Čestitke nosečka
in dobrodošla na forumu.
Sniffy nosečnost prve 3 mesece prinese slabost, tako to je.
Hočemo ali nočemo - slabo nam je. Enim bolj drugim manj.
Pomaga, da popiješ ingverjev čas (zjutraj dokler še ležiš) ali vsaj kaki ingverjevi keksi.
... saj imam že od otroštva strah pred slabostjo in bruhanjem.
Temu strokovno rečemo emetofobija.
Ta del je rešljiv s pomočjo psihoterapije - torej pomoč skozi pogovor.
Odkriti vzroke za to tvojo težavo in se naučiti strategij za obvladovanje strahu.
Lahko ti siljenje na bruhanje ali že sama slabost prebujata potlačene spomine na tvoje otroštvo.
Veliko spim in jočem, skrbi me, da bom zapadla v depresijo, nasvet “sej bo minilo” pa mi prav nič ne olajša stanja.
Kot ti je težko potrebuješ čustven support, razumevanje in sočutje.
Naučiti svojce, kaj točno takrat potrebuješ in jim povedati česa nočeš.
Pomemben je odkrit pogovor o tvojih potrebah.
Tako se veselim otroka, nosečnost je bila načrtovana, ampak na trenutke mi je res hudo in si z svojimi skrbmi samo še poslabšam fizično in psihično stanje. Res ne vem kako si pomagati, da se vsaj malo spravim k sebi in v boljše stanje?
Morda bo prvi korak to, da sprejmeš, da imaš težavo s strahom pred slabostjo in bruhanjem.
Razviti sočutje do sebe in znat sama sebe podpreti ...
En del pomoči bo zagotovoo tudi to, da veš, da dejansko je to faza, ki mine ...
Znat sprejet to kar je in potrpežljivo počakat na čas, ko bo trebušček rastel in slabost minila.
Delaj tudi na rednem, dnevnem sproščanju. ..dihanje...umirjanje uma ...