huda tesnoba

[tigris]

Pozdravljeni
Že 4 mesce se borim z hudo tesnobo in zdej najbrz tudi z depresijo. Imam vprašanje ali je možno da se sploh nikoli ne pozdraviš? Ker jaz tako ne morem živeti, to ni življenje to je zgolj preživljanje. Jemljem cipralex 20 mg in zyprexo 5 mg. Začel bom zdej s psihoterapijo ampak bojim se da mi ni več pomoči. Kaj če zame ni pomoči? Obupan sem, razočarean, napet,tesnoben, nemiren,.... priznam pomišljam tudi na najhuje, vendar nimam jajc si kaj narest, pa še ko pomislim kako bi moji trpeli. Moral sem to napisat, da delim z vami, ker sam več ne vem kaj in kako.

[Aslan]

Tigris kjer je volja je tudi pot.
Mogoče je anxa še bolj huda če si šele v začetku jemanja zdravil.
Ali pa so se stresorji u lajfu povečali in kličejo po razreševanju težav.

Na terapiji se boš naučil tehnik sproščanja, poiskal vzroke ki te vodijo v anxo,
se naučil ravnat s čustvi ... mogoče bo treba kej spremenit u lajfu,
kakšen odnos zaključit ali postavit meje...
Počasi in v rtitmu sebe ...
Najtipičnejše težave ki pelj

Anxa je obvladljiva!
Pogumj velja!
 

[podgurc36]

Meni je vsak dan nova borba, pa imam kar nekaj težav. Tudi fizičnih, ne le čustvenih. Skupna kombinacija je pa res skoraj nevzdržna.

Pa rinem. Zdaj že šesto leto zapored In se ne dam  

Tudi tebi bo uspelo!

[PESEM]

Ja, tako stanje nas spravlja v obup. Vendar, ne obupat. Ko se boš začel (če še nisi) učiti sprostitvenih tehnik, vztrajaj v njih. Jaz se učim že kar nekaj časa (pribl. 1 leto) in počasi se kažejo pozitivni učinki.
Dihanje s trebuhom, ustavljanje (čuječnost). Je pa potrebna vaja in potrpežljivost. In, tudi če se ti ne da in res ne veš, ali kaj pomaga sploh, vztrajaj. Res. Bo bolje. Pridejo padci, vendar se potem nekako lažje spoprimemo z njimi.
Vso srečo ti želim in veliko vztrajnosti in potrpežljivosti

[tigris]

Jaz res obupujem počasi. Ne vem več kaj narediti. Najahuj so misli, k jih kr ne morem ustaviti. Tesnoben sm k sto hudičev da je v meni in opažam da mi niti helex ne pomaga. Je lahko tesnoba tok močna. Kaj pa če imam jaz kakšno drugo psihično bolezen, čeprav trije psihiatri že vedo najbrž.

[Nives]

Trije psihiatri že vedo...

Ti psihoterapija kaj pomaga?

[betula]

Tigris,

v tebi se je nakopičilo mnogo nečesa. Vse potenciramo z lastnim strahom. In začaran krog je tukaj..In ko se ta krog na hitro vrti, ne moremo kar skočit ven..Razumem te. V teoriji so jasne stvari, jih dat v prakso pa zaj***** kot sto hudičev. Potem pa se bojimo, da smo hudo psihično bolni.
Jaz si v takih stanjih pravim, da ne more trajat večno...
 

[mina]

Imam vprašanje ali je možno da se sploh nikoli ne pozdraviš? Ker jaz tako ne morem živeti, to ni življenje to je zgolj preživljanje.

