Bolečine vsepovsod po telesu

[skylost]

Pozdravljeni,
verjetno nekateri že poznate mojo zgodbo.. Pred letom dni sem doživela prvi panični napad. In od takrat so se moje "more" začele. Vse možne simptome ankse sem v tem času dala skozi. In vsi so nekako izveneli, razen bolečin po telesu. Skozi me nekaj boli, ne mine dan brez bolečin, bodisi v obliki špikanja tu in tam +, no sedaj me že tri mesece bolijo noge, rame, roke - neka čudna topa bolečina. Včasih me vse po drobovju boli, se počutim, kot da gnijem odznotraj... Pa spotim se ponoči včasih. In seveda spet moje misli tavajo v razne bolezni (MS, rak..). Rada bi šla k osebni dr., vendar vidim, kako me gleda, ko pridem k njej (nisem bila že en lep čas pa vseeno..), imam občutek, da me sploh ne jemlje resno, ker so po njeno te bolečine posledice stresa. Zopet me je neizmerno strah  , razmišljam spet samo o tem, za čim sem zbolela. In ali so bili napadi panike le posledica neke bolezni...fora je v tem, da meni vsi trdijo da sem pod stresom, jaz pa vem, da tako mirno kot sedaj zadnja leta  živim nisem še nikoli. In si ne znam pojasniti odkod toliko tega stresa, da mi dela takšno štalo v telesu.
Sprašujem vse "veterane": ali res to toliko časa traja - anksa in ali ste tudi vi imeli podobne težave? Bo kdaj konec tega mučenja, ker to res ni podobno življenju.
Hvala vnaprej za kakšen odgovr. lepo noč.

[AsandraA]

pozdravljena,
najprej sem pomislila, ali jemlješ še kake tablete. Mene je telo bolelo več let. Se mi zdi, da je bila kar kombinacija obojega - izgorelost + tablete, ki sem jih jemala.

Sandra

[skylost]

Pozdravljena Sandra,
ne, ne jemljem nobenih tablet, prav nič, za AD-je se nisem odločila lani. Včasih vzamem protibolečinsko (aspirin, lekadol) in pijem dodatke (Magnezij, B-komplex). To je vse.

[Cvetlica]

Magnezij je super  čisto možno je da te daje anksa tudi več let in navidez njenemu življenju. Te naše težave pogosto nimajo nobene veze z zunanjimi dejavniki, ampak predstavljajo notranji nemir. Na skupini za samopomoč smo enkrat ugotavljali, da smo po začetku jemanja ADjev končno zaživeli in nehali non stop tuhtati in brskati po internetu kaj vse je narobe z nami. Kaj pa fizična aktivnost? To ti bo pomagalo v vsakem primeru 

[elina]

ne vem, zakaj se eni tako mučite.. za depresijo (ali anksioznost, ali oboje) z bolečino (telesne bolečine) ponavadi lahko zelo dobro pomagata ad-ja cymbalta ali effectin. eno leto z bolečinami vztrajati proti zdravilom je res že dolga 

srečno

[skylost]

Elina, vem da je odločitev o nejemanju AD-jev samo moja in da se res mučim bolj kot ostali, ki jemljejo AD-je. Vse to mi je kristalno jasno. Vendar pa je bilo moje vprašanje o bolečinah namenjeno vsem vam, ki se s tem soočate, če imate ali ste imeli pred jemanjem AD iste probleme. Ker jaz nisem več sigurna, ali izhajajo tebolečine res od ankse ali je posredi kakšna druga fizična bolezen.
Hvala vsem.

[nasmika]

Pozdravljena skylost,

jaz sem imela neke bolečine, pa še cel kup drugih stvari, samo sem zgrmela v tak globok prepad, da sem bila kmalu na pomirjevalih in ad-jih. Se pa spomnim, da sem včasih takrat tudi vzela lekadol in mi je bilo čudežno bolje. Jaz bi rekla, da je to pri tebi vse anksa in da bo počasi izzvenelo in da ni fizičnega. Psiha res naredi totalno štalo v telesu, če ne bi sama to doživela, ne bi razumela. ..Kako dolgo, pa je po moje odvisno od nas, naše sposobnosti rehabilitacije in od vzorcev, ki so to sprožili. Zelo si pogumna, da se boriš brez ad-jev.  Še z ad-ji je težko in dolgotrajno, kaj šele brez. Ti kar vztrajaj, pa čim manj črnih misli. Enkrat bo minilo, boš videla. Potem boš pa nazaj nase gledala kot na ultra zmagovalko. 

