|
Naslov: Javni nastopi in OKM Sporočilo napisal: avgust2005 na četrtek, 15. januar 2009 ura: 19:26 Zanima me kako kaj kot OKM-jevci/-ke rešujete strah, paniko pred javnimi nastopi?
Ali je to mogoče v okviru službe ali v privat življenju. Jaz občasno nastopam javno in me zmerom grabi panika:( Naslov: Odg: Javni nastopi in OKM Sporočilo napisal: She_ na četrtek, 15. januar 2009 ura: 20:58 hm, pri meni je bil strah pred javnimi nastopi vržen v koš socialne fobije in ne okm ...
no, pa saj ni bistveno... Meni pomaga - vizualizacija (doma zvadim pred navideznim občinstvom ene stokrat :)) - tvorjenje sline (da nimaš suhih ust, plus baje pomaga pr koncentraciji) - pitje vode - na wc si grem polit roke (do komolcev) s fajn mrzlo vodo - če se le da, "občistvu" kar lepo povem, da sem mal nenavajena nastopanja, da me je strah in da naj bojo mal prizanesljivi do mene - namenoma se postavim pokonci, gledam ljudem v oči, da se počutim mal vzvišeno (čudno, ampak pomaga :)). - prigovarjam si : samo počasi punca, pa bo vse ok. ne paničarit, use je ok. še noben ni umrl od javnega nastopa :) govori počasi in razločno. tud če se nevem kaj zgodi, to ni pomembno. itak so vsi ljudje, me bojo že razumeli. Upam, da ti kaj pomaga... LP Naslov: Odg: Javni nastopi in OKM Sporočilo napisal: scorpion na sobota, 17. januar 2009 ura: 13:18 Tole , da se počutiš mal vzvišeno res pomaga..meni je...Da si mal bolj aroganten tud pomaga..
Naslov: Odg: Javni nastopi in OKM Sporočilo napisal: Borc na nedelja, 08. februar 2009 ura: 20:19 hm, pri meni je bil strah pred javnimi nastopi vržen v koš socialne fobije in ne okm ... no, pa saj ni bistveno... Meni pomaga - vizualizacija (doma zvadim pred navideznim občinstvom ene stokrat :)) - tvorjenje sline (da nimaš suhih ust, plus baje pomaga pr koncentraciji) - pitje vode - na wc si grem polit roke (do komolcev) s fajn mrzlo vodo - če se le da, "občistvu" kar lepo povem, da sem mal nenavajena nastopanja, da me je strah in da naj bojo mal prizanesljivi do mene - namenoma se postavim pokonci, gledam ljudem v oči, da se počutim mal vzvišeno (čudno, ampak pomaga :)). - prigovarjam si : samo počasi punca, pa bo vse ok. ne paničarit, use je ok. še noben ni umrl od javnega nastopa :) govori počasi in razločno. tud če se nevem kaj zgodi, to ni pomembno. itak so vsi ljudje, me bojo že razumeli. Upam, da ti kaj pomaga... LP hehe She_ tole si pa res napisala full luštno (uporabno), bi te človek kar na kavo povabil :) Naslov: Odg: Javni nastopi in OKM Sporočilo napisal: Azrael na nedelja, 08. februar 2009 ura: 20:26 Sem jo že jaz, pa ni hotela :sesmejem: :sesmejem: :sesmejem:
Ja, napisala si pa res OK, uporabno... Naslov: Odg: Javni nastopi in OKM Sporočilo napisal: jazzjazz20 na nedelja, 08. februar 2009 ura: 22:13 drnovškova je rekla: stiskati mišice na ta-zadnji
|