FORUM Nebojse.si

Živjo vsem skupaj!  :)
Najprej naj povem, da sem nova na vašem forumu! Spremljam ga že dalj časa, sedaj pa sem se odločila, da še kaj napišem, ker je postalo vse skupaj nevzdržno.

In sicer mislim, da gre za obsesivno kompulzivno motnjo.
Nenehno si umivam roke. Kožo imam že tako suho, da mi nobena krema več ne pomaga. Kakor pridem v stik s kako stvarjo si moram takoj umiti roke. Ko se stuširam si potem še parkrat umijem roke.
Svojo sobo imam že skoraj dezinficirano. Vse mora biti tipi topi, če ne tudi spati nočem notri.
Največji problem pa je sedaj, ko imam novo študentsko zaposlitev. Vse se mi zdi pretirano umazano. Moti me prah, stoli na katerih je že sedelo toliko ljudi,računalnik...dobesedno vse. Zjutraj, ko pridem najprej očistim mizo in stol. Najhuje pa je, ker je samo ledena voda in glede na moje nenehno umivanje rok, je to precej oteženo, ker je res ledena.
V službi kar se dela tiče res lahko uživam, ker boljšega dela še nisem imela. Samo nenehna misel na to nečistočo in umazanijo, bacile..mi prepreča, da bi v delu uživala. Nenehno mi gre po glavi kaj vse je umazano in sem popolnoma nesproščena. Tudi , če kam grem imam skoz v glavi kje je umivalnik, da si bom lahko umila roke
K zdravniku sem naročena drug teden, ker je nevzdržno, samo če ima kdo kako podobno izkušnjo ali nasvet je zelo dobrodošlo!
Lep dna vsem skupaj..

Draga PhoeBe. Malo si oglej link in prispevek ki je bil na POP TV. Skoraj sigurno imaš to motnjo. Se jo pa da držati pod kontrolo. :oki:

http://www.nebojse.si/Forum/index.php/topic,2514.0.html

Alexx hvala !!!

PhoeBe dobrodošla na forumu :P Boš videla da ti bodo pomagali tisti ko že imajo izkušnje... malamutek pa naju čaka vseeno :-*  lep dan

Hvala!! :)
ja ja malamutek pa obvezno! :wav:

Oj :)

Dobrodošla na forumu. Ja to je OKM sigurno. Je kr pogosta ta oblika, da se jo pa uspešno zdravit. Ponavadi se jo zdravi z ERPjem (exposure and response prevention), to se pravi se izpostaviš svojim strahom in nato ne narediš kompulzije. V tvojem primeru bi bilo to, da bi si umazala roke in jih nebi umila takoj, ampak bi kakšno uro pustila da niso čisto čiste. Zlo pomembno pri tem je, da se zavedaš, da tvojo potrebo po umivanju povzroča OKM (neravnovesje kemije v glavi), in se tej kompulziji upreš. Ko enkrat ustaviš kompulzije (sicer postopoma, po korakih), takrat tesnoba naraste in občutek imaš, da bi si mogla umiti roke. Ampak moraš zdržati in tesnoba se nato zmanjša. S tem prekineš začaran krog, misel-->tesnoba-->kompulzija(umivanje rok)-->olajšanje(samo za kratek čas) in če ne ustaviš kompulzij se ta krob skos ponavlja. Tako da bistveno je, da se izpostaviš in ustaviš kompulzije in se s tem izkoplješ iz začaranega kroga. Res je zlo težko, tako da bi ti pri tem prav prišla pomoč terapevta, ki prakticira kognitivno vedenjsko terapijo. Se pa da, tako da si lahko optimistična, samo moraš biti pripravljen iti skozi tesnobo, kar je najtežji del pri izpostavljanju. Še kaj piši, bomo probal pomagat :).

Najprej najlepsa hvala tudi tebi Onix za odgovor! :)
Sem si pogledala prispevek sedaj, ki je bil v Preverjeno in sem odkrila še par stvari, ki jih u bistvu počnem in se tega sploh nisem zavedala. Se nekaj stvari sem nasla na spletu in malo bolj prebrala forum, ker prej sem samo sem pa tja, dalj casa, povrsinsko spremljala. Da imam sama kaj podobnega mi sploh na misel ni prislo, ce sem odkrita.
No kot se ze napisala sem narocena pri zdravniku. Samo ne razumem cisto, me potem ona poslje z napotnico naprej ali moram vse skupaj si sama organizirati?
Res upam, da sem na pravi poti. Ceprav moram priznat, da si niti  v sanjah ne morem predstavljati, da si nebi skoz umivala rok. :ne:
Bom probala bit cimbolj optimisticna glede tega! :zvizgam:

Ja sej to da si nebi umivala rok boš dosegla postopoma. Zdj se zdi nemogoče, pol boš pa na to gledala drugače :). Moraš pa imeti terapevta, ki se ukvarja s kognitivno vedenjsko terapijo, ker katerakoli druga terapija za OKM ne pomaga. Tako da se prepričaj, da boš napotena k pravem terapevtu. Je pa tko, največ lahko storiš sam s tem, da imaš čim več znanja o tej bolezni in da veš kako se ji zoperstaviti, jes sm ogromno prebirov na intrnetu in v raznih knjigah in mi je ful pomagalo. Ampak jes mam drugačno vrsto OKMja kot ti, vsiljive misli nasilne vsebine. Pri meni je bla pa kompulzija, da sm si skos moral zagotavljati, da nebom nobenemu nič naredil, pa izogibov sm se ljudi (nism upal sedet zravn družinskih članov, prijateljev itd...). Zdj sm velik bolš, ampak mam pa še kr nekaj poti za prehodit, predn bo čist dobro :). No še enkrat, probaj si res najti ustreznega terapevta, mogoče bi lahko probala jemati antidepresive (men so ful pomagali) in v kombinaciji s kognitivno vedenjsko terapijo imaš zlo dobre možnosti, da te umazanija ne bo več motila v takem smislu kot te zdaj.