[skylost]

O hvala nasmika za tako spodbudne besede.. upam da je res samo psiha in da bo slo kaj na bolje kmalu,ker sem tudi jaz na koncu z mocmi te borbe. Ma se ne bom dala  . Ultra zmagovalci pa smo vsi tu gor,z AD-ji ali brez,saj nas je zivljenje dalo na res tezko preizkusnjo.
Hvala se enkrat. Uzivaj.

[mami81]

Pozdravljeni,

No jaz sem prav tako imela fizične bolečine.
Strašno po celem telesu, najbolj v hrbtnem delu-med lopaticami, v predelu srca, tu me je včasih tako močno špikalo kot, da bi mi nož zarival od spredaj skozi nazaj, da ne govorim o celi levi strani telesa roka, noga, tako , da me je včasih znalo potegniti na stran. Pa še glavoboli, kot, da ti nekdo zateguje pas okrog.
Pa nisem verjela, da je to anksa, pa sem mislila, pljuča, hrbtenica, srce, ne vem kaj vse. In se je izkazalo, da ni nobene bolezni razen anksioznost.
Je pa res, da sem na začetku jemanja AD-ja vse občutila še veliko, veliko bolj in to kar dobra dva meseca.
No potem sem se nekako stabilizirala, razen glavobolov, ki so bili celi čas jemanja AD-ja neznosni in pa še vedno imam vrtoglavice.
Tako, da ko imam kak slab dan spet občutim bolečine, najbolj v prsnem delu in hrbtu.
In to je to.
Sedaj pa čakam, za novi AD, prav zaradi nepopustljivih glavobolov in vrtoglavic ob jemanju Asentre.

Tako, da mi je ta psiha res naredila pravo zmedo.

[elina]

jap, jaz osebno sem imela podobne probleme. vse bolečine, ki si jih ti opisala, in še mnogo več (se mi zdi da skoraj vsako možno telesno bolečino in občutek, ki obstaja), vsak dan, non stop. samo jaz sem pred tem napadom bolečin že imela zoloft nekaj let. sem bila zihr, da sem fasala MS. nevrolog me je pregledal in rekel, da je psiha, da telesni pregled ne pokaže ničesar narobe, in da toliko bolečin in občutkov vse naenkrat je bolj značilno za bolečine psihogenega izvora kot MS. sicer sem bila po tem pregledu ful olajšana, ampak bolečine pa vseeno niso izginile. zarad tega sem padla še v hudo depro z ankso. nevrolog me ni hotel poslati na MRI (češ da je to vse psiha), sem si šla zato potem sama plačati preglede (MRI). pokazali niso nič. bolečine in čudne senzacije pa že nekaj mesecev nonstop. potem sem prosila svojo psihiatrinjo, če mi lahko zamenja zoloft za cymbalto (ker sem po tujih net straneh brala, da lahko ful pomaga), se je strinjala (ampak da bi se ona sama tega spomnila, pa ne). vem da se sliši čudno, ampak po ene petih dneh na cymbalti (60 mg), so bolečine začele izginjati in se manjšati. in tako je šla tud depra stran. po enem mesecu na cymbalti pa je že skoraj vse izginilo. če pomislim, da sem se nekaj mesecev matrala brezveze s hudimi bolečinami in (zaradi tega) še hudo depro..

od tega bo zdaj že ene pet let, napad bolečin še ni prišel nazaj, čeprav sem po tem že bila v kakem hujšem psihičnem stresu ali težavi. in pa takrat tudi jaz nisem našla nobenega vzroka, zakaj bi se vse tisto začelo. nisem bila v nobenem posebnem stresu, ni bilo nobenega sprožilca, kar pač prišlo je. tudi tako jo lahko psiha zagode izgleda.

