FORUM Nebojse.si

Pozdravljeni!

 Za mano je težko obdobje depresije, tesnobe in totalnega obupa. Traja že dobra dva meseca. Nekaj dni sem resnično mislila, da ne bom več zdržala. No, pa sem. Saj ni prvič, ampak traja pa najdalj. Zdaj je malenkost bolje, a še vedno sem brez energije, prave volje do života. Sprašujem se ZAKAJ, KAJ HUDIČA DELAM NAROBE?

 Depra je hudič. Izsrka vse iz tebe. Telesno in psihično sem bila totalka. In vedno eno in isto premlevanje, analiziranje zakaj se ti to dogaja. Črne misli.....Ne veš več, kam bi kaj umestil, kako nadaljevati in kaj ima sploh še smisel.

Kontrolo pri psihiatru imam v sredo. Zdaj sem spet na cipraleksu, vmes sva menjala terapijo (druga zdravila) pa se nama ni najbolje izšlo. Ponovitev vsega skupaj. Strah pred življenjem in občutek, da tega ne bo nikoli konec. Vmes je bilo dolgo obdobje miru, ko sem bila OK in celo pretekla mali maraton, potem pa spet.....Udarec na polno. Sem na bolniški že dalj časa.

In strah me je, da se mi bo to ponavljalo....Ko je bilo najbolj hudo, sem doma samo poležavala in delala NIČ.

No, to sem želela podeliti z vami. Želim, da tudi vi kaj podelite z mano.
ANUŠKA 1

ojla anuška1 in dobrodošla :rozicodam:!

Verjamem, da ti ni lahko. Depra je res hudič. Vseeno veš, da si enkrat že izplavala iz tega, torej boš tudi tokrat! Verjamem, da zmoreš, da znaš, da bo šlo na bolje. Seveda, boš morala delati na sebi, maratoni so odlična stvar, tudi kakšna psihoterapija in podporna skupina je zelo dobrodošla. Mobiliziraj vse sile in ni vrag, da ti ne bi uspelo.

Držim pesti zate :rozicodam:

 Oj, hvala za spodbudne besede nebesno modra! Sem celo popoldne gledala, če mi bo kdo odgovoril, haha. Sam smeškota še ne znam zraven "pripopat", hihi.

 Na psihoterapevtsko skupino sem že hodila eno leto pa mi ni preveč ustrezala.

 Drugače še vedno dosti hodim v naravo in rada berem knjige, zdaj v torek pa spet začnemo z jogo. Upam, da bom šla.

lp, anuška 1

Ojla anuška :rozicodam:!

Joga je najboljša izbira za delo na sebi (pa to  je moje osebno mnenje pač, ker imam sama dobre izkušnje z njo), tako da kar pogumno, če načrtuješ kakšen tečaj ali vadbo. Lahko samo koristi. Glede psihoterapije pa sama najbolje veš, če ti ni dobro dela, mogoče zamenjati terapevta? Kaj pa kakšna skupina za samopomoč, če boš pogledala v rubriko srečanja, jih boš našla kar nekaj, mogoče je kakšna kje blizu tebe in ti bo lahko v oporo v težkih trenutkih.

Smajlije imaš pa takoj zgoraj nad tekstom :) in jih samo klikneš po želji.

Oglasi se še kaj, :rozicodam:

 Oj! Kakšna pa je razlika med psihoterapevtsko skupino in skupino za samopomoč? Na psihoterapevtski skupini kamor sem hodila, mi terapevtka res ni odgovarjala preveč. Šlo je pa za skupinsko analitično psihoterapijo, se mi zdi. Bom pogledala še tja, kamor si napisala. Ni mi bilo všeč na skupini, ker ni bilo nobenega feedbacka od psihiatrinje, samo spraševala je. To pa meni ne ustreza.

Imaš kakšno izkušnjo s skupino za samopomoč? Kako izgleda, me zanima v praksi?

Drugače imam zdaj kar vredu terapevta, se zavzame zame, edino ful je zaseden.

LP, ANUŠKA 1.

Anuška, lahko ti povem kako pri nas v Novem mestu izgleda srečanje skupine za samopomoč. Dobimo se in potem se pogovarjamo o naših stiskah, strahovih, z izkušnjami in nasveti bodrimo drug drugega in veliko pomeni že občutek, da si razumljen, da nisi sam s takimi problemi. Ne gre za psihoterapevtski pristop, čeprav učinkuje tako druženje zelo terapevtsko.  :oki:
Tudi jaz ne maram, če ni pravega odziva terapevta, rada imam pogovor v pravem pomenu besede.

Z jogo sem se tudi jaz ukvarjala 2 leti in moram reči, da mi je kar pomagala. Sprostila sem se in se poglobila vase, pa še razgibala telo, predvsem hrbtenico. Zdaj je sicer ne obiskujem več, ker sem si našla novo razvedrilo in sicer ples.  :plesalec:

Si na pravi poti Anuška, želim ti vse dobro  :rozicodam:

Živjo Anuška :rozicodam:

sama ne maram skupinskega dela ampak individualno. Torej sem šla na individualno psihoterapijo in je velika razlika, ker se posveti samo tebi in tvojim problemom. Sama sem pred dvemi leti tudi padla v depresijo in iskala vse možne variante, da se izvlečem iz tega. Meni osebno je KVT pomagala, imam pa namen it še na analizno. Seveda je vse samoplačniško in je za marsikoga težko sploh si kaj takega privoščit.

