|
Naslov: Spet strah Sporočilo napisal: IRIS na torek, 20. januar 2009 ura: 11:15 Po dolgem casu se zopet javljam.Sem ze pol leta na cipralexu 2x dnevno po 10 mg.Imam tudi Lexaurin 1,5mg ampak se ga odvajam,ker sem bila dolgo casa zasvojena z njim.Prav tako hodim na skupino za samopomoc,ter k psihologu kjer se ucim avtogeni trening.Do sedaj sem bila kar v redu z manjsimi nihanji razpolozenja,ki sem jih nekako obvladala.Zadnje dni pa se je zopet zacelo-strah,tresenje,razbivanje srca,potenje ter negativno razmišljanje da se mi bo zmešalo.Zelo se tezko skoncentriram,saj kar naprej razmisljam da se mi bo kaj zgodilo.Zato se sprasujem ali se bom sploh kdaj pozdravila.Sprašujem vas kaj naj še storim,da se mi res ne zmeša.Res pa je da sem vcasih zelo nesamozavestna in velikokrat odvisna od drugih.Lepo prosim za kaksen odgovor in lep pozdrav vsem.
Naslov: Odg: Spet strah Sporočilo napisal: pupika na torek, 20. januar 2009 ura: 18:09 Iris.. pot zdravljenja depresije je dolga, malo navhrib..malo navzdol
AMpak ne obupaj! Si na dobri poti, in verjemi, da bo kmalu boljše. trenutno so tudi na splošno malo bolj depresivni dnevi, saj nam primanjkuje sonca Ali si našla kak vzrok za malce poslabšanja? :rozicodam: Naslov: Odg: Spet strah Sporočilo napisal: ernest na torek, 20. januar 2009 ura: 18:54 Iris, jaz se z zelo podobnimi problemi in občutji srečujem, jemljem polovičko paroxata, kakšnih pomirjeval pa se izogibam ravno zarad tegada ne bi bil zasvojen..
se mi zdi da mi največ pomaga fizična aktivnost, pa to da sem ves čas zaposlen stalno nekaj počnem, včasih zmanjka samozavesti, vem.. delat je treba na sebi.. veliko sreče in poguma ti želim Naslov: Odg: Spet strah Sporočilo napisal: jola na torek, 20. januar 2009 ura: 22:13 Iris, Pupika ti je lepo odgovorila......se strinjam z njo! Probaj "ujeti misel" ali se poskušaj spomniti trenutka, ki je povzročil to stanje. Meni zadnje čase to zelo uspeva, pravzaprav sem že kar strenirana v tem. Zelo pomembno je, da čimhitreje prepoznamo kaj je sprožilo to stanje.
Jaz sem naprimer imela zadnji tak primer v nedeljo......(pa ne prvič,nedelje so bile pri meni večkrat kritične), kar naenkrat tesnoba......,ki mi jo je sprožila misel "nedelja"! Začela sem intenzivno premišljevati ........ZAKAJ.....in kmalu sem prišla do tega, da sem logično povezala stvari.Kar nekaj stvari sem prepoznala in ugotovila, da je popolnoma logično zakaj tesnoba ob nedeljah in ko stvar prepoznaš.....zmagaš! Res je bilo kakšni dve uri zelo hudo, a sem se kmalu pobrala.........včasih sem za to rabila cele tri dni, tesnoba in strahovi so se mi jačali, padla sem v težko depresijo in čakala, da se po čudežu spet poberem. Seveda pa je globina vsega tega povezana tudi z bioritmom in vremenom....oz. luno (vsaj pri meni). Prav vesela sem bila, da je bila zame tokrat nedelja zelo lepa in škoda bi bilo, da bi jo izgubila, tako kot sem jih zamudila že veliko v življenju....... No, to je le en primer, na ta način sedaj kar uspešno rešujem svoje težave. Je pa res, včasih mi tudi prvič ne uspe, a vem, da pa bom naslednjič že bližje cilju. Na isti način sem premagala tesnobo ob Božiču, prvič v življenju sem uživala v tem prazniku. Vse bolj in bolj sem prepričana, da se da! Zato pogumno naprej! Pozdrav-jola Naslov: Odg: Spet strah Sporočilo napisal: poletje na torek, 20. januar 2009 ura: 23:11 Res je težko, kadar pridejo slabi dnevi, ki nas potiskajo nazaj.
Jaz si takrat rečem, OK, danes imam slab dan, ampak bom poskusila nekako zdržati, ... se zamotim, skušam preusmeriti pozornost z drobnimi opravili, za kaj večjega itak nimam voljo in jutri bo nov dan, druga zgodba. Korak za korakom in počasi naprej. :pomezik: |