Ob mednarodnem dnevu duševnega zdravja bomo spregovorili o pogumu. 8.10. Pogum ne pomeni odsotnosti strahu in dvoma, temveč delovanje strahu navkljub ter spopadanje z njim, preden bi nas ta ohromil. To je pogosto pot v neznano, ki zajema opuščanje starega načina delovanja, a nas sočasno vodi k večji iskrenosti do samih sebe.
Ko zmoremo zaupati v spremembo kot edino stalnost življenja, pridobimo
dragocen občutek soustvarjanja in zmožnost odkrivanja svojih, morda
zapostavljenih potencialov. Sam vstop v psihoterapevtski proces je
svojevrstno herojstvo ter premik k spremembi. Če ničesar ne spremenimo, se nič ne spremeni.
Dan odprtih vrat bo potekal 8.10. letos tudi v znaku CORPove 5
obletnice nastanka. Ob tem pripravljamo vrsto predavanj in delavnic.
Spored prilagamo spodaj, opisi pa sledijo v kratkem. Dogodki so
brezplačni vendar je potrebna vnaprejšnja prijava prisotnosti na
e-naslov:
E-poštni naslov je zavarovan pred nezaželeno pošto, za ogled potrebujete Javascript
Opis delavnic:
10:00 -11:30
Depresija: ko zaboli srce.
(Predstavitvena delavnica skupinske terapije za težave z depresijo in tesnobo.)
Jaka Henigman in Nika Nikolič
Pogovarjali se bomo o strahu, jezi in ljubezni. O tem kako so čustva
prisotna v naših življenjih in kakšno vez imajo s tesnobo in depresijo.
Pogledali bomo vrednost psihoterapevtske skupine za posameznika in
skušali razumeti zakaj nekdo sploh potrebuje psihoterapevtsko pomoč.
Pogovarjali se bomo tudi o tem kako poskušamo v psihoterapevtskem
procesu priti v stik s svojim notranjim svetom, kaj ta svet pomeni in
kako je povezan s psihosomatiko.
Biti v stiku s seboj ni tako enostavno, predvsem če smo navajeni
skrbeti za počutje in zadovoljstvo drugih pred lastnim. Naše želje,
hotenja, hrepenenja in talente blokirajo pretiran strah, sram in krivda,
ki nam kot notranje okovje odvzemajo voljo, moč in pogum, da bi bolj
svobodno in po svoje (za)živeli.
S pogumom do spremembe
Andreja Kozlevčar
Delavnica bo namenjena odkrivanju in spoznavanju kako lahko preko
vdiha in izdiha vstopimo in izstopimo z naše bolečine oziroma trpljenja.
Dotaknili se bomo tudi kako se lahko poslovimo in sprejmemo naše zgodbe
ter se soočimo s čustvi in občutki, ki nas podpirajo in dajejo moč na
poti k spremembam.
Kako omiliti porodno bolečino
Tara Henigman
Porod ni le en dan vašega življenja, temveč globok mejnik in pečat,
ki soustvarja še mnogo dni pred vami. Je prehod v materinstvo, proces,
ki žensko skozi bolečino povzdvigne v mamo in v prvi vrsti izziv, ki si
ga vsaka porodnica želi prestati čim lepše. Prisluhnite
predavanjem, ki odkrivajo naš vpliv na oblikovanje bolečine in spoznajte
kako vpliati na razplet situacije, da bo porod zares bolj spontan in
sproščen.
12:00-13:30
Krog za ženske
Melita Bolčina in Tara Henigman
Ženske iščemo prostor, kjer bi lahko raziskovale in se spuščale v
svoje globine. Krog, ki bi zdržal še najtežja razkritja in boleča
občutja, ki bi ponudil varen objem v trenutkih osamljenosti in trdno
oporo, ko se srečujemo z vprašanjem kdo pravzaprav sem kot ženska?
Na Centru za osebnostno rast in psihoterapijo v Ljubljani bo jesen ponudila prostor tudi tovrstnemu ženskemu krogu.
