FORUM Nebojse.si

POZDRAVLJENI!

Upam in želim si da bi kdo od vas lahko pomagal s tem nevzdržnim cmokom v grlu, ki me sili v panične napade in preveliko anksioznost.
ura je skoraj ena ponoči in ne morem spati, ker me skrbi in to nenormalno za ta cmok v grlu.
Ima še kdo tako izkušnjo? Bila bi zelo vesela, če bi lahko to z nekom delila in dobila kak nasvet.
Nočko

ne bi bilo slabo, barbara, da napišeš kaj več

sama lahko rečem, da sem imela kr dost časa občutek cmoka v grlu, ki je bil moteč ... stalno sem požirala, da bi se tega kao znebila ... ni mi pa to predstavljalo nekaj strašnega, da bi se tega bala al karkoli ... samo neprijetno, moteče mi je blo ... nisem zaradi tega bila anksiozna. če tebe prav razumem, pa tebi prav to povzroča ankso in panične napade ? saj pravim, bi blo dobro, da bolj obširno napišeš, razložiš, poveš kaj točno ti gre skoz misli in predvsem ČESA TOČNO te je strah ... mogoče cmok povezuješ s kakšno boleznijo?

jemlješ antidepresive, si že bila pri psihologu ali psihiatru? te anksioznost in panika spremljata že dolgo?

povej kaj več o sebi in dobrodošla med nami!

Barbara...pozdravljena... :rozicodam:

Kako pa kaj tvoja ščitnica...jaz bi na tvojem mestu dala kri na pregled,
kajti to sem imela tudi jaz in je bil vzrok ščitnica...vse to je tudi mene
pripeljalo do ankse s paničnimi napadi... :kiselnasmeh:

Preveri... :oki:

Cmok v grlu na energetskem nivoju pomeni, da se ne znaš/upaš/moraš izraziti. Povedati, kaj si, kaj misliš, česa se bojiš. Neke vrste blokada.
Kar pogumno!  :-*

Hvala vsem za tako hitre odgovore. naj vam povem svojo zgodbo. pri 24 tih sem imela prvi panični napad, ki se je čez leta zaradi strahu ponovnega napada spremenil v panično motnjo. bila sem pri psihiatru, ki pa mi je  predpisal AD Cipramil, in Mirzaten, ker ponoči nisem kaj dosti spala. Stanje se je sicer izboljševalo, vendar sem kljub temu morala kdaj pa kdaj vzeti tudi Helex. kar naenkrat lepega dne v banji pa me šinilo, da jaz tako živet nemorem, zato sem si šla rezat žile. takart so me rešili in me hospitalizirali v psihiatrični bolnici v Begunjah. Po šestih tednih so me "izousili" in življneje je potekalo precej mirno. Predlani sem padla v hudo depresijo in še večjo anksioznosz zaradi šumenja v ušesih. Mislila sm da bom znorela. in tudi to se je potem kmalu uštimalo. zamenjali so mi terapijo in žačela sem jemati prozac in eglonyl. počutila sem se naravnost odlično. Po tokih letih sem spet nekako normalno zaživela. zdaj pa kot strela z jasnega zopet panika in ansioznost. Ko me tišči v grlu, postanem anična in se najem helexa, za kar pa vem, da ni dobro. zavedam se tega. ampak kaj ko si ne znam pomagat drugače. Izvajam tehnike sproščanja, medtem ko sem telesno zelo malo dejavna saj se bojim , da če grem ven in se bodo zopet pojavili napadi in anksa, le kdo bi mi pomagal. vrtim se v začaranem krogu in ne vem kaj storiti. Zdaj zopet jemljem cipramil in Eglonyl. Pa čakam da se stanje kaj izboljša.

naj vam povem, da se cmok v grlu in vsa ta panika pojavljajo samo zvečer. hvala že vnaprej za vaša mnenja. Super ste.

mogoče bo pa vse ok; saj ni treba takoj ne vem koliko km stran od hiše it... za začetek par metrov in potem vsak dan malo več


http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=754

Hvala Arwen
. bom poskusila:)

Pozdravljena Barbara

Glede telesne aktivnosti bi se rad pridružil mnenju Arwena. Tega ne smeš opustiti. Meni izredno pomaga. Takrat imaš tudi manj časa razmišljati o težavah. Morda bi res začela s krajšimi "turami" v bližini doma, morda v spremstvu osebe, ki ji zaupaš. Zatem pa cilje stopnjuješ. Na koncu ne moreš več brez tega :)

barbara

ja poznam ta cmok, pa dušenje in strah, pa mravljinčenje, omotico, ni da ni

Izkoristi dan in pojdi hodit, vsak dan, meni pomaga, 100%. pa sem tudi povratnica na ad
Treba je delat..gibati se

vse dobro

Vsem hvala za svoja mnenja in vidim, da ste složni kar se gibanja tiče. In ko sem se te dni začela pripravljati na krajše sprehode...evo gripa. Psiha? Pa ja nima tok vpliva na to no. Že tri dni sem brez helexa, tko da sem kr ponosna....
Vsem želim dobro in upam da bo tale gripa hitro minila, da se lahko malce sprehodim.

oja.. psiha dela marsikaj  :kiselnasmeh:

Jaz imam vedno ful psihične težave ko je treba ven.Vsaj uro pred odhodom moram začeti s pripravami,ker me psiha vedno žene na blato in moram včasih tudi po tri do štirikrat  iti.Ampak potem ko nekaj časa hodim,se nekako sprostim in začnem uživati v sprehodu,da sploh ne verjameš.Tako da gibanje je nujno,tudi v dežju mi je včasih še bolj prijetno,ker ne srečujem toliko ljudi.

Pozdravljeni!
Malce sem razmislia in bila tudi pri zdravniku, pa ne zaradi tega, in mij epovedala da je ščitnica nižje in da me tam ne tišči. Ugotovila sem, da v bistvu nimam cmoka v grlu ampak da imam zategnjeno grlo....
In mi lahko poveste, kako naj se znebim tega.....?
Bo res boljše če se sprehajam, sproščam?
bo minilo kar samo od sebe, če bom to počela.
Malce sem črna danes....slab dan ker me zopet nervira to zategovanje....
Hvala za odgovore.

Barbara,

tole stiskanje v grlu ne zgine samo od sebe. Definitivno je treba delat na sebi. Če samo čakaš, se nič ne zgodi. :kiselnasmeh:
Da se sproščaš in športaš je super :oki:, lahko pa bi obiskala še psihoterapevta in kognitivno vedenjsko terapijo, ti toplo priporočam. Spremembe na sebi opaziš zelo počasi, lahko dolgo traja, ampak bodi vztrajna, verjemi, da se da :rozicodam: