Prosim za pomoč! Socialna fobija

[cale26]

po mojem mnenju si zasvojen z lastnim ugodjem in sicer pornografija ter samozadovoljevanje to povzroča socialno anksioznost v 90%, nizek dopamin, prenizek krvni pretok v perfontalni cortex podobno kot pri travmi..rešitev minmalno 120dni hard mode sepravi brez pornografije ,samozadovoljevanja, orgazmov , brez dotikanja... javi rezultate

[cale26]

večina vas piše naredi to naredi ono ampak se ne zavedate da pri socialni anksioznosti nemoreš kaj dosti ker nimaš volje do ničesar, stalno prevladuje kortizol (stresni hormon) kot sem že prej napisal nizek krvni pretok v pefrontalni cortex kar predstavla prazno glavo meglo v možganih, sepravi ni pozornosti koncentracije, energije, motivacije,volje in to dejansko zavre osebnost in nad tem ni kontrole vklapla se beg ali boj v nepoznanih okoljih in v stiku z nepoznanimi ljudmi..npr da nekdo ki nima socialne fobije gre po gozdu in sreča medveda, pa se naj zraven njega sprosti če se lahko, tako se dogaja ljudem z socialno anksioznostjo v stiku z ljudmi ki ne predstavlajo neposredne nevarnosti ampak se telo odziva isto kot da so resnično ogroženi..in jaa ogromno ljudi ima socialno anskioznost zaradi iskoriščanja ugodja, pornografija in samozadovoljevanje je hud antidopamin, moški imajo prenizek testosteron, izločajo se škodljive snovi v telo in na koncu koncev je to začaran krog iz  katerega potrebuješ 120dni da se dopaminski receptorji popravijo nato je dovoljen samo sex in ja ogromno ljudi ki so pisali po ameriških forumih se je totalno znebilo socialne fobije na tak način in še veliko danes iskanih lastnosti pridobiš ženske te bojo same hotele zaradi ogromne sexualne energije ki jo pridobiš z terapijo, sam dobiš ogromno energije, fokusa , motivacije , od drugih odvisnostih ti ne bo težko stopit stran npr kajenje trave ali igre na sreco, dobiš apetit, samopodoba in samozavest je bolša, postaneš optimist, bol si postaven, vsak dan se zbudiš dobre volje, bol si hvaležen življenja itd....

[ludvik14]

hvala za odgovore!

To bom poskusil in javil rezultate.

 Je še kakšna drug stvar s katero lahko zmanjšuješ anksioznos.

Moj način je recimo telovadba, po telovadbi se počutiš sproščenega, venda ne traja prav dolgo,..

Kako je pa s kavo ter kajenjem.

[cale26]

Ni kej.. Kako kaže nekje po 14stih dneh bi moral ze opazit izbolsanje...vazno je da ne prenehas
Nekaterim je socialna ankioznost izginila sele proti 170 stem dnevu.. Se nekaj pri terapiji priporoclivi so prehranbeni dodatki najbol cink,vitamin B6 ter vitamin D3.. Za anksioznost in med terapijo pred spanjem meni zelo pomaga l-theanin.. Kar se tice kajenja in kave mislim da vpliva ni, js sam kadim marihuano ampak me zdaj proti 40setem dnevu sploh ne zadane vec   

[ludvik14]

zaenkrat ne opazim nobene spremembe.. Malo se mi je stanje poslabšalo, zato ker sem ta vikend na žurki  slišal od določene osebe, da sem nula, in da to pove tudi dosti drugih ljudi.. ravno se človek rahlo pobere, pa en večer uniči vse. Motivacijo kar naenkrat odpihne kot veter pepeu, za vse hobije s katerimi se ukvarjam, do faksa,.. zakaj bi se trudil če nisem srečen.. ta teden naj bi se dobil na zmenku po dolgem času, pa nevem zakaj, si že kar v naprej mislim da bo polom, ona je polna energije in zgovorna, jest pa brez energije in tih človek..

No ja sej lahko si vse to sam preveč potenciram v glavi, sam v takmu začaranmu krogu se vrtim že dolgo.
Spet mal jamram, sam moram izliti iz sebe, ker to ta vikend me je precej potrlo.

[cale26]

Na katerem dnevu si? To te nebi smelo potret ce ti nekdo ocita da si nula vrjamem da zdaj te a kaneje te nebo in ti niti nebojo ker bos bol optimisticen drugace delujes odpre te samo moras vztrajat vsaj 120dni

[ludvik14]

sem na 18 dnevu.. zaenkrat ni razlike.. to bo res uredu če me to ne bo potrlo, sam trenutno me usaka taka situacija zelo zabedira..

