV ŽIV

Podarite 0,5% dohodnine

Podarite
Dobrodelnost vas nič ne stane. Izpolnite obrazec

Pomembne povezave




DAM na Facebooku

Sledi nam na FACEBOOKU
© 2005 - 2025 Nebojse.SI - e-glasilol Društva DAM
Društvo za pomoč osebam z depresijo in anksioznimi motnjami