Samopoškodovanje

[Gregy 81]

Pozdravljeni,

Režem se in to vsak dan naredim nekaj "črt" po rokah in ramenih,niso globoke ampak bolj plitve rane,pa opečem se,da se  mi delajo mehurji.
Ne uspe se mi iztrgati iz tega začaranega kroga...
Ko kri teče mi prav odleže,počutim se živega.Z rezanjem in opeklinami se kaznujem za stvari iz preteklosti,ki sem jih storil...
Občasno se z nekom pogovarjam v glavi,ki mi pravi,kaj naj naredim,tej prisluhi so moteči.
Zdravila,ap je jemljem redno,a kljub temu je moje počutje slabo.
Tudi zunaj se veliko gibam,vendar z mislimii sem drugje...

Prosim za kak nasvet,lp G

[Nives]

Pozdravljen
Moje seveda laično mnenje je, da je krivda navznoter obrnjena jeza. Nekateri smo precej te krivde ponotranjili. Imas psihoterapevta,  da ti pomaga, da boš začutil jezo in bolečino, ki je v tebi? Ko se bo tako dogajalo in se boš cel čutil, se boš počutil zelo živega.  Seveda ne bo bolecina cel cas. Ta pride in gre. Bos pa integriran s tem delom sebe, ki ga zdaj ne čutiš in boš ziv. To, da udejanjas besede notranjega kritika (ki ga imamo vsi v sebi) na tak način,  da se poskodujes nima nobenega smisla. Glede na situacijo mislim, da nujno potrebuješ psihoterapevta ali pa kliničnega psihologa.
Posvetuj se s psihiatrom o tem.

[Travis]

Koga poslušaš, ko se zarežeš ? Sebe ali prisluh ? Lahko to ločiš ?
Zakaj se takrat počutiš živega ? Ker samo takrat lahko čutiš samega sebe ?
Kaj zate ponazarja kri & fizična bolečina na simbolni ravni ? Česa se takrat
momentalno znebiš.. Zgolj neprijetnih občutkov ali tudi samega sebe ?

Se pridružujem mnenju @Nives glede psihoterapije.

Po mojem super laičnem & nestrokovnem mnenju imaš AP v nezadostni dozi
in/ali neprimerne, neučinkovite. Vsekakor pa moraš ugotoviti od kje ti strast
do samopoškodovanja, kaj "razrešuješ" s tem, kar sicer v realnem življenju
nisi sposoben. Ti pa verjamem, da si v začaranem krogu, saj je tako početje
po najmanjši liniji odpora zaradi sproščanja določenih hormonov visoko zasvojljivo.

Vse dobro, T.

[logpop]

Sem rekel, da ne bom več pisal tukaj, saj vem da mi bo žal, ampak moram odgovorit na tole, ker vem da imam pravilen odgovor za razliko od mojih 2 predhodnikov.

Režeš se zato, da pozabiš na psihično bolečino. To je enostaven odgovor, zveni tudi malo klišejski, ampak je resničen.

Z drugimi besedami: nekaj te stalno grizka navznoter, nekaj ti manjka in to prenašat 24 ur na dan je extremno težko, iščeš kaj naj narediš, da zbežiš tem slabim občutkom, ker to je tudi njihov namen, da najdeš rešitev, da nekaj spremeniš, da greš v akcijo. Zdej pa lahko najdeš različne rešitve: lahko so zdrave kot je nek užitek (hrana, dobra družba, punca, denar) lahko pa rešitve, ki so mimo (zasvojenost, rezanje, samomor).

Je pa še drug vidik tule: samopoškovodanje, samomor in depresija imajo to skupno, da sam sebe izločiš iz družbe. Veliko ljudi si škoduje na raznorazne načine.

Rešitev je najti si užitek, ki bo pregnal to psihično griznje. Torej povečat si dozo užitka v življenju.
Ali pa lahko na to tako gledaš: vsakič ko se počutiš zanič je to izvrstna priložnost, da najdeš neko rešitev, da nekaj spremeniš na bolje.

Uredit si življenje tako, da v njem uživaš je cela umetnost in moraš res znat to naredit. Uživanje ne pride samo od sebe ampak si ga moraš znat naredit, kdor ne zna trpi. Veliko ljudi zmotno sedi in čaka, da bodo postali končno srečni, čakajo na princa na belem konju, na dobro vilo, na rešitelja, namesto da bi sami probavali vedno znova in znova. Lahko rečemo, da je smisel življenja iskanje sreče. Ni pa smisel življenja čakanje na srečo, kar veliko ljudi dela.

>Z rezanjem in opeklinami se kaznujem za stvari iz preteklosti,ki sem jih storil...

To si našel pa samo neko racionalno opravičilo za sebe za tvoje neracionalno obnašanje, da se ne bi počutil preveč neumnega. Pravi razlog za tvoje početje je moja razlaga zgoraj.

[Gregy 81]

Nisem zdražal,kljub vsem ap jem mi ne gre najbolje in sem spet zarezal....

[Piquedram]

  Kaj je blo?

[Aslan]

Nisem zdražal,kljub vsem ap jem mi ne gre najbolje in sem spet zarezal....

Moje sočutje ... upam da imaš kakšno psihoterapijo, kjer lahko govoriš o svojih čustvenih stiskah. Samopoškodovanje, samokaznovanje ... ja hudo je ... ko sam sebe raniš ...
 

[podgurc36]

Tole pa nekako razumem, zakaj nekdo čuti potrebo po samopoškodovanju.
Na psihoterapiji sem nekako skozi pogovor izvedel, da z udarjanjem s pestjo v steno ter povzročanjem bolečine sam sebi nekako sproščam svojo žalost, ki se manifestira kot jeza, bes. Na nek način samopoškodovanje, ki pa ima za posledico sprostitev in umiritev. Stranski efekt so seveda boleči in enkrat počeni členki zapestja...

Psihoterapija še naprej, pogostost se je občutno zmanjšala, ni pa še čisto minila. Da se.

[Gregy 81]

Kaj je bilo,ne morem se sprijaznit z nekaterimi stvarmi,da so kot kot so...sicer pa sem si sam kriv,da je kot je.
Za psihoterapijo nimam niti denarja.
Vse skupaj mi nekako uhaja izpod nadzora.Bojim se,da sem že odvisen od rezanja.Včasih kolebam,ali zarezati ali vzet Helex,ki pa mislim,da mi ne pomaga.
Poizkusil bom še z držanjem ledene kocke v dlani,baje,da boli..

[podgurc36]

Vsak med nami je za nekaj "kriv", v večini primerov le v lastni glavi. Zato pa to počnemo z namenom samokaznovanja, kar je... Nepravično do samega sebe, najmanj to.

Psihoterapija se izvaja tudi v sklopu bolnišnične ambulante - jaz hodim klinični psihologinji že kar nekaj časa. Na napotnico. Daleč najbolj efektivna metoda.

Helex pomaga začasno, potem pa spet. Vem iz prve roke...

[Gregy 81]

Spet huda stiska in spet sem zarezal...odleglo za trenutek....jazen nase 

[oshee]

Kaj pa investicija v boks vrečo? Bi jo imel kam obesit?

[Gregy 81]

Dobra ideja,mogoče bi mi boksanje pomagalo sprostiti jezo....

[Aslan]

Gregy postopoma si upat čutiti čustva in bit z njimi.
Začni z manjšo intenziteto emocij, ko si malo jezen,
usmeri fokus na telo kako ti to občutiš, kje v telesu občutiš...
in samo malce bodi s tem feelingom. Minil bo - ker ne bo več odporov, tlačenja...

Dovoli si čutiti jezo, vsedi se v avto in kriči na ves glas,
boksarska vreča isto ok ... izraziti telesni feeling, nakopičeno energijo.

 

[oshee]

[Gregy 81]

Spet bi se rezal,kako naj si pomagam,da tega ne bi počel?

[Nives]

Spet bi se rezal,kako naj si pomagam,da tega ne bi počel?

Skusaj sprostiti to jezo.. napetost drugace.

DAMovci smo usmerjeni tako, da custva vase potlacimo in si skodujemo. Bolj zdravo je dati to ven iz sebe.

[mina]

Uredit si življenje tako, da v njem uživaš je cela umetnost in moraš res znat to naredit. Uživanje ne pride samo od sebe ampak si ga moraš znat naredit, kdor ne zna trpi. Veliko ljudi zmotno sedi in čaka, da bodo postali končno srečni, čakajo na princa na belem konju, na dobro vilo, na rešitelja, namesto da bi sami probavali vedno znova in znova. Lahko rečemo, da je smisel življenja iskanje sreče. Ni pa smisel življenja čakanje na srečo, kar veliko ljudi dela.

Ta izjava Logpop-a je odlicna. Imejmo jo vsi pred ocmi.

[Gregy 81]

Silna želja po rezanju me prepljavlja,prav adrenalin

[Nives]

Ja.. ce se zarezes je ena sprostitev.. psihicno bolecino usmeris v fizicno. Tako za en cas dosezes sprostitev. Kot eno samokaznovanje, ko jezo namesto navzven, obrnes vase.

Tvoja izbira pa je, kam bos usmeril svojo jezo. V tebi je moc in odlocitev