[ludvik14]

Aja pa še to, ima kdo ali je imel probleme da ima rdeč nos in sumi da je to zaradi stresa in anksioznosti. s čim se da zmanšati to rdečico ki je zeelo moteča.

[cale26]

Samo vztrajaj in bo, se ti zdi da so se celo poslabsali simptomi ker nekaterim, se dogaja to, se ti zdi da se ponoci tudi veckrat zbudis ali spis bolje? Za rdec nos res nebi vedel z cim bi zmansal mogoce je pa to samo stranski simptom, si že prej opažal, rdecice? Imas kej vecji apetit kot prej pred si zacel

[ludvik14]

sprememb še zdaj ne opažam, je pa res da s pornografijo sem prekinil, glede samozadovoljevanja se pa samo zmanjšal. baje je rdeč nos tudi posladica stresa,.. ki pa je pri meni prisoten skoraj vedno, stres tesnoba,...
Rad bi se spravil nazaj do te mere, da bi videl smisel zakaj študeram, se ukvarjam s hobiji (glasba, šport), v te mere ,da bi vrjel vase in v svoje svetlo prihodnost, da bom srečen v žiuljenju, ne pa tako kot sedaj ko se sedaj vsak dan zjutraj ves živčen zbudim in se borim s tem da iščem voljo do vsega kar naj bi rad počel.

[cale26]

Ne držiš se navodil in ne more bit bolše, preprosto moraš nehat, nobenega samozadovoljevanja 180 dni in šele pol in vmes boš videl rezultate, zakaj sem pa lahko jaz zdrzal ze 150+ dni in se počutim odlicno nobene tesnobe, anksioznosti ni već..

[oshee]

Nofap "kult" ste pravi posrečenci. Še nisi slišal, da s polno pištolo ne smeš hoditi po mestu?   

[cale26]

Sepravi ti nisi med nami le zakaj nebi smel

[oshee]

Če ti povem po pravici ... rade volje bi bil "z vami", a mi žal telo tega ne dopušča. Hvala lepa, antidepresivom. 

Svoj čas sem si ga lahko tudi po 6x na dan ... danes je dovolj, če si ga 1x na teden. Ko sem prekinil z bivšo, sem si ga v 6 mesecih vrgel mogoče 3x na roko. In ne, nobenih sprememb ni bilo.

Nofap community je za moje pojme bullshit.  

[cale26]

Mogoče si pa z tistim 6x na dan naredil toliko škode, da bi rabil še nekaj več kot 6 mesecev okrevanja, da bi se pokazali rezultati, odvisno je tudi kako dolgo si to počel... Za moje pojme so pa antidepresivi bullshit..samozadovoljevanje je škodlivo zgublaš testosteron kar je zelo pomeben hormon pri počutju..mogoče za nekatere ki, so se vedno samozadovoljevali samo 1x.na teden ni stanskih ucinko, a za vse druge so.. Pri meni je izbolšanje za 80% brez pretiravanja..

[placebo]

Cale,
kaj naj rečem, vesel sem zate ...

Ampak da prodajaš take bučke, da si mladenič na višku proizvodnje spermijev z drkanjem 6x dnevno naredi nepopravljivo škodo ?

Saj se mu spermiji ne bodo nehali proizvajat zaradi tega, poleg tega to tudi ne skuri psihe.

Podobno kot da človek nabaše na kako ezoteričarko, ki je nekaj prebrala, pa skorajda zahteva da ejakuliraš samo zaradi spočetja, transformiraš energijo spermijev v možgane, sama pa se po možnosti veselo goni naokrog v smislu duhovne rasti.

Ne vem no ...

[cale26]

Narediš veliko škode, ni nepopravljiva ampak zahteva čas, in sicer da se normalizirajo dopaminski receptorji, ki jih z pretiranim samozadovoljevanjem porušiš, spet je vse odvisno od posameznika in kolikšen čas je to počel..obstaja ogromna razlika med sexom in samozadovoljevanjem, in čisto enostavno sex je zelo zdrav, samozadovoljevanje ni, mogoče 1x na teden max kar je več je škodlivo predvsem v sodelovanju z porniči, ampak tisti ki so bili zelo odvisni in so več let drkali po 1x-6x ali celo večkrat na dan je priporočlivo vsaj 120- 300 dni čiste abstinence, neverjetno deluje.. Zakaj pa ste potem na tem forumu če menite, da je drkanje zdravo, telo se odziva, z tesnobo in anksioznostnmi takrat ko nekaj nedelamo prav, in antidepresivi so samo tolažba in korist formacije, nikoli rešitev...

