FORUM Nebojse.si

Pozdravljeni,

vesela sem, ker z depresijo že dolgo časa kar dobro shajava in večjih težav nimam. Le občasno me daje, takšna utrujenost, da bi se kar ulegla in zaspala. Izgubljam energijo, boli me v ramenih in tudi če si privoščim po 10 ur spanca na noč ne gre bolje. Potem utrujenost kar sama od sebe mine in potem se dokaj dolgo v redu (lahko mesec, dva ali še več), potem pa me spet zgrabi.

Mi zna kdo svetovati kaj proti utrujenosti?

Ali je utrujenost posledica depresija ali je depresija posledica utrujenosti?
Če kdo ve kaj več o tem naj mi prosim pove?

Hvaležna bom za vsako mnenje!

marika

marika...mislim, da je to vse skupaj povezano. Nekaj časa telo izdrži psihične pritiske...pa še vse ostale dnevne težave...potem pa zablokira...iz enostavnega razloga...da se spočije. Takrat tudi depresija rada kukne.
Proti utrujenosti poskusi ENDOVITAL. Vsak tretji mesec eno kuro. Jaz si jo privoščim pa krvodajalski. Ravno sedaj...po tazadnjem odvzemu. Je naraven in vsebuje sirup iz rdeče pese, propolis, C vitamin, in med. Zelo hitro se poberem.
Pa pomladni čas...res vse raste in živi...ampak zima naredi svoje. Letošnja je pa dolga...in zame zelo huda. :kiselnasmeh: Na vseh področjih.

Drži se mi.

....utrujenost je tudi moj sopotnik in je simptom depresivne motnje in kot pišeš včasih lahko gore premikam, a včasih komaj zmorem delati korake, kaj šele kaj drugega. Pri meni sva z mojim psihiatrom prišla do sledečaga, da sem osebnost, ki ne znam in ne zmorem biti v miru-skozi akcija in dirkanje in si ne dovolim počitka, razen takrat seveda, ko sem dobesedno že izčrpana.

Tudi sama imam trenutno obdobje utrujenosti in pomanjkanje energije.
Ne vem, ali je to sploh kaj povezano z depresijo. Naše življenje ima pač zelo hud in trd tempo, še posebno če si mama in za povrh še v zahtevni službi. Saj potem je že kar malo normalno, da ti zmanjka energije in te prime utrujenost.
Jaz si ponavadi privoščim kakšen dan lenobe, ko samo ležim in berem, ali pa dremam. KO najhujša utrujenost mine pa tek, savno ali masažo. In nekako mi uspe za nekaj časa napolnit baterije.

Marika, glede na to da te poznam, ti svetujem da malo izprežeš in si privoščiš vsak kakšen dan samo zase.  :rozicodam:
 

Ja, tudi jaz se že nekaj mesecev ukvarjam z utrujenostjo. Zagotovo vem, da ni povezana z depresijo, moje stanje je sedaj čisto nasprotje depresije, je pa ful izčrpajoče in dejansko ostanem popolnoma brez energije. Imam še to smolo, da me takrat spremlja tudi nenormalno povišan krvni pritisk, me zebe in sem zaspana. Takrat si pač privoščim počitek in dremanje, saj sem komaj sposobna narediti najosnovnejše stvari.....pa tudi kakšno knjigo, da me umeri in se mi pritisk normalizira. Takšno stanje traja kakšen dan, dva ali tri, potem pa sem spet v najboljši formi.

Utrujenost in zaspanost me spremljata že dolgo in včasih komaj čakam, da pridem iz službe in se uležem. Se zgodi , da zaspim že ob osmih zvečer, še pred otroci. Potem se pa zjutraj še bolj utrujeno zbudim, bolijo noge, glava. Sicer sem tudi jaz na ADjih, ampak mislim, da je vse skupaj povezano z depresijo, ankso..........Kot pravi Pupika, kakšen dan si privoščiš samo zase.

...hm naša utrujenost ni normalna utrujenost-saj razumete kaj mislim?? in je simptom, kajti depresija ima več obrazov in jaz nisem ne žalostna,ne brezvoljna, nimam negativnih misli vendar utrujenost je občasno prisotna in ločim med bolezensko utrujenostjo in normalno utrujenostjo-no vsaj tako sva midva z psihiatrom predebatirala in pri meni se je sama motnja začela z nekaj letno utrujenostjo, brez prisotnosti drugih simptomov in tudi zato nisem bila pravočasno diagnosticirana kajti nobeden ni pomislil, da sem zbolela za depesivno motnjo dokler se niso pridružili še vsi ostali simptomi.

enako pri meni...

