FORUM Nebojse.si

Pozdravljeni,

Začelo se je pred 8 leti po rojstvu otroka. Enostavno nisem mogla spat. Ni in ni šlo. Ves čas sem bila v "alertu" in panična oktorg otroka (nosečnost sem preležala). Potem sem po 4 mesecih trpljenja dobila Cipralex in vse se je uedilo. Po 1 letu prenehala, zanosila in 2,5 leti po prvem rojstvu rodila 3. - zoet enako. Zopet Cipralex, zopet vse OK po 2 letih ponovno, zopet 1 leto 1 tableta, potem 1/2 leta polovička. Vse OK. Potem ena zabava, sem se ga malo nacukala in drugo jutro maček in sama sebe sem prepričala, da se mi zopet ponavlja in seveda se mi je.

potem sem 1 leto zopet jedla Cipralex, potem še 1 leto polovičko in sedej je točno 2 leti od tega. Zopet smo imeli domač žur, preveč sem spila, naslednji dan rahel maček in gripa. In kosem zbolela sem se zopet prepričala, da s emi ponavlja - predvčerajšnji sem šla nazaj na 1 tableto Cipralexa, ker sem tako anksiozna, da je za znoret.

Da ponoči vsaj malo spim (4-5 ur, kar je že OK, glede na to, da se mi je zgodilo včasih prej, da 48 ur nisem nič), zvamem 0,25 mg Helexa, dokler mi Cipalex ne bo popolnoma prijel

Saj, bo, ali ne?

Malo vzpodpudnih besed prosim, ker mi gre na jok. Očitno bom morala biti stalno na AD. Pa lahko tako menjujem, da sem nekaj časa - 1 leto na polovički - potem zopet cela - pa polovička....
Help in hvala vsem, ki mi bodo odgovorili.

LP Maja

Pozdravljena med nami!
Ja, naj te potolažim, da bo še vse dobro. Če ti je prijelo 4x ti bo tudi tokrat....
Tudi meni se je porušilo med nosečnostjo. Nisem mogla spati, dihati,....v glavnem sem bila sigurna
da ne bom prišla iz tega. Meni ad nikakor ni prijel in sem jih morala menjati kar nekaj.
Zdaj je v redu in TUDI S TABO BO TAKO

Opozorilo za vse nas: alkohol ni za tako vrsto ljudi ( če sploh za katero)

Marina hvala,

Samo to sem potrebovala, da mi rečeš, da bo dobro. Vem, da mi je AD vsakič, prijel in tudi vem, da bo tokrat, le tako tako strah me je.

Vsake vzpodpbudne besede sem vesela.

P.S. Imam srečo, da imam super moža, ki me razume in podpira.

LP, M.

Še vprašanje:

Pred spanjem sem si zdaj 2 noči vzela 0,25mg Helexa - potem vsaj 4 ure spim. kaqj se lahko navadim? - naj ga vzamem vsako 2. noč?

Hvala in LP
M.

Ad-ji brez ustrezne psihoterapije ne bodo pomagali - to je dejstvo!

Glede Helexov - ce jih redno jemljes (v tvojem primeru zdaj 0'5mg/dan ), se lahko po dolocenem casu razvije toleranca, ceprav so to se vedno dokaj majhne kolicine! Jaz sem jedel taksno kolicino 14 dni skupaj, pa nisem imel nobenih posledic..ampak to sem jaz..


Na tak nacin jih lahko jemljes kar nekaj casa, ker so to res minimlane kolicine..

Helexov vseeno jej cim manj, ker ti pomagajo samo zacasno in ne resujejo tezav dolgorocno!


Mogoce bi pa morala zamenjati terapijo!??

lp

Vse bo še v redu.
Sami sebi smo največji sovražnik, ker se velikokrat prepričamo,, da bo nekaj narobe in potem tudi je. Tako je bilo tudi v tvojem primeru. Poskusi se sprostiti.
Zdaj si že dvakrat vzela Helex, danes pa poskusi,, da ga ne boš kar takoj vzela. Če res ne boš zaspala, ga nekje do 1 ure zjutraj še lahko vzameš. Drugače pa za Helex,Xanax,Lexaurin in podobne velja, da se ob uporabi 3x1 na dan nekje v 1 mesecu navadiš. To je zelo na splošno. Za vsakega posameznika je lahko ta doba zelo različna.
LP

Hvala vsem za vzpodbudne besede. Samo, da bo vse zopet OK. Ker Cipralex mi je vedno pomagal in to zelo dobro. Šla sem tudi na pshioterapijo, ampak ker sem čakala 6 mesecev sem prišla na vrsto, ko sm že bila OK.

Drgače pa imam danes rahlo vrtoglavico. Mislite, da je to od Cipralexa?
Utrujena sem, ker malo spim, ampak spim vsaj nekaj. Helex pa vzamem samo zvečer. Včeraj sem probala brez, pa ni šlo in sem ga vzela ob 1h zjutraj.

Oprosti, da vprašam, koliko si stara?
PA verjemi, da boš ok :rozicodam:

42 let.

Hvala marina,

Vsaka vzpodbusna beseda mi pride prav  :)

Nic ne skrbi, lepo jemlji Helex ze okrog 22. ure, da bos spala najmanj vsaj do 5. ure in bos vsaj za silo naspana. Ko pa ti bo Cipralex prijel, pa bos spet lahko spala, tako kot ponavadi spis potem in ne bos vec rabla helexa  :)

Hej,

Včeraj in predvčerašnjim mi je Helex pomagal, danes sem ga ob 23h vzela 0,5 mg - se ppravi 2, pa sem zmatrana kot vol, a ful anksiozna. in seveda zdaj sem anksiozna, da ne bom mogla spat in da mi helex već ne pomaga. Za ponoret!!!

