FORUM Nebojse.si

jest mam pa en problem ko sem v druzbi se začnem trest vrat mi žačne trzat ,, ampak to sam pr določenih ljudeh dobim en tak občutek da me je mal strah določenih oseb ,,, in bi se rad tega znebu, a bi mogu jemat kake zdravila ?

Predlagam, da poskusiš najprej z vajami za sproščanje mišic in dihalnimi vajami. Poskusi se čim manj obremenjevati  s tresenjem.

u bistvu se je začel tko , to je ze kakih 5 let nazaj  ko se je končala ena ljubezn pa me je neki začel kot v zelodcu tiščat in grem k zdravnici me da na pregled krvi je blo vse vredu in mi napiše cipraleks , jest to jem ,, pov leta  in pol počas neham pol se je pa žačel grozn kar trgal me je nikakor umirit v druzbi tresl tko da me je blo strah kam it, hodu k bioenergetiku na umirjanje je blo par dni dobr in pol si mogu it vsak tedn vsak tedn 25 evrov eno leto hodu tja , sam  posledice so pa ostale še zmer me zatrese v družbi s tem še pa tud zgubi 3 punce ki jim pač to ni blo ušeč , zdej pa hočm to odpravt na naravn način brez kakih tablet ,prej sem biv ok no kdaj me je mal tko kot vsak ki ma tremo kdaj ,sploh se pucutim zdej v druzbi punc tko kot najslabši in pol trema in te strese , to je moj problem

Predlagam ti knjigo Anksioznost za telebane, kjer boš lahko izvedel veliko o anksiozni motnji. Tam so tudi vaje za samopomoč in napotki za sproščanje. Dobra knjiga, res priporočam.  :oki:

Sem imela podobne težave, ki sem jih rešila z dihalnimi vajami v takih situacijah :).
Men je psihoterapevt vedn govoru nj delam vaje za sproščanje preden grem v družbo... če pa pride do situacije, da te začne trest pa absolutno dihalne vaje! :)

Pozdrav vsem
Tudi jaz imam enak problem...ne pocutim se sprosceno med ljudmi,ki jih ne poznam. Zacnem se trest,ne morem prijet kozarca,tezko diham,srce mi utripa,pa tudi ne vem kako resit problem...lp

Sam ZELO priporočam knjigo Anksioznost in fobije (Edmund J. Bourne), ki je meni osebno bolj všeč od "Telebanov" in mi je tudi ZELO pomagala pri premagovanju mojih težav in strahov (agorafobije, paničnih napadov, strahu pred telesnimi simptomi (predvsem srce)). Mislim, da mi je pomagala vsaj toliko, kot zdravila in/ali obisk pri psihiatru. Se popolnoma zavedam, da so okusi različni in da je lahko pri marsikom ravno obratno, samo da se ve, da je več možnosti na izbiro. :)