FORUM Nebojse.si

Pozdravljeni !
Prvič se soočam z napadi panike in rabim nasvet. Se vam je že zgodil panični napad 2 uri potem, ko ste lepo zaspali ???? Jaz jemljem 1,5 tablete cipralexa in zvečer 1 tableto eglonyla - zdravnica mi ga je dala, da se panični napadi ne bi ponovili. Kaj se naredi v tem primeru ?? Ali bi morala vzet helex ali samo počakati da mine ??? Meni se je zdelo - evo, zdej pa grem kar v Idrijo, zmašalo se mi je !!!
Hvala vsem za pomoč, Gani ???

Ojla
Napadi paanike so res ena grooozna zadeva, posebno še tisti, ki se dogajajo ponoči, ko te iz sladkega spanja vrže v neko nerealno ramišljanje in nemoč.
Ampak….napad traja max.15 minut in ni ne življensko nevaren, še manj pa te bo spravil v Idrijo. Poznam vse občutke, ki te prevevajo, kot bivša paničarka pa ti lahko zagotovim, da na koncu zmagaš ti in ne panika!
Zato se ne sekiraj preveč in vzemi  to kot neljubi dogodek, ki bo prenehal. Pomaga zaposliti glavo z drugimi zadevami – npr. s kompliciranimi računskimi  operacijami, iskanjem besed na določeno črko ipd. Pač počakati, da mine. Čez dan pomaga hitra hoja, kajti dokazano je (a še nepojasnjeno zakaj), da med tem ne moreš imeti negativnih misli.
Predvsem pa, draga Gani, BP (=brez panike), vse se da pozdraviti, imeti pod kontrolo. Mene še sedaj včasih začne kaj grabiti, posebno ko sem daleč od doma, na cesti, v gneči…Enostavno si mislim, da naj me kar prime, ker me bo itak bo, predvsem pa, da mi to ne bo preprečilo, da bom naredila, kar sem se namenila. In me niti ne prime. To je samo stvar treninga.
Draga Gani, BP (=brez panike) in korajžno v spopad s svojo sovražnico. Odmisli Idrijo in podobne neumnosti, ker te panika ne bo  pripeljala tja. Pa ne odreci se ničemer zaradi strahu, da te bo gospa Panika zgrabila. S fintami jo boš držala pod kontrolo tam, kjer spada….daleč proč od tebe.
Srečno!

Hvala za te lepe misli....točno tako: minilo je v 15 minutah in se nisem sekirala, a bom zaspala al ne, sem kar zaspala.....sem pa res šla danes na jogging, to mi vedno pomaga, samo kaj ko je tako vreme, da je letos to skoraj nemogoče !!! To se je zgodilo samo zato, ker sem prenehala teči...na ta način vržem ves stres iz sebe !! Zdej sem si to dokazala in tokrat ne smem prenehat, ker se bo spet pojavila, a kot si rekla - pa naj pride, zdej vem, da mine....
A ko se ti to prvič zgodi res misliš, da se ti bo zmešalo, grozljiv občutek.....dobro, samo da vem, da nisem edina !!!
Hvala in lp :clap:

  Da bi bila edina, bi bilo super.  :sesmejem: :sesmejem: :sesmejem:
Paničarjev kolikor hočeš. Vsi trpijo enake muke.  :kiselnasmeh: Kot praviš, samo da se ne sekiraš. Če ne moreš teči, pa štrikaj. Mene relaksira, ker moram šteti in ne morem obenem misliti na neumnosti.

oi
ko sm jih jaz imela je bila res fora da tocno 2 ure po tem ko sem kao zaspala so me zbudili, enostavno ce te zbudijo jih ignoriraj nic ti ne bo minilo bo hitro npr štej ali pa si kr poj pesem v glavi prej se soocis prej bo minilo, vrjami vsi smo to premagali tudi ti bos