Drugače pa vidim, da sama znaš in veš kaj je potrebno za sprostitev in za zdravje. Šport, sprehodi, branje, druženje, ....Težko je nekaj delat , kar se nam upira, kar z muko spravimo skupaj, ampak moramo se je prisilit.

Vso srečo in veliko zdravja ti želim :rozicodam:

 :wav:

Pozdravljena Anuška :rozicodam:

Zgodilo se je, kar pač se je in stvar boš reševala na tebi najbolj
primeren način. Že to, da si ponovno začela z AD je veliko, saj ti
bodo pomagali premagati težave. Imaš zelo dober AD, ki se trenutno
najbolje obnese. :oki:
Tudi joga je super, ker te umiri.
Veliko ti je že nebesno modra napisala :rozicodam:,
jaz bi dodala tole:

Psihoterapevtska skupina sprašuješ?
Ni mi popolnoma jasno ali vas je bilo več ali sama.
Jaz poznam delo psohoterapevtke, ki z mano dela individualno in skupaj
odpirava vzroke, ki so me privedli v to stanje.
Sem zelo zadovoljna, ker mi da tudi napotke in naloge kaj in kako
te vzroke poskusit odpravit, sicer gre to počasi, vendar ko enkrat spoznaš
za kaj gre, je mnogo lažje premagovat stanje, ki se nam dogaja.
Žal, pa so te terapije plačljive. :kiselnasmeh:

Skupina za samopomoč?
To so skupine, kjer se dobivamo vsi mi, ki imamo podobne težave in se
med sabo o njih pogovarjamo, si podelimo izkušnje kako izboljšati situacijo,
kako si kdo izmed nas pomaga, kako nam uspeva, itd.
To je med drugim tudi spoznavanje med sabo in ene vrste druženja.
To so skupine, ki so organizirane preko društva DAM in so brezplačne. :rozicodam:
Dostikrat nam društvo DAM omogoči, da nas obišče kakšen strokovnjak
in nam razloži določene stvari. :onaposlusa:
Ker si ti iz okolice Lj imaš na razpolago skupino za nove Ljubljana III.,
razpored srečanja najdeš na forumu pod SREČANJA, vodi pa jo Masi in
Krasendan. Mislim, da je to zelo vredu!

Če boš še kaj želela vedeti, pa kar napiši, radi ti bomo odgovorili!

LP T   :rozicodam:

...pozdravček tudi od mene. So že naše punce veliko napisale, tako da te vabim, da našo skupino za samopomoč v torek dne 14.09.10 in boš spoznala, da nisi sama, da nas je veliko, ki smo prehodili to pot in kako se spopadamo z teto depro, ko nas občasno še vedno obišče, kajti tale teta je zelo družabna in se rada druži- no malo za šalo sem to napisala in seveda tudi za vzpodbudo.


lep dan, masi  :rozicodam:

 Oj, Masi!

 Koliko pa vas je na tej skupini? Meni je malo nerodno in me je strah. A te drugi kaj sprašujejo? A lahko poveš kolikor želiš ali je pogoj, da poveš čim več? Ker jaz kakšnih stvari pred skupino ne morem govorit, lažje individualno s terapevtom, pa še to težko. A moraš povedat osebne podatke ali si lahko bolj anonimen?

 Kje pa je to? In kdaj se začne? Je pa na 14 dni, al kako? Nevem mogoče bom prišla, bom vidla v kakšni formi bom in če bom imela pogum.
A v krogu sedite, ko se pogovarjate?

Hvala za odgovore na veliko vprašanj :)

Anuška1

Pozdravljena še enkrat :rozicodam:!

Na skupini se ti ni potrebno izpostavljat in poveš o sebi samo tisto kar želiš povedati. Poleg tega so skupine zaupne narave, tako da tudi to kar se pogovarjamo na skupini ne nosimo izven skupine, velja torej nekakšna diskretnost...Tako da kar brez strahu naprej :). Glede sedenja v krogu pa je verejtno to kar primerna oblika za enakovredno komunikacijo, drugače pa je odsvisno kako je kje, nas v Mariboru je trenutno bolj malo, tako da včasih gremo na sladoled ali pa sedimo za mizo, ali na dvorišču...Človek bi se naj na taki skupini počutil domače, saj je ravno tukaj razumljen in sprejet od ljudi, ki imajo podobne in drugačne težave in te ne bodo obsojali.

Skupine za samopomoč- datume, lokacije , si lahko pogledaš tukaj http://www.nebojse.si/Forum/index.php/board,10.0.html

in še nekaj tukaj:http://www.nebojse.si/Forum/index.php/board,12.0.html

Vse dobro :rozicodam:

...na skupini lahko govoriš ali ne oz. lahko samo poslušaš in nihče nikogar ne sili, ne sprašuje-kakor želi vsak sam, saj je pomembno, da se posameznik dobro in sprejeto počuti. Skupina šteje osem do deset članov in naj te ne bo strah saj si med "svojimi". Veš pomemben je prvi korak in četudi te je strah in imaš tremo se ne obremenjuj, saj to poznamo vsi.


Pogumno in dobrodošla med nami,

masi