FORUM Nebojse.si

Pozdravljeni!
Spopadam se z GAM. Jemljem cipralex 10 mg, rivotril 0.5mg za spanje pa triticco. Vendar mi nič ne pomaga. Daje me huda tesnoba ne upam nikamor, strahotno sem utrujena. Kako se spopadati s tem?
Vnaprej se vam zahvaljujem za vsaka mnenja/pomoč.

Lep pozdrav

Pozdravljena!
Te popolnoma razumem in vem koliko v takih primerih pomeni podpora...
Koliko časa že jemlješ zdravila? Jaz sem tudi jemala Cipralex 20 mg in mi ni pomagal, sedaj ko sem na Paroxatu 60 mg + Cymbalto 60 mg, pa gre počasi, ampak res počasi na bolje. Za  spanje sem pila Zolrix 5 mg- meni je super pomagal za spat. Sama sem veliko hodila ven na sprehode, probaj tudi ti, tam kjer je čim manj ljudi...
Priporočam ti tudi psihoterapijo, mogoče razmisliš v tej smeri...
Vse dobro ti želim!

Hvala za nasvet. Največji problem pri meni je tresenje in da ne upam nikamor kot da me ne bi hotele držati noge. Strah me čisto ohromi,. Ali poznaš kakšnega psihoterapevta ki ni samoplačniški.

Ojla! Razumem, ja... Pri meni je bilo podobno + močne vsiljive misli...
Žal, ne poznam nobenega, ki ne bi bil samoplačniški. Vem, da so v okviru društva DAM bile organizirana srečnja, ampak predvidevam, da jih sedaj ni. Mogoče vprašaš v svojem ZD domu.

Kako si se spopadala s strahovi in tresenjem

S strahovi in nemirom sem se spopadala tako, da sem izvajala progresivno mišično relaksacijo in dihalne vaje. Pri mišični relaksaciji stisneš eno mišico, npr. dlani v pest in držiš 5 sekund, ter nato spustiš in šteješ do 10. Tako ponavljaš za vse mišice- stopala, meša, stegna, ustnice, ramena, obraz (narediš nasmeh), oči (zapreš oči),... Dihalne vaje: globoko vdihneš, zadržiš za pet sekund in čim bolj izdihneš- to ponoviš 5x, nato če ni bolje, še 5x,...
Upam, da sem ti uspela kaj pomagati...
Si kaj bolje?

Zaenkrat nisem še ni bolje. Sem se brez volje in energije, komaj skuham ipd. Vse je muka.

Ali si hodila na psihoterapijo

Hodim že skoraj eno leto, vmes sem zamenjala terapevtko.

Ali pomaga, a so to samo pogovori

Kako ugotoviš kdo je dober psihoterapevt

Na začetku te seznani z vajami za umiritev in preusmerjanje misli, ti pa ji poveš kje so težave, opišeš sebe. Nato (odvisno od vrste terapije) nadaljuješ, kjer ti psihoterapevt pomaga razumeti tvoje občutke in vsiljive misli. Kasneje pa nastopi že psihoanalitični del, kjer se pogovarjaš o svoji zgodovini, odkrivaš skrite strahove. Meni osebno je pri moji psihoterapevtki, ki je tudi moja psihiatrinja, zelo prijetno in vsakič ozavestim nekaj novega. Ko sem pri njej sem 100% varna in vzdušje je zelo prijetno. Je zelo mila in razumevajoča, obenem pa dovolj stroga in dominantna.
Pomembno pri terapevtu je, da ti je pri njemu prijetno, da te ni strah, da mu lahko vse poveš in predvsem, da te razume. Da ti pokaže sočutje, obenem pa te mora tudi "terati". Predvsem se ne boj iti probati in če ti slučajno ne bi ustrezal, greš komot drugam in ti nič ne zamerijo, ker so tega vajeni. Pomembno je tudi to, da imata fer odnos. Da oba pokažeta resnost.
Upam, da sem ti vsaj malo pomagala. Imaš v kratkem kakšen pregled, glede zdravil itd?

V ponedeljek sem imela tel. Razgovor s psihiatrinjo mi je zamenjala antidepresiv sedaj imam brintellix 5 mg, ker sem isto brez volje in fizične moči. Škoda ker ona ni tudi psihoterapevt. Težko bom dobila psihoterapevta, ker sem nezaposlena in nimam denarja za psihoterapije. Mogoče mi bo psihiatrinja dobila koga. Drugače pa ne vem kaj bi.

Najbolje, da vprašaš psihiatrinjo za psihoterapevta. Vem, da obstajajo v ZD tudi delavnice za krepitev zdravja in imajo tudi področje depresije/ anksioznosti. Je pa v nekaterih ZD tudi psiholog, na katerega se lahko (predvidevam, da brezplačno) obrneš.
Moraš pa počakati, da AD začne delovati in zagotovo ti bo pomagal v smislu volje in energije. Te mučijo kakšne vsiljive misli? Spiš? Če ne, vprašaj psihiatrinjo za Zolrix oz Kventiax.

Po Trittico se kar v redu spim. Moje misli pa se sučejo veš dan okrog mojih telesnih znakov strah, kot da bi imela trde noge da komaj hodim, od časa do časa zamegljen vid,, utrujenosti. Kot da bi imela prazno glavo sploh ne vem kaj bi se pogovarjala.

En teden jemljem brintellix 5 mg pa je zelo hudo, ali bo minilo

Antidepresivi potrebujejo kar nekaj časa, da primejo. Tako da se ne prestrašit, če še ni v redu. V prvem tednu se bolj kot ne, telo privaja na zdravilo in lahko se stanje malo poslabša. Ko bo zdravilo prijelo, bi sigurno bolje- telo si odpočije in tresenje se umiri. Res probaj izvajati mišično relaksacijo, meni je to zelo pomagalo. V pomoč so mi bili tudi video posnetki od prof. Mojce Zvezdane Dernovšek (youtube) in njene zgibanke (npr. Prepoznajmo in premagajmo depresijo; zgibanke Omra). Si vprašala za psihoterapijo? Je zjutraj slabše in proti večeru boljše?

Zjutraj Oz. Dopoldne je slabse

Meni je psihiatrinja rekla, da je to normalno- v smislu, da se vstrašimo novega dne, ki nas čaka. Fizično se bo telo zagotovo opomoglo.

Hvala ti za nasvete. Koliko časa se pa že ti spopada s s tem

Z veseljem, če le lahko pomagam. Jaz se spopadam že točno eno leto. Je malce bolje, nisem pa prava. Se mi je pa telesni del popravil po cca 2 mesecih zdravil. In tudi tebi se bo, sigurno.

Katero psihiatrinjo pa maš če ni skrivnost

Pozdravljeni,
prvic sem se sploh prijavila na kaksen forum zato nisem cisto prepricana kako to deluje pa vendar...

Soocam se s tezavami nenehnega razmisljanja. Naceloma sem bila vedno razumna in brezskrbna zadnji dve leti pa analiziram vsako besedo, vsak korak. Najhuje je po druzenju.Druzenj se naceloma vedno veselim. Imamo se super, ko pa pridem domov me zgrabi obcutek tesnobe: zakaj sem rekla to, kako sem sedela, zakaj se nisem bolj vkljucila, zakaj sem toliko govorila in se in se...pridem dp tocke ko nemorem zaspati, cmok v grlu, obcutek da mi nekaj sedi na prsih...lahko traja en dan ali vec dni. vse mi gre na zivce postanem utrujena od misli. vcasih tako padem v misli da ne slisim
nic okoli sebe. vcasih nehote vkliknem da presekam tok misli..kar je zelo neprijetno ce je kdo v blizini.

sprva se mi je to dogajalo tu in tam. prisla pa sem do tocke ko se teh obcutkov sploh ne znebim vec. Potrebujem nasvet kako se spopasti s tem. kako do dobrega terapevta (ceprav si ne predstavljam da bi lahko vsak mesec odstela 300-400 evrov za terapije). Ampak postaja res neznosno.


hvala za kakrsen koli nasvet.

Zdravo.
Iz katerega konca pa si? Ce si iz Lj, ti lahko posljem par kontaktov. Kvalitetno terapijo dobis za 30-50 eur/termin. Zelo dobro pa deluje redna tedenska psihoterapija.

Ali kaj poznaš zdravilo brintellix 5 mg

Tukaj nekaj na temo Brintellixa

http://www.nebojse.si/Forum/index.php/topic,21415.0.html
http://www.nebojse.si/Forum/index.php/topic,23069.0.html

sem iz Maribora...in vse to je res novo zame tako da nimam pojma kako pristopit da se resim

V Mariboru zal ne poznam terapevtov. Lahko pa izberes koga iz tega seznama na forumu: http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=27&Itemid=37

Na terapiji bos lahko ozavestila, kaj je razlog tega pocetja in se naucila ravnati s tovrstnimi mislimi. Ko bo to zelo ozavesceno, bos lahko scasoma scenarij samo prepoznala in ga takoj opustila. Bolj, ko bos ravnala z njim tako (in se ne custveno zapletala vanj ter mu s tem dodajala naboj), manjkrat se bo se pojavljal. Ozavestit in naucit se :oki:

V kratkem naj bi šla v Lendavo, sem iz lj. Pa me je strah če bom zdrzala

Sigurno boš zdržala. Take strahove sem imela tudi jaz, pa sem vedno zdržala in tudi ti boš. Ko sedeš v avto, se boš skoncentrirala in pot bo minila. Ne skrbi, res. Imaš tudi zdravila, ki te "držijo" gor. Če bi te zagrabila panika, pa v avtu naredi mišično relaksacijo.
Lp,
Larisa

Hvala za nasvet

Z veseljem!
Javi se še kaj! :rozicodam: Podpora v teh trenutkih zelo veliko pomeni. Meni so ljudje s foruma veliko pomagali, še posebej Nives.
LP,
Larisa

Stanka 14, danes sem od svoje psihiatrinje čisto slučajno slišala, da je Brintelix zelo dober AD.
Upam, da te to vsaj malo pomiri.

Slučajno sem dobila psihoterapevta ki mi je pripravljen 3 ure brezplačnega posvetovanja Jan Kovačič, brintellix pa upam da mi bo čim preje začel delovati

Maš pa super psihiatrinjo, moja si v času covida vzame 5 minut po telefonu, probleme mam Tut ker sploh ne vem ka bi se pogovarjala kot da mam prazno glavo.

Stanka, tudi meni se kdaj zgodi, da otrpnem pri pregledu pri psihiatru, zato sem se navadil, da si pred pregledom na list napišem neke oporne točke, kaj imam za povedat in to ni nič nenavadno. Moj psihiater pravi, da to počne dosti ljudi, saj je nemogoče se vsega spomniti v tistih par minutah na pregledu.

Lep pozdrav,
Pako

Stanka, moja psihiatrinja je res odlična- vzame si čas in me pomiri. Ti imaš super zdravila in kmalu bo bolje. Sem pa tudi jaz malce zmedena, ko grem v ambulanto.

Jaz se pred pregledom cela tako tresem da komaj zdrzim

Pa kot bi hotela imeti meglen vid, pa težko diham

Ali si ti Tut kej tezia doma im ob  vseh simptomih, jaz to počnem kar naprej

Tudi tudi. 24/7 sem govorila o tem. Sem pa imela in še imam podporo doma. Ti?

Tudi jaz imam podpor doma, sam so že Mal naveličani mojega jamranja glede tresenja in zamegjenega vida. Ker sem taka se z nobeno stvarjo ne morem za motiti.

Ali kdo ve če rivotril, 0,5 mg zniža pritisk

Mislim, da ne.  Se tako počutiš? Zakaj pa ti ga je pravzaprav dr. predpisala?

Za pomiritev

Spet se mi zdi da sem čisto na tleh hudo tresenje. Mož je kronični pljučni bolnik in je bil prejšnji teden 3x na ipp zaradi tega ker ni mogel dihati, sedaj so mu pa na pljučih odkrili še 4 cm veliko lezijo. Je sicer naročen  na polikliniki vendar mene tako strahotno skrbi, da ne vem kaj bi sama sabo.