 Vedno je dobro: imeti stabilen spalni ritem, zdravo jesti, redno telovaditi. Na izredne razmere, kot sta vojna v Ukrajini in epidemija covida-19, se številni odzovejo s pretirano zaskrbljenostjo ali občutki tesnobe. To vpliva na naše čustveno razpoloženje, v katerem lahko hrana pomeni tolažbo, svari NIJZ.
Če nam zaradi spremenjenega čustvenega razpoloženja hrana pomeni
tolažbo, bomo lahko veliko razmišljali o njej in se prenajedali, čeprav
dejansko ne bomo lačni, so opomnili na Nacionalnem inštitutu za javno
zdravje (NIJZ). Po njihovih navedbah je praznično prenajedanje
pogosto tudi motiv za poznejšo odločitev o hujšanju in različnih dietah.
Vendar raziskave medtem kažejo, da lahko nestrokovno hujšanje, enolična
prehrana ali modne diete celo škodijo zdravju. Praznike zato preživimo
ob uravnoteženi prehrani in dnevni rekreaciji, da poznejše diete ne bodo
potrebne, svetujejo na NIJZ-ju. Raziskave so pokazale tudi, da
prazniki tako močno zaznamujejo naše prehranjevanje, da čez leto težje
nadzorujemo telesno težo in se posledično zredimo. Dolgoročno to lahko
vodi v debelost z resnimi dejavniki za razvoj sladkorne bolezni tipa 2,
bolezni srca in ožilja in nekaterih drugih kroničnih bolezni. Po drugi
strani pa se lahko zgodi tudi, da bomo izgubili tek in nas hrana ne bo
zanimala. Preberij celoten članek https://www.rtvslo.si/zdravje/hrana-ne-sme-biti-oblika-tolazbe/620153 |