Ja bom sama malo pogledala te sezname terapevtov in, če kdo koga priporoča pa bom potem omenila zdravnici.
Bom si tud jaz kako knjigo sposodila o tem.
Jaz vsiljivih misli in nasilne narave nimam, je pa res da najprej vedno na slabo pomislim. Amapk tko nasilnih vsebin nimam zaenkrat.
Samo npr.delam prostovoljno na veterini. Tam pa teh problemov nimam toliko. Sem zadnjic oskrbela mucka z aidsom pa si nisem takoj rok umila. Res, da se zavedam da ni nalezljivo,samo se tudi zavedam, da mam roke ciste v drugih primerih pa jih nenehno umivam.
Oziroma katerokoli zival oskrbim mi se nic ne gnusi oziroma, da bi mela skrb v kaki svinariji delam,tako kot v sluzbi. Pa gre za veterino kjer je kri,iztrebki,dlaka...marsikaj umazanega, na recepciji kjer delam pa mi je grozno. Tudi doma, ko sem imela psa nisem imela teh problemov. In morska prasicka, ki vsem doma smrdi se meni ne gnusi. Kar se zivali tice pa imam obrnjeno cisto v drugo smer in to me malo bega. Res, da jih obozujem, samo je to kaj povezano sploh? Ker tudi svojo sluzbo imam rada pa se mi gnusi vse kar je v obsegi recepcije.

OKM se prav tako pojavi zaradi tega ker s tem zakrivamo pravi problem, ki ga nosimo v sebi, lazje se je ukvarjat z necistoco, boleznimi, obesisijami itd. kot pa z pravim problemom in si priznati da imamo tezave v sebi in jih zaceti resevati. Sama imam drugacen okm samo sej je vseeno na koncu je rezultat taksen, da se je boljs ukvarjati z zunanjimi stvarmi kot pa recimo s svojimi custvi, bolecinami, ranami, ki jih nosimo v sebi...
OKM je prav tako zelo dober za ljudi, ki si ne dovolijo uzivati zivljenja, za to je idealen, ker kljub temu da je vse ok, da nam vec za nic ni treba skrbet,i bomo pac nasli novo zadevo s katero se bomo obremenjevali in si ne bomo dovolili uzivati.

Oj Mei :)

Pomoje maš kr prov glede tega, da se bojimo soočiti z realnimi problemi in si potem ustvarimo neke namišljene, ki pa so konec koncev še veliko bolj stresni, kot pa pravi. Meni je doktor Rebolj rekel, da se bojim odrasti, da sem se zataknil nekje vmes. In da ko bom enkrat začel delati na odraslosti bo moj OKM izginil. Ampak kaj ko je tako težko :(.

Ja bi se jz tud kar strinjala ja!
Čeprav meni je zdravnica (sem potem že včeraj an vrsto prišla) rekla, da če se mi zdi to tak problem, da bi rabila terapijo pa naj se sama umirim! Ammm mal mi je to čudno.
Tko, da upam, da moj zdravnik čimprej nazaj pride, ker tole ni blo nč.  :unsure:

Eni zdravniki niso podučeni o naravi OKMja in potem izjavijo kakšno tako butasto ven. Ne moreš se kr umirit na svojo željo, za to je potrebna terapija, saj so te misli preveč trdovratne, da bi jih kar lepo odslovil. Mene kr razjezi, ko slišim kej takega. Sama nej proba, pa bo vidla kok se bo umirila.

No saj zgleda, da se ni imela primera takega, ker je nova. Čeprav je že starejša ženska to!
Saj, ko pride moj zdravnik najbrž ne bom na gluha ušesa naletela.
K psihologinji sem se naročila danes in zaenkrat ne rabim napotnice, ker je v nasem zdravstvenem domu in je rekla, da bova najprej opravli pogovor, potem bo pa vidla, ce jo bom rabila. Samo sklepam, da jo kar bom..

Lep pozdrav. Tudi sama imam velike težave z prekomernim umivanjem rok, stvari, ki se mi zdijo umazane in ne maram da se me ljudje dotikajo, čeprav sploh nimajo umazanih rok. A v mojih mislih se odvijajo različne zgodbe in predstave, ki me odvračajo in me "prisilijo", da se ves čas umivam. Moje razpoloženje se je zelo spremenilo, ves čas sem pod stresom in niti za minuto se ne morem sprostiti. Veliko tudi jočem. Rada bi se spremenila, ker poleg mene zelo trpi tudi moja družina, a si ne znam pomagati. Težko se je čez noč spremeniti, še posebej če zelo pritiskajo nate. Če ima kdo kakšen nasvet s čim si lahko pomagam, mu bom zelo hvaležna za pomoč, ker teče moje življenje vsebolj v napačno smer.