FORUM Nebojse.si

Živjo.
Pred 3 leti sem se prvič srečala z anksioznostjo in jo sama  obvladala. Decembra se mi je vrnila.
Februarja pa je pogovor nanesel na samomor, jaz sem rekla da tega ne bi nikoli naredila da se dajo vse stvari resit in cez 10minut sem dozivela napad tesnobe. Potem sem se pomirila, sedaj pa vsakič ko kdo omeni samomor, ratam tesnobna zacnem se sprasevati kaj pa ce me pripelje do tega.
S pomočjo tega foruma sem začela razmišljat kaj če imam mogoce OKM. Vendar se še vedno sprašujem ali je to OKM ali resnicne misli. Vcasih ce pogledam cez balkon se trdno primem ograje, da slucajno ne bi zgubila razuma in se vrgla cez. Strah me je ucasih da bi dobila kaksno idejo zvecer, in se hocem zaklenit v sobo in privezat na posteljo da si ne bi bi slucajno kaj naredila.Utrujena sm ze od teh misli in vcasih me prime da bi sla po AD vendar me je strah stranskih ucinkov sploh ker omenjajo samomorilske misli.
Hodim pa ze 2 meseca na psihoterapijo vendar se vedno nevem ali je to OKM. Imam pa veliko ritualov ( pred sluzbo poslusat isto presem ker prinasa sreco, vedno s sabo nositm zdravstveno kartico ker ce jo ne bom imela se mi bo nekaj slabega zgodilo, ne oblecem dolocenih oblacil ali cevljev ker se mi bo ce bom v to oblecena kaj slabega zgodilo).

Prosim pomagajte mi razresit ali je to OKM ali resnicne misli.

Anksiozno stanje sproža takšne misli. Ampak misli so samo misli...pridejo in gredo.  Krepijo se, če iz njih delaš dramo vedno znova. Bolje si je nekak dopovedat, da je samo misel, ki pride in odide. Vsakič se pomirit in it naprej. Vsakdo kdaj pomisli na samomor, ko mu je težko, tudi če je psihično zdrav. Nič takšnega. To ne pomeni, da se gremo kar fentat.. Naše misli so toliko resične kot neresnične. Naše realnosti so si samo podobne na nekih točkah. V resnici je vsak človek zase svoj svet.
Koliko je res važno, da si postaviš OKM ... kaj pa MKO ali nekaj tretjega? Kak smisel to ima? Pozornost daješ na nekaj kar nima smisla torej in s tem krepiš to razmišljanje in zato ga doživljaš vedno znova in znova.... Kaj pa če bi si vsakič povedala, da je samo misel pač? Se pomirila. In šla delat nekaj, kar te veseli? Ali načrtovat za naprej stvari, ki te veselijo?
Fino je, da imaš psihoterapijo. Počasi boš že nekak pospravila in razčistila stvari. Delo na sebi je pri vseh nas, pri čisto vseh ljudeh, zelo dobrodošlo.  :oki:

Hvala Nives za odgovor. Sem že nekje prebrala da se misli rešiš tako da si dopoveš da so to samo misli ampak pri meni je vedno potem vprasanje kaj pa ce si to zelim.

Potem se pa najprej ukvarjaj s tem, če si to sploh želiš in zakaj ne? V vsakem od nas, ki mamo vezo z DAM-om so tudi eni deli, s kerimi sami sebe bojkotiramo. Če želiš zrasti, moraš najprej sočutno pogledat in sprejet te dele sebe, ki si želijo, da trpiš in da si delaš dramo. Ko boš uzrla v te dele jih bo težko sprejeti. In takrat te bo najprej čakalo to, da sprejmeš svoje nesprejemanje. Dovolit si to nesprejemanje samobojkotiranja pa že pomeni, da jih začneš sprejemati. In postopoma bo volja po tem, da se imaš ok večja od samobojkota boš začela lesti ven iz tega. Za pomoč pri teh zadevah je po moji izkušnji odlična psihoterapija. Ozaveščanje in postopno učenje vsega tega.. Ne gre pa od danes na jutri.