vidiš, taka je moja celotna izkušnja s tem, mogoče (in upam da) ti to kaj pomaga... pa še enkrat srečno

[roberta]

Skylost,
tudi jaz imam tezave ze eno leto in tudi jaz se ze eno leto borim brez adjev...
Imam tisoc in eno tezavo, pred letom nobene take...zato vedno dvomim v
to da je vse psiha...pa so vsi dosedanji izvidi ok...v sredo sem bila ze drugic
v enenm letu pri nevrologu zaradi mravljincev in krcov po telesu. Pravi da
ne vidi nic posebnega, ampak me je vseeno poslala na mr...
Tko da...nisi sama v tem...in jaz sem vesela za vas in ta forum ker mi je
lazje potem ko to berem...

[Toja]

Na kratko vam bom odgovorila...
Bolečine v telesu se pojavijo, ko organizem ne zmore več prenesti
vse, kar se v njem nalaga...od stresa, raznih težav, ki nas bremenijo...

Ko izločimo vse fizične vzroke in so izvidi bp,
je nujno, da začnemo delat na psihi...gibanje, pogovor s terapevtom in ne nazadnje,
so tukaj še zdravila...
Torej gremo v boj tako ali drugače...

Roberta glede na vse bp izvide, ti MG lahko naredi več škode kot koristi, ker bo itak bp...

Lep dan vam želim 

[roberta]

ja saj podzavestno vem da bo ok, ampak ne bi mirno spala ce ne bi sla...
bila pa sem ze 2x na psihoterapiji pa morm rect da je kar naporno. Ko grem
od tam sem cist zmozgana....

[Cvetlica]

Roberta to je normalno. To samo pomeni, da predeluješ neke težave. Vedno se od začetka težko odpremo, saj nas to boli. Zagotovo pa pomaga in se boš počutila vedno bolje

Psiha nam povzroča raznorazne fizične simptome. Seveda si vsi želimo nek fizični vzrok, da bi lahko to okrivili za kaj smo taki. Težave ne bodo izginile same od sebe, zato potrebujemo spremembe v življenju. Kognitivno-vedenjska terapija nam lahko na primer pokaže, kako lahko spremenimo svoja dejanja in/ali misli in se bo naše stanje postopa izboljšalo. Seveda obstajajo še številne druge tehnike in metode. Vsak mora poiskati kaj njemu odgovarja in to potem prakticirati

[pavlinm]

Jst sm tudi bolečinar tukaj! Imam sicer diagnosticirano izgorelost in depresijo lažje oblike, a so se mi fizične težave in ščemenje v nogah začele pojavljati, ko sem začela fizično delati in vsak dan stati na nogah 10-12 ur. Pri meni se pojavijo te bolečine predvsem zaradi utrujenosti (potovanja, premalo spanja, izhodi zvečer ven), ki jih najbolje zdravi spanje in pa redno telesno gibanje (vseeno kaj, meni pomaga hoj v hrib in raztezne vaje). Sama sem prišla do zaključka, da veliko teh bolečin sprošča tudi tesnoba in socialna izključenost (lahko se del depresije), saj telo na ekstremne strese reagira z odzivom flight-fight. Drugi dejavniki, ki lahko prispevajo k temu pri nekaterih so tudi plosko stopalo (diagnosticirano z rentgenom), pomanjkanje magnezija ter netoleranca na laktozo, ki jo testirajo s pihanje H2 in jemanje krvi v intervalih 2 ur.  Lahko si tudi občutljiva na gluten ali pa imaš celo celiakijo, kar tudi prispeva k bolečinam. Za to obstajajo testi krvi in posebne izključevalne  diete, ki potrdijo diagnozo.Za psihosomatske bolečine je meni pomagal 6-tedenski program izvenbolnišničnega programa za zdravljenje depresije, kjer smo šli res v globino. Pri meni je bilo veliko potlačene jeze in žalosti zaradi pritiskov okolice.

