FORUM Nebojse.si

Evo zopet se javljam, da vam povem kakšno je stanje po prvih 14-tih dneh zdravljenje proti paničnim napadom in strahovom. Sedaj jemljem 8 dan zoloft 50 mg tko kot pravim prvi teden je bilo res hudo cele dneve napadi strahovi itd. Sedaj mi je nekako boljše čez dan se da zdržati in tudi voljo imam iti ven hodit z punco postoriti kaj okoli hiše vendar čutim da še nisem tak kot sem bil prej. Tako da se mi zdi da tudi zvečer nimam nekih posebnih težav zaspati brez pomirjevala , ki sem ga sicer dobil pa ga vseeno ne jemljem. Vendar se mi pa stanje nekoliko poslabša ko se zbudim vsak dan nekje ob 1 ali drugi uri potem začnem razmišljati zopet kaj pa če.... in tako se potem spet malo umirim in spet malo zadremam in tako je vse do jutra. Ne vem ali mi je to ostalo še od prej ker sem vsa leta že navajen tako vstajati sem namreč bolj zgodnji tip človeka vendar sem prej spal vsaj do četrte ure zjutraj. Malo sem tudi študiral, da imam mogoče že spočito telo po dveh tednih bolniške namreč sem bolj delavne sorte in ne moram biti kar tako skoz pri miru. Zato me zanima če ima kdo kaj izkušenj z temi nočnimi strahovi in kako odspati še drugi del noči. Vem pa da vam je vsem težko tko da upam da se nam vsem stanje izboljša. Mi je pa prijatelj dejal da se vsak strah in panika ščasoma umiri vendar je potrebno potrpeti ker zmeraj v življenju pridejo nekatere stvari ki se jih človek veseli in takrat so večje možnosti da se rešimo teh muk ker se človek skoncetrira na tisto veselje in malo pozabiš na paniko in strah. Dejal mi je tudi da je z to stvarjo tudi tako kot pri kolcanju bolj boš razmišljal o kolcanju dlje se ti bo kolcalo. rekel mi je tudi da zmeraj pridejo trenutki ko počasi začneš izstopati iz tega začaranega kroga. Tko da me je zelo zelo pomiril pravi videl boš sedaj prihajajo toplejši in daljši dnevi ko se telo prebudi. Takrat ima človek več življenja v sebi. Tako je to lepo se imejte in se beremo.

Jutro. O ja, meni so take noči znane. Če ne moreš spati je bolje da kaj počneš (npr.bereš), sicer se ti bodo vrtele negativne misli in strahovi. Tvoje telo ni preveč spočito, bolj je verjetno da te še bolj daje panika, ker ne znaš biti sam s sabo (značilno za nas perfekcioniste). Drugače se pa ne boj Kventiaxa, pomagal ti bo spati in s tem bolje funkcionirati čez dan. Mišljen je za prehodno obdobje, dokler ne prime AD. Ima pa tvoj prijatelj prav- poskušaj se usmerjati na stvari ki te veselijo :)

Tvoje telo zagotovo ni še spočito, mogoče le malenkost.

Bi samo se navezala na del, ko praviš..

"...ker zmeraj v življenju pridejo nekatere stvari ki se jih človek veseli in takrat so večje možnosti da se rešimo teh muk ker se človek skoncetrira na tisto veselje in malo pozabiš na paniko in strah." ...

Ja pozabiš ja za takrat, ampak je še zmeraj tam - tvoje razmišljanje itd. Zato moramo spremeniti svoj pogled nase in na druge, "natrenirati misli na pozitivno" itd.

Drugače pa glede spanja, tudi meni se dogaja, da se včasih (sedaj zelo redkokdaj še) zbujam in misli "zalavfajo" (ali skrbi ali pa strah pred nespanjem). In takrat se jaz osredotočim na dihanje. In si zraven mislim...negativne misli, skrbi ven, ko izdihnem, pozitivno noter, ko vdihem. Seveda misli želijo razmišljati nekaj drugega in je težko, ampak se trudim. Včasih sem tako zaspala, drugače pa tudi - tako kot je rekla Cvetlica - berem.