Ko sem v službi teh misli ni, sedaj ko smo vec doma ali cez vikend pa se veckrat pojavljajo. Vrjetno ker imam vec casa se z njima ukvarjati :o vsekakor pa se teh misli bojim :nehvala:

Meni se je tudi ze zgodilo...
 npr.hodim po cesti, mimo avtomobilov in vcasih mi kar na pamet pade, kaj bi bilo, ce bi skocila pred avto. Takega namena nimam, misel se pa kar na enkarat od nekje prikrade in potem tudi takoj izgine. S tem se nisem nikoli obremenjevala, sem pa vseeno mislila, da je tezava v meni. Vidim, da imajo tudi drugi take “izpade”.

Vrjetno pri meni ostane ker ji posvetim prevec pozornosti. Sem pa se ze v zadnji 3 letih ustrasla da mam raka, depresijo, bipolarno motnjo, socialno anksioznost... Ubistvu vse kar slism sam iscem simptome pri sebi :ne:

Jest sem včasih tud to imela... najbolj me je strašila moja misel, da se od nekje vržem z višine. Npr. na Lj gradu dol...to me je zelo strašilo, ko sem gor hodila po obzidju. Ali da se kje vržem skozi okno. Čez balkon... Precej tega je bilo in me je bilo kar strah tega...nisem mogla razumeti.. V enem najtemnejših obdobij v življenju-depra, ko sem imela željo po samomoru dolge mesece skoraj konstantno na pladnju.. bili so noži, s katerimi bi se zaklala...bile žiletke za rezanje žil.. vse v meni je želelo to narediti. Res naporno obdobje.

Iritira nas ravno tisto, na kar imamo buren odziv. Ta čustveni kaos deluje na del možganov tako, da si ga bolj zapomnijo. In potem kot nekaj nesprocesiranega prihaja na plano. In ko ponavljamo ta krog, še utrjujemo isti vzorec. Zmaga je, ko se tega ne jemlje več ravno resno. Ko smo pomirjeni s tem. In večkrat, ko reagiramo z mirom potem, te misli izgubijo svojo moč. Utrdimo obraten vzorec. Potem se ali nehajo pojavljati ali pa pridejo samo še zelo redko. Jih samo spustimo skozi in to je vse..

Nekje sem prebrala da če se te misli boljis ampak jo premlevas se vedno v glavi da je v nasprotju s tvojimi naceli. Oziroma ljudje k imamo to nebi nikoli tega naredili.  :ne:

Okm motnja se kaže skozi različne simptome.
Eden njih so RITUALI ... to opisuješ - tudi vraževerje ....
Drugi simptom so VSILJIVKE ... to so ponavadi bizarne misli ... lahko z kruto, zastrašujočo ali spolno vsebino... in JA - so stavri ki jih nikoli ne bi storil.
..in še veliko različnih simptomvo ... pretiran red, obsesivno umivanje, štetje ... miselna preokupiranost ...itd ..

Preberi si:

- OKM za telebane (... zelo obsežne info) ... (Elliott in Smith)

- Ko ti črna mačka prečka pot je nekam namenjena
   Psihologija obsesivno kompulzivne motnje
   (Aleksandra Mesko)

- Oercoming Unwanted Intrusive Thougts ...(Sally M. Winston)

PS: V psihoterapiji je pomembno, da se dela na potlačenih čustvih, predvsem na potlačeni jezi in da če si "pridna punčka", da to nehaš bit ... upat si izraziti sebe...

Hvala za nasvet bom prebrala. Ravno danes sem imela terapijo in ugotovila koliko ritualov imam pa se tega prej sploh nisem zavedla :)

JAz in moja OKM
http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_remository&Itemid=80&func=fileinfo&id=88

Obsesivno kompulzivna motnja (OKM)
http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_remository&Itemid=80&func=fileinfo&id=89

Novo gradivo o Obsesivno kompulzivni motnji (OKM)
http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_remository&Itemid=80&func=startdown&id=105

Možgani na dlani : Obsesivno kompulzivna motnja
http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=1463&Itemid=2

Dopoldan in pol - Obsesivno kompulzivna motnja
http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=1403&Itemid=2

Imate obsesivno kompulzivno motnjo? Preverite ...
http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=1383&Itemid=2