[skylost]

 Hvala vsem za delitev vaših izkušenj  . Ja res je to huda stvar. No naj pa še povem, da mene vse boli najbolj takrat, ko sem umirjena ali doma na miru... Rada hodim v hribe, in ko grem na močan vzpon, mi niti hudič ni, pa se naprezam ko norc  . Ko pa sem najbolj "calm", pa evo ga, bolečine povsod. Groza res. Vse še prenesem, glavo, želodec... ampak stiskanje in zbadanje v prsih pa me res spravi s tira. No in ko me res hudo zabode v glavi, me tudi malo zaskrbi  . Pa to gomazenje po nogah me tudi živcira. Ma ne vem več kaj naj rečem niti mislim. Sem res že tako zablojena od vsega tega, da niti več razmišljati ne morem prav. Ubogi mi res.. se včasih tako že smilim sama sebi, ker moram v najlepših letih življenja (34) tako trpeti. Namesto, da bi uživala življenje s polnimi pljuči. No naj še delim z vami kaj meni najbolj pomaga v krizi: šport (sprehod, raztezne vaje, planinarjenje..), vodeno sproščanje me lepo sprosti in pa podpora mojega "the best" moža in sinčka . Za njiju se tudi tako levje borim.
Lepo in mirno noč.

[turtle]

Hm, že nekajkrat sem zasledila, da se ljudem začnejo pojavljati mravljinci medtem ko jemljejo b-vitamine. Verjetno s samimi vitamini ni nič narobe, samo so pomojem nekakšna potuha da sploh ne čutimo da je naše telo preobremenjeno in tako počasi izgorimo. Upam da se motimi, verjetno se je glede tega najbolje posvetovati s farmacevtom..

Za bolečine, če so psihološkega izvora, pa meni pogosto pomaga če se "pogovarjam" z njimi. Vzamem si čas zase, se uležem in vprašam bolečino "zakaj si tukaj", potem  se osredotočim na senzacije in čakam.. Včasih me potem začne še bolj boleti in se tudi čustveno slabše počutim, vendar se na to osredotočim in vztrajam kar nekaj časa. Pogosto tudi dobim intuitiven odgovor. Procesa ne smeš izsiliti in občutkom moraš pustiti prosto pot. Odvisno od mesta in vzroka bolečine lahko ta potem takoj izgine, včasih naslednji dan ali pa je potrebno nekaj več ponovitev.

Pomembno je da prisluhneš svojemu telesu in da ne bežiš od tega kar ti hoče povedati. Pogosto se za bolečino skrivajo zelo neprijetna čustva, ki smo jih zablokirali da te mere da se lahko pokažejo samo na ta način.

Upam da poskusiš in da ti pomaga 

[GoSpra]

Bolečine...najbolje da jih sprejmeš, se z njimi soočiš, jih pozdraviš na nek način. Morda se sliši neumno, vendar bolj se izogibamo in si pravimo, naj že izgine naj že gre, bolj to privlačimo.
Sama osebno začnem z dihanjem, nato pa se poskušam sprostiti s kakšnim opravilom, morda s sprehodom ali klepetom.

[skylost]

Hvala vam za izkušnje in nasvete.. Ja bom poskusila se še "pogovorit" z bolečinami, ampak pomojem je to kr težko..ker boli in še misli uhajajo vsepovsod v prepovedane cone  .
***Turtle: Jaz sem jemala lani B-komplex dva meseca (kakšen dan sem tudi izpustila) ampak nisem videla nobenega večjega učinka. Sedaj sem jih spet začela jemati zgolj zaradi tega, ker ko je telo pod stresom, ima potrebo po večjih količinah teh vitaminov. Mravljince pa sem imela prej in jih imam še sedaj. Tako da pomojem to nima nobene povezave. Da pa bo kdo mislil, da bo jemal dodatke (vitamine) in da se bo vse poštimalo, to pa "no way". Je potrebno še dosti dosti postoriti v naših glavah.. pa še ko se veliko dela na tem, še ni rezultatov oz. so zelo majhni napredki na bolje.
Lep večer.

[skylost]

Pozdravljeni,
Naj povem,da se se vedno borim z bolecinami v telesu,ki kar nocejo ponehati. Kaj mi je poceti?? Kaksna ideja? Traja ze leto in pol in sem res ze na koncu z mocmi.. Hvala za kaksno mnenje ali nasvet.