Ojla, zdi se mi, da slišim svoje misli iz preteklosti. Poleg tega sem bila še prepričana, da sem nora. Predstavljaj si, kako je bilo to 30 let nazaj, ko se o anksioznosti in napadih panike ni niti govorilo, ne pisalo. 
Tako sem se mučila leta, dokler ni počilo - ali smrt ali psihiater. Potem sem dobila zdravila, počasi spoznavala svojo motnjo in se naučila z njo živeti in si pomagati iti naprej.
Predstavljaj si osebo, ki skoraj ni šla več iz hiše, "ker je zunaj polno nevarnosti in se mi lahko kaj zgodi"  in osebo, ki gre povsod, sama, v družbi, kakorkoli...samo doma je bolj malo. 
Danes imam odgovor, če je možno ozdraviti. Če je moja sprememba ozdravitev ali samo vladanje nad anksioznostjo in depresijo, bom rekla JA. Da se živeti popolnoma dobro. Občasno me še kaj prime, ampak imam orodja in znanje se s tem izboriti.
Zato ne obupuj, čeprav se ti danes zdi, da govorim o stvareh, ki so tebi nemogoče. Zaupaj vase, zdravilom, psihiatru, psihoterapevtu in glej v lepšo prihodnost. Ne obremenjuj se z ražnimi "če"-ji in vzami stvari tako, kot se ti pojavljajo. Življenje ni pravljica, kot nam jo dostikrat kaže tv, ampak skupek lepega in grdega. Spominjajmo se lepih trenutkov, pozitivnih stvari, na slabe pozabimo. Tudi to je del borbe za lepši vsakdan.
Srečno.

[tigris]

Hvala vsem. Sem res na robu obupa, žena me non stop prosi samo ne naredi si nečesa, ker mi ne bomo preživeli brez tebe. Jaz si pa samo želim da se konča. In seveda berem foruma, kjer so primeri ko jim ni nič bolje in si rečem kaj če mi ne bo nikol bolje če zame ni zdravila, kej je spet tist stari Tigris, ratal sem razvalina. Starejša hčerka že čuti da je z mano nekaj narobe, me kar vpraša kako si danes tati. V sredo začnem s psihoterapijo. Obupan sem. Ali mislite da mi bo bolje? Da bom lahko živel brez tesnobe? In zkj mi niti xanax ne pomaga

[betula]

Ničesar si ne boš naredil, to je samo strah pred tem, ker je tako hudo. Poznam to. Zapomni si, na forum pridemo ponavadi iz stiske in potem preberemo svašta in se takoj primerjamo z drugimi in nas je še bolj strah. Jaz sem ista. Na internetu redko najdeš "dobre" zaključke itn.. Meni je 4 leta nazaj že prvi obisk pri psihoterapevtu olajšal stanje, ker sem dala ven nekomu, ki ni čustveno vpleten. Bolje bo!

[Upanje83]

Bo bolje bos videl. Samo helex ne bo pomagal. Pravi AD in prava doza psihoterapija sproscanje. Ne negativno razmisljat. Govori si da bo vse dobro.

[betula]

Kako si tigris? Kok casa pa si na polni dozi?

[podgurc36]

Samo Xanax/Helex ne bo pomagal. Žal lahko povem iz lastnih izkušenj...

Pomagala je terapija AD + Xanax + psihoterapija. V pol leta sem bil popolnoma druga oseba - na bolje.

Je pa sedaj druga naloga to stanje vzdrževat... Kar je pa precej lažja naloga kot potegnit se z dna.

Vztrajaj pri tem da rešitev obstaja in da do nje lahko prideš. Informacij na tem forumu pa najdeš kolikor jih želiš 

[tigris]

Slabo sem, zelo.

[Nives]

Verjemi, da bo v parih tednih ali mesecih zagotovo bolje!  Vem, da je tezko in vse sorte misli. Ampak zagotovo bo!!

[tigris]

Ampak kdaj? Kdaj bo bolje? Kaj ce mi ne bo nikoli. A obstajo primeri ko ni nikol bolje? Zdej sem se odlocil da bom sel vsak dan teci. Ceprav kom8 noge dvigujrm, nic energije...kaj zaboga se dogaja z mano

[tigris]

Tri mesce jemljem cipralex in 2 mesca 20 mg.

[Piquedram]

Moja izkušnja s Cipralexom je, da mi 10 ni prjel dva mesca, tko da ja..., če ne prime, mogoče kaj drugega za probat?

[Nives]

Meni je Cymbalta prijela po 2 mesecih sele. Ampak se vsaj 2-3 mesece nisem bila ok zatem. So bila precejsnja nihanja, ampak vedno bolje.

[Upanje83]

Meni je coaxil zares ponagal sele po par mesecih.  Pred tem pa sem se pocutila se 100x slabji kot pred jemanjem. Zna trajat.