Nihče ne pomisli na depresijo dokler ne pokaže svojo hujšo stran. In ves čas misliš...samo, da se spočijem...preveč delam...preveč imam na glavi...preveč...samo, da se naspim in spočijem.
Ampak se ne zgodi...in če imaš dobrega diagnostika si na konju...drugače je groza....in traja.

Hvala vam za odgovore drage punce. Ja, tudi moja sedanja utrujenost ni bolezenska utrujenost, kot pravite. Nimam drugih simptomov, ki so značilni za depro. Ja, je pa včasih tudi pri meni tako, da komaj čakam, da pridem iz službe domov, da se uležem, kaj preberem in počivam.

Morda je tudi res, da si privoščim premalo počitka. Ravno zato bom šla zdajle kar spat.

marika

Tudi mene muči občasna utrujenost.....očitno nas telo kliče po počitku.
Težko pa je, ker ko si enkrat prebolel depresijo, da potem utrujenost pač
sprejmeš in je ne pripisuješ depresiji.....jaz isto najprej pomislim.....joj samo,
da se ne bo ponovilo...takoj preverim svoje misli....

Med tednom imam ponavadi veliko obveznosti, pa naporna služba in potem se
čez vikend malo sprostim in moram rečt, da ponavadi veliko spim......

In včasih imam dneve....ko sem polna polna energije, včasih pa dneve, ko je
nimam nič.....in oboje je vredu......

lpb

se bom navezala na Masin prispevek. Potrebno je znati ločiti med bolezensko utrujenostjo ki je pogojena z depro in utrujenostjo.
Vendar pa, ne glede na depro in ostale možne bolezni telo potrebuje počitek. Biti mamica trem mladičkom, skrbeti za dom, imeti zahtevno službo in polno drugih obveznosti... lahko si popolnoma zdrav, pa to prinese utrujenost. Ko jaz pomislim nase; družina, vsakodnevna vožnja malo več kot 100 km, zahtevna služba ...  Kdo ne bi bil utrujen od takšnega tempa?
Se pa vedno ko se me loti utrujenost ali pomanjkanje energije vprašam ali imam vzrok, in pa s strahom zraven pomislim ali se mi depra vrača. Odkar redno hodim na psihoterapijo sem se naučila najti vzrok. To mi je v veliko pomoč, saj me potem ne zagrabi strah, da je to posledica depre. In ko preženem strah, lažje najdem čas in način, da se spočijem.
Sicer pa.. bliža se čas spomladanske utrujenosti. Čeprav moram priznati, da mene spomladanska utrujenost prime tudi pozimi, poleti in jeseni..

Tudi jaz popoldan čutim dostikrat ornk utrujenost, ampak redko zaspim popoldan.
Zvečer hodim pogosto zgodaj spat, tudi jaz prej kot moji otroci.
S sprehoda pridem kar utrujena...telo je utrujeno, psiha živahna..

Sama to pripisujem večim dejavnikom:
- anksiozni porabimo veliko energije ob izpostavljanju
- anksiozni imamo pogosto bolj napeto telo, s tem mišice skoz delajo...(pomen sproščanja)
- emšo - okol 40 leta nismo več najstnice
- življenjski tempo je vse bolj hiter
- pomladanska utrujenost, deževni dnevi...
- premalo rednega gibanja (čeprav recimo, da ga jaz imam)

Je pa mene tud že začela dajat misel na "depresijo".(zelo družabno bolezen, ki se rada nacepi zraven)
Kaj če dobim sedaj še to na vrat?
In prav ta utrujenost mi je dala misliti....da neki ni ok z mano...
Po drugi strani pa vse kar čez dan počnem tudi ni malenkost in je človek zasluženo utrujen.

utrujenost...

to zame pomeni, zjutraj na delo. Če imam srečo se mi ne začnejo učke zapirat, in se mi ne začne spat. Ko se najem je še huje. Pridem iz joba na fax, se komaj privlečem. Na troli morem paziti da ne spim. Ko pridem iz faxa se komaj prepričujem da ne zaspim, saj bi rada še jedla in kaj storila zase. Včasih mi upe, da ne zaspim že ob petih, včasih grem spat ob enajstih. Tablete so pripomogle k temu, da zjutraj nisem več brezvoljna in brez energije in zelo "slabih" misli. Včasih sem se zbudila z jokom...Ampak mislim, da je sedaj, spomladi huje. Prehodno obdobje...? Prihaja vikend, čas počitka...
Imam dosti začarani krog, če si vzamem dan počitka in samo lenarim in v postelji dremam, se simptomi depresije ojačajo. Razmišlanje, jokanje, občutek bolezni...Se spomnem ko sem ležala po 4dni v postelji, popolnoma "zdrava". Komaj sem se privlekla do hrane. In spala in spala, da sem pregnala misli...Ponosna sem nase, da sem ugotovila kaj ne smem početi...Bo minilo upajmo...