Na delavnici v okviru Dneva odprtih vrat bova predstavili potek
srečanj skupine. Delo bo potekalo v okviru integrativnega in sistemsko
družinskega psihoterapevtskega pristopa. Namen skupine je ponuditi
posameznici možnost boljšega stika s seboj in drugimi, razreševanje
ozadij težav, s katerimi se srečujete oz. vas ovirajo v vašem vsakdanjem
življenju, v zaupnem in zaprtem krogu žensk, ki se enako podajajo na
svojo pot samoraziskovanja.
Krog za ženske se prične 18.10.2016. Srečevale se bomo vsak drugi torek od 19.00h do 20.30h.
Junaštvo . zgodbe, ki jih živimo
Iztok Zver
Spregovorili bomo o osebnem, kot tudi družbenem psihološkem pomenu
junaštva iz antropološke, eksistencialistične ter psihoterapevtske
perspektive. Nato se bomo seznanili z vzorcem antropološkega koncepta
“Junakovega potovanja” ter skozi prizmo le-tega individualno vsak zase
reflektirali o poljubno izbrani osebni življenjski zgodbi. V kolikor nam
bo čas dopuščal, bomo zaključili s starodavnim obredom simboličnega
pripovedovanja zgodb ob ognju. Do našega srečanja pa vam v razmislek
zaupam sledečo misel: “Vsak je junak in vsak je bedak. A le pravi junak
je lahko pravi bedak. Ta pravi bedak, je sploh še junak?” :)
Zmorem biti starš ob hiperaktivnem otroku
Helena Weilguny
Otroci s sindromom ADHD se srečujejo s številnimi težavami v šoli in
doma, saj težko nadzirajo vedenje in pozornost. Njihov proces
samoregulacije je precej bolj zapleten. Pogosto imajo slabo sampodobo in
malo prijateljev. Starši se ob njih srečujemo z izzivi, kako pomagati
otroku, pa tudi sebi, saj to vpliva na celo družino, partnerski odnos in
odnose z okolico. Podobno je v situacijah, kjer imajo otroci neko drugo
vrsto vedenjskih težav.
Pogovarjali se bomo o tem, kako se starši spretneje spopadamo s temi
izzivi. Ponavadi imamo veliko znanj, vendar se večkrat kot bi si želeli,
najde trenutek, ko ne zmoremo vnesti teh informacij v prakso. Ko nas
preplavijo čustva, premaga utrujenost, občutek nemoči, jeze,
razočaranja, preobremenjenosti…
Pogledali bomo nekaj razlogov za naše vedenje, kot so prepričanja in
zaznava situacije ter vedenjski vzorci, ki jih v takih trenutkih
uporabimo avtomatično. Ta vedenja nam poglobijo frustracijo in otežijo
spopadanje z vsakdanjimi stiskami. Pogovor bo tekel v smeri
identificiranja naših zaznav v kritičnih trenutkih in ozaveščanja
prepričanj, s čemer se bomo lažje umirili in poskrbeli za še boljše
odnose z našimi najdražjimi.
15:00 - 16:30
Tensegrity po Carlosu Castanedi – uporabna modrost mehiških vračev
Aleksandra Strne
Tensegritiy praksa je sodobna verzija načina bivanja imenovanega
bojevnikova pot. Je praksa, ki vsebuje principe ki podpirajo, da človek
najde svojo pot srca. Učenje izhaja iz veje vidcev, ki sega v antično
Mehiko in ga je posredoval Carlosu Castanedi, Florindi Donner-Grau,
Taishi Abelar in Carol Tiggs don Juan Matus. To je praksa, ki vodi
človeka k samemu sebi, njegovemu bistvu, njegovi esenci. Današnji svet
vodi človeka stran od samega sebe, od njegovih resničnih potreb in
resničnih zmožnostih. Za takšno pot raziskovanja in hoje po poti srca
potrebuje pogum za spremembo, strast do polnega življenja, domišljijo,
potrpežljivost, disciplino in zavedanje sebe.
Don Juan je rekel, da so vidci njegove linije videli vesolje kot
morje energije, ki je v neprestanem spreminjanju. Najbolje kar lahko
stori posameznik je namesto da se bori proti ali upira tem spremembam,
da se pridruži tem silam in gre s tokom energije.
