FORUM Nebojse.si

Našla sem knjigo Martina Kojca Samozdravljenje nervoznih težav. Precej tanka knjigica mali A5 format, vsebina je za slabih 46 listov (skratka manj za čitat kot doktoroman). Kojc v njej opiše tako simpl metodo, da je skorajda nemogoče verjet, vendar mislim da bi znalo biti kaj na tem, kat tudi zelo lepo utemelji. Jaz bom poskusila s to metodo. Bojim se samo, da nisem dovolj disciplinirana.
Ali je že kdo bral to knjigo?
Ali je že kdo poizkusil to metodo?

Ne, poznam tega, me pa zanima.
A lahko na kratko opišeš to metodo?

čav!

Jaz sem eno knjigo od Kojca že prebrala in sicer smisel življenja. Te pa še ne.
O kakšni metodi pa govori?
Jaz probavam vse živo da bi se mi stanje izboljšalo.

Lp Poly

Tudi mene zanima, kakšna je ta metoda?

Gigli

Da je malo za prebrat sem napisala ravno zato, ker če vam napišem samo navodila, bo zvenelo tako neverjetno. Potrebno je prebrati tudi argumente od kojca, zakaj takšna metoda pomaga, ampak bom vseeno poskusila :)
Torej Kojc zagovarja tezo (in knjigo je napisal 1936), da v današnjem času ljudje prehitro živijo, želijo preveč stvari naenkrat narediti, zato postanejo raztreseni, ker nobene stvari ne morejo narediti tako kot je treba ampak samo za silo, zaradi takega načina si tudi vse samo površno zapomnimo, hitro pozabljamo, po glavi nam bega tisoč misli, ali se obremenjujemo s preteklostjo ali nas skrbi prihodnost, sedanjosti pa ne posvečamo dovolj pozornosti. Če bi želeli biti srečni in zadovoljni, bi morali pa v celoti z dušo mislimi in telesom živeti v sedanjosti. Tako nam priporoča metodo, ki nas pripne v sedanjost, gre pa takole:
vzameš si tekst, ki ti iz praktičnih razlogov pride prav, da poznaš njegovo vsebino, lahko pa tudi kar en tekst in se prvi dan naučiš dve vrstici na pamet in sicer tako, da besedo za besedo počasi prebereš, premisliš kaj pomeni, si jo predstavljaš, si jo napišeš v mislih s kredo na tablo, dokler se ti ne vsede v podzavest. In vsak naslednji dan se naučiš naslednji dve vrstici, ponavljaš pa tudi tiste od prejšnjih dni. V drugem tednu potem vsak dan tri vrstice, v tretjem tednu štiri in v četrtem tednu vsak dan pet vrstic. Naslednje tedne ostanemo pri petih vrsticah vsak dan. Ta tekst potem tudi ponavljamo. Pravi, da zdravljenje traja pol leta do enega leta, izboljšanje na zdravju se pokaže že zelo kmalu, recimo nespečnost izgine po enem tednu. Kot rečeno knjigo je vseeno potrebno prebrat. No ta metoda naj bi nam strenirala spomin, koncentracijo, zbranost itd.

Ja zanimivo.

Sigurno se jo splača prebrat. Saj vsaka stvar kdaj pride prav.
A ti si se poslužil te njegove metode?

Lp Poly

To pa tut mene zanima, knjiga mislim. Zna bit kr dobra in sama verjamem v takšna pomagala. Si jo kje naročila, verjetno se da tut prek interneta?  :oki:

Poly: jaz znam 4 vrstice zaenkrat.

gogi: da bi se prodajala če nisem zasledila, poglej na cobiss, se mi zdi, da jo imajo skoraj v vsaki knjižnici.

QQŠ daj malo poročaj o tej metodi, kako ti napreduješ. A se ti zdi da si boljše.
In kakšne probleme sploh imaš ti?
Upam da ti (nam) uspe.
Drži se!

zanimivo,

To so metode uspešnega učenja
1. argument
Takoj po naučeni snovi je pozabljanje najhitrejše. Da ta proces preprečimo, uporabimo tehniko ponavljanja približno po takem principu.
2. argument
Če  pri učenju vključimo več čutil hkrati, je pomnjenje, razumevanje... hitrejše in hkrati učinkovitejše.
3.argument
Pri boljšem razumevanju snovi je motivacija za učenje povečana.
ITD

Tako postane učenje proces v celostnem pomenu besede (telo, duša..).

Pridobivamo nova znanja in osebnostno rastemo.
To pa je naš kapital za naše življenje oziroma zdravje.

Tako jaz ob tem razmišljam....

Kar lahko iz napisanega razberem, je to le ena od številnih vaj za izboljšanje koncentracije.
To ima vsekakor pozitiven učinek, ki pa, če sploh, minimalno vpliva na depresijo.

Da preveč hočemo na enkrat in da so naše misli preveč v preteklosti ter prihodnosti, pa je tudi splošno znano in v mnogih knjigah obdelano. To je vsekakor velika težava. Zato tudi tisti, ki delajo na koncentraciji in zavesti olajšajo ansiozne motnje ali depresijo.

Jaz bi v tem kontekstu priporočal 2 knjigi:
Eckhart Tolle - The power of now
Theron Dumont - The power of concentration

V tej 2. knjigi je tudi zgoraj omenjena vaja iz koncentracije omenjena, je pa to le ena izmed mnogih.

No, ali si kdo zdravi depro po tej Kojčevi metodi?

Zanima me kako vam gre?

marika

Jaz sem en teden vztrajala. Ko sem se pričela počutiti bolje, se mi ni dalo več. Izkazalo se je, da se dobro poznam, ker sem že takoj podvomila v svojo samodisciplino. Mogoče depresije sploh ne bi bilo, če bi bila bolj disciplinirana.  :ne:

Kje pa si dobil(a) to knjigo? Mene tud zanima koncentracija...Na cobissu je ni...al je pa sam jaz ne najdem...

meni pa to zgleda larifari.