LP!
Kako mi je to poznano. Ne morem ti pomagati z nasveti, tako da ti niti jaz ne morem dati recepta.
Sam sem bil tako utrujen,utrujen... Govorili so mi, pojdi ven, pojdi v naravo, poišči si družbo...,  a nisem zmogel. S sprehoda sem prišel domov s taxijem. Ko so mi govorili, naj se ukvarjam z saditvijo rožic na vrtu, nisem bil sposoben. Bila je fizična bolečina. Nisem bil sposoben narediti vrstico in vanjo dati semena, doma sem moral 3-4x počivati medtem ko sem sesal prah. Ko pa se je dan prevesil v večer pa me je stisnilo pri srcu in pričel sem se sekirati, zakaj nisem opravil dela. Sklenil sem, da postorim vse naslednjega dne, a nov dan je ponovno prinesel utrujenost in dobesedno sem se moral usesti na stol ko sem zjutraj vstal iz postelje. S časoma se je stanje delno popravilo, a še daleč od tega, da bi bilo odlično.

KP, kako vse to poznam...

ja tudi jaz sem zelo, zelo utrujena. imam pa še druge simptome. zelo močne glavobole,ki se ponavjajo iz dneva v dan, strah, nrvoza, zaskrbljenost, brez energije, brez volje in vse mi ge na živce!!!!!!!

jst sem tudi povsem brez energije, zelo malo sem čez dan sposobna narest.

Tud js brez energije.

Včasih mi je zmanjka v trenutku.
Taka utrujenost, da se mi zdi, da bom kar padla dol.
Čeprav sem dovolj spala ponoči.

Js mislm, da je to spomladanska utrujenost.
KEr se mi bolj intenzivno dogaja šele od pomladi (marec) naprej.

Mrzel tuš, rekreacija, zdrava prehrana so moji pomagalci v bitki proti temu :)

MArika, bo bolše, boš videla !
Drži se, pupa :)

Vsak dan se borim z utrujenostjo, že nekaj let. Kako jo premagati...? Spim 9 ur na dan, pa sem utrujena. Tudi jaz imam včasih občutek, da bom kar padla v nezavest od utrujenosti.
Za prvo silo pomagata pri meni kava in zeleni čaj. Sicer pa počitek. Ampak, kdo si lahko kadarkoli privošči počitek?!
Še ni dolgo tega, ko sem se morala it med sobotnim pospravljanjem parkrat vleč. Popolnoma izčrpana.

odkar redno vsak dan hodim vsaj cca 1 uro, utrujenosti ni (oz. če je, je to daleč od tega, kot je bila pred časom)

Pozdrav!Tudi jas sem zelo utrujena,ampak sem ugotovila,da je vzrok depresija.Kadar nisem v depresiji imam energije ,da bi po zraku letala.Ko me pa vrže,pa tudi hodim komaj LP

jaz sem malo bolje...ne vem ali zaradi odsotnosti z dela..ali zaradi omega3 + magnezija, ki ju pijem vsak dan...
ne čutim več tiste utrujenosti, kot prej

js sm tut nonstop utrujena,vcasih spim po 12 ur,pa vseen bi se spala... kr cele dneve bi spala,nimam energije,volje...nic... spanje spanje....  :(

Tudi meni se je to dogajalo kar 2 leti, dokler nisem dobila diagnoze depresija.
Sedaj imam le še občasno utrujenost, poleg tablet, pa sem kar dosti spremenila način
življenja, vsakodnevno grem na kolo, tečem ali rolam, vsaj eno uro.
Mislim da je rekreacija zelo pomembna, predvsem pa da si vsak vzame čas zase.

Lp

Mislim da je rekreacija zelo pomembna, predvsem pa da si vsak vzame čas zase.

Lp
[/quote]

ja js tut tak mislim... ko je blo lepo vreme sm se vsaki dan sla kopat... pa sm mela energijo... zdej ne hodim nikamor in je nimam,grem sam na sprehode,in to v celem dnevu 2 ure sprehoda!

Jst imam tudi velike težave z depresivnostjo in utrujenostjo in izčrpanastjo.
Zelo težko jo premagujem.
Poskušam z veliko vitaminov in zelenjave ter sadja, z dodatnimi vitamini, trudim se ne spat podnevi, se trudim prisilit na sprehod, kolkr mi to ratuje, pa s kavo( ki jo sicer želim skenslat, pa mi ne gre najbolje), z zelenimi čaji, limonado, cedevito, živahno glasbo, včasih mi rata tudi z telovadbo( samo bolj redko), pa tko...