|
Folna kislina proti depresiji |
|
|
|
Vpisal: DAMa
|
|
19. 07. 2006 |
 Telo varuje pred srčnim infarktom in srčno kapjo, zadnje raziskave pa kažejo, da vpliva tudi na možgansko presnovo. Folna kislina, ki spada v skupino vitaminov B, je pomembna za številne življenske procese in je udeležena pri razgradnji kisline homocistein, ki se nabira na stenah ožilja in naj bi bila nevarnejša od holesterola. Pomanjkanje folne kisline povzroča motnje v telesni rasti, slabo celjenje ran in poškodbe sluznice, a tudi kronično utrujenost, razdražljivost in motnje koncentracije. Odrasli jo potrebujejo 0,4 do 0,6 miligrama na dan, nosečnice celo 0,8 miligrama.
V skandinavski raziskavi, ki je vključila šest tisoč moških in žensk, so ugotovili povezavo med povišano vrednostjo homocisteina in depresijami.
Previsoka raven homocisteina je vplivala na manjše izločanje serotonina, ki ga imenujemo tudi hormon dobre volje in sreče. Raziskovalci so tako ugotovili, da folna kislina ni potrebna samo za telesno, ampak tudi duhovno zdravje.
 Prehranski viri so zelena listna zelenjava, oreški, beluši, rumenjak, polnozrnati izdelki, stročnice, sadje in kvas. Ob povečanih naporih, dietah ali skromni prehrani je priporočljivo občasno uživati tudi pripravke, ki vsebujejo folno kislino ter vitamin B6 in B12.
Izvirna novica: priloga Dela Ona, torek 19. julija 2005
Članek je last priloge Dela Ona in avtorja/avtorice.
|