Če bi človeška bitja prepoznala svojo energetsko naravo, potem bi se lahko razvijala in poletela v smislu zaznavanja je verjel.
V delavnici bom predstavila nekaj od teh praks, ki vodijo k večji zavesti samega sebe.
Zdrav dih – zdrav duh
Ana Mrovlje
Dihanje je temeljni življenski proces, ki je neposredno povezan z
vitalnostjo in občutkom telesne in duševne umirjenosti. S povečanim
nadzorom vdiha in izdiha se lahko naučimo zelo učinkovito obvladovati
stresne situacije. Globina in frekvenca diha slikovito ponazarjata
kakšno je duševno stanje posameznika, zato je pozornost, usmerjena na
proces dihanja, začetni korak k telesnemu in psihičnemu zdravju.
Duševne motnje vplivajo na dih in tudi obratno, naučeno zavestno dihanje
vpliva na duševno stanje. Pri pacientih z depresijo in tesnobnostjo je
dihanje pogosto plitko, frekvenca diha pa spremenjena.
Na delavnici se boste seznanili s tem, kaj je zavestno dihanje ter
kako lahko polno re-aktivirate kapaciteto pljuč; govorili bomo tudi o
pomembnosti podaljšanega izdiha. Učili se bomo jogijskih tehnik dihanja,
ujjay dih-a (zmagovitega diha), zavedanja točke med vdihom in izdihom
in trodimenzionalnega dihanja, ki ima blagodejni učinek na vitalne
notranje organe.
Stopiti v stik s kreativnostjo
(predstavitvena delavnica za gestalt psihoterapevtsko skupino)
Martina Vajs
Gestalt terapijo uvrščamo v okvir humanistične psihoterapije. V
ospredju je celostni pogled na človeka, kar zajema telesne, čustvene,
kognitivne, vedenjske, intelektualne, domišljijske, sanjske in druge
razsežnosti osebe. Skozi proces terapije nam je omogočeno preizkušanje
novih načinov doživljanja in odzivanja, izostri se zavedanje zunanjih in
notranjih občutkov.
Kreativnost, ki se skriva v vsakem izmed nas, nam omogoča, da se
lahko lažje osredotočimo nase in raziskujemo naše globine. Ko stopamo v
stik z našim kreativnim delom, se približujemo tudi sebi. Osnovni cilj
delavnice je: ZAVEDATI, SPOZNAVATI IN IZRAZITI SE skozi naš otroški svet
črt in barv, ki čaka, da ga prebudimo.
17:00 - 18:30
Sram: čustvo, ki požre dušo.
Anja Knez Kaj je sram, od kod izvira in kako ga doživljamo? Je res eno
najpomembnejših čustev ali zgolj znak nezrelega, regresivnega vedenja?
Kakšne so njegove posledice in kako z njim ravnati?Interaktivno predavanje o sramu.
Vloga imaginacije v procesu spreminjanja
Romana Kress
Osebnostno spreminjanje je proces, ki tekom življenja večinoma poteka
naravno, kadar pa so prisotne travme in druge blokade je zelo
priporočljivo, da si pomagamo s psihoterapijo.
Aktivna imaginacija je ena od psihoterapevtskih metod (po Jungu), s
pomočjo katere gradimo most med zavestnim in nezavednim, in spoznavamo
vsebine, ki bi sicer še naprej ovirale naš proces spreminjanja. Temelji
na naravni funkciji psihe – t.j. imaginaciji – ki jo imamo vsi in si z
njo lahko pomagamo do boljšega psihološkega in telesnega zdravja.
V današnjem predavanju se bomo s pomočjo imaginacije posvetili
svojemu notranjemu doživljanju, spoznavali razliko med receptivno in
direktivno imaginacijo, naredili par vaj in se pogovarjali o dobri
praksi za njeno razvijanje. Trg mladinskih delovnih brigad 5, 1000 Ljubljana
Naš email naslov:
E-poštni naslov je zavarovan pred nezaželeno pošto, za ogled potrebujete Javascript
Dodatne informacije:(+386) 0 31 770 961
|