[placebo]

Vse to so psevdo-teorije, ki so se razmahnile s širokopasovnim dostopom do interneta, mogoče tudi kot kontra pornografiji.
Danes ti noben zdravnik ne bo rekel, da je samozadovoljevanje škodljivo - nasprotno, tako začne otrok v puberteti spoznavati svoje telo, spolnost.
In ne moreš početi tega "prepogosto" - vzburjenja ne moreš doseči kar na ukaz.

Ko sem bil v puberteti, še ni bilo interneta. Tudi zgodbic o škodljivosti samozadovoljevanja ni bilo. Edina tema, ki je bila povezana s tem, je bilo svetovno prvenstvo v nogometu, ko nekateri trenerji niso dovolili "boljših polovic" na prvenstvu.

Če pa zdrav moški (recimo 13-60 let) dalj časa ne ejakulira, kvečjemu postane razdražljiv in siten, mogoče celo bolj agresiven.

Pa se sploh ne bi pridružil tej temi, če bi bila abstinenca kaka dva tedna, največ mesec dni v primeru samskega moškega. Ne pa pol leta ali celo leto dni.

[cale26]

Bol natančno, niso teorije ampak resnični forumi ljudi z resnično velikimi težavami in tudi sam opažam ogromno razliko v počutju, pri mojem apetitu, samozavesti, koncentraciji, pozornosti, na žesnke negledam več le kot na na sexualni objekt..glavna prioriteta mi ni več huda postava in lepota, ampak osebnost in karakter, postava in lepota sta mi le dodaten plus.. Seveda ti zdravnik nebo rekel da je škodljivo, ker ti nesme, zakaj je pornografija vsepovsod in zastonj?? Ubistvu ni zastonj plača se s temi težavami in ko iščeš pomoč dobiš samo antidepresive če eni ne pomagajo dobis druge.. In to je sistem, pasti vodilnih v tem svetu, zaradi tega imago ogromne koristi od prodaje "zdravil", umetne hrane, inpulzivnega nakupovanja in še in še..zdravstvo dela še le na lastnem kapitalu, nepa na sočutju do nas majhnih ljudi.. Ni res, da nekdo z abstinenco postane agresiven, mogoče na začetku kot simptom umika od zasvojenosti, kasneje se vse stabilizera..ampak za nofap, je potrebno veliko vztrajnosti, samodiscipline, kar ni tako enostavno kot se čuje.. Zakaj pa potem meniš, da so mokre sanje?? Verjetno niso kar tako brez pomena..

[placebo]

Zakaj bi zaradi samozadovoljevanja sploh hodil k zdravniku?
In kaka je sploh povezava tega z depresijo?
In vedno dodajaš k temu pornografijo, ki pa sploh ni potrebna za tovrstno početje?

Zdaj pa, če se ti zaradi vzdržnosti bolje počutiš, potem ni problema. Kaj pa je natančen vzrok tega tvojega počutja, je pa spet vprašanje.

A mogoče to, da se ne počutiš več krivega?
Verjetno tudi to, da v telesu zadržuješ več testosterona, kar pa lahko dosežeš na več naravnih in neproblematičnih načinov: recimo z rednim sekanjem drv, močno fizično aktivnostjo in s tem povezano povečano mišično maso na račun maščobe.

Ti pa iskreno priznam, da če bi to res pomagalo, bi v "cvetu mladosti" pri 25 letih eno leto abstiniral ne samo od samozadovoljevanja, tudi od seksa (pa mesa, alkohola, televizije), in bi se tako izognil dolgoletnemu psihiatričnemu zdravljenju, odsotnosti kariere in na koncu invalidski upokojitvi.

Se pa strinjam glede problematičnosti splošno sprejete psihiatrične doktrine, ki pa spet ni potrebna demoniziranja, ampak prilagoditve.

Vseprisotnost in lahka dostopnost pornografije pa je posebna tema in po mojem mnenju zgolj posledica in ne vzrok težav. Še tisti maloštevilni primeri odvisnosti od pornografije so prej odvisnosti od interneta nasploh.