Pomagajte!

Helex v bistvu ni za zaspat. Za uspavanje se uporablja lexilium, lexaurin, tako pravi v navodilih. Imej kak dan brez  helexa. Bos vidla, kaj bo. Ce je tako in si ze na 0'50 mg helexa, izgleda, da ti res ne deluje v to smer, zato ga v izogib nadalnji toleranci takoj losaj  :pomezik:   Sicer bo moral antidepresiv ze zdaj, še preden prime proti nespecnosti, zate delati dvojno  : proti depresiji in normalni spanec + zdravljenje narascajoce zivcnosti zaradi uporabe nedelujocega helexa, na katerega si dobila toleranco in te bo ad moral resevati tudi iz tolerance dol, torej mu bo za osnovni namen odvzeto nekaj moci in bo trajalo dolgo, da prime. Kdor jemlje vecje doze pomoirjevla z antidepresivi, mu antidepresiv pogosot ne pride do izraza, ce pa clovke neha s pomirjevalom, pa se mu poslabsa. Res raje ne dajat dodatnega dela antidewpreisvu s helexom, ki samo zakasni zazadravitev, nespecnost je huda rec in kronicna. Zdaj te prvi mesec spravlja iz depresije, po 2 mesecih bos ze zacela globoko spati, morda ze v 1 mesecu ali vmes. Do takrat pa potrpis. Zdaj pa jaz tud grem  :closedeyes: Lahko noc.

Neimenovana, hvala.

Glej malo moram spat - danes nisem celo noč NIČ, pa čeprav sem vzela 0,5mg Helexa. kaj bi ti za spanje raje vzela lexaurin? - vsaj da zaspim kako urco ali dve. Helexa pa ne bom več vzela.

prosim,če mi lahko kdo odgovori. Hvala.

Jaz vzamem Lexaurin, če je res resss hudo. Drugače pa nič in raje malo potrpim potem pa si ponavadi tretji dan že tako sesut, da potem dobro spiš celo noč.
To niso uspavala in tudi dvomim, da jih rabiš. Tistega hudiča se pa res lahko hitro navadiš. Pa tudi sama pri sebi moraš razčistiti in se ne toliko naslanjati na zdravila. Helex pomaga ali pa tudi ne. Vse je odvisno kako imamo že prej razčiščeno v glavi.

Mislim da ni vse v glavi, pac pa je vse v kemiji.  :kiselnasmeh: Ni treba v nic dajat ucinkovitih in nepriljubljenih zdravil, . Ce bi blo v glavi vse razcisceno, namrec, potem te kemije ne bi nihce potreboval ! Ko enkrat prime, prime tudi za vse druge tezave, ce je vzrok nespecnosti anksioznost ali depresija, bo z antidepresivom odpravljena tudi njena nespecnost. Ima  majcimaja to sreco, da ji proti nespecnosti pomaga antidepresiv. Da bi le blo pri vseh tako! Enim nam pomaga samo pomirjevalo ali uspavalo in ne spimo niti po antipsihotiku zaradi prazne glave po njem, samo brezvezno mucenje, pomoc je blizu, nujno je redno jemanje ob isti uri zvecer, potem pa me kregajo zaradi "odvisnosti". Kaksna odvisnost, saj pa je vseeno, ce vse zivljenje jemljes antidepresiv ali pomirjevalo, samo da je antidepresiv drazji in se od njega boljse zasluzi. Ko sem prvic imela antipsihotik kot 15 letna, nisem spala nic.

Kaj pa, če bi za spanje enkrat vzela Dormicum? Toliko, da malo zaspim? Kaj pravite?

Ti pa se res spoznas na uspavala in pomirjevala. Jaz sem prejsnji mesec rekla, ali lahko zacnem jemati Dormicum, da bi mogoce zbrala pogum, pa sem bla zavrnjena, ker se tega po novem ne sme vec predpisovati in mi ga ne bi pisali sploh.  Pomirjevala so ostala na listi dovoljenih zdravil proti nespecnosti, ker jih dohtarji in ostali, ki odlocajo o nas, še samivcasih morajo vzet.  NIkoli v zivljenju ga nisem poskusila, doma ga imam 1 skatlico, ampak si ga ne bi nikoli upala vzeti. Ni take ure in takega poguma. Se bojim nezavesti in vsake tablete, ki vpliva na zivce. Sama uporabljam  lexaurin, ki ga poznam, namesto antidepresiva, vsak vecer 1 tbl za odpravljanje nespecnosti.

Dormicuma NIKAR, kajti to je eno najmočnejših uspaval in jih dajejo samo v bolnici
pred kakšnim posegom, drugače je pa za jemanje zelo nevarno....sem nekje prebrala, da
je to nadomestek za heroinsko omamo.... :seznojim:

Svetujem ti, da se raje čez dan precej razgibaš...se izogibaš pijač, ki vsebujejo kofein in
pred spanjem obvezno sproščanje mišic, pa spanje ob isti uri, verjemi da se ti bo uredilo  :oki:

Toja hvala za opozorilo.

Zopet ne spim.... Zvečer sem se prematavala po kavču in mislim, da sem tudi malec zadremala, ampak to je vseskupaj nič.

Hudo mi je.

Dormicum je res eno najmočnejših uspaval, ki lahko deluje v trenutku in poznam primere, ko so ljudje bili pokonci in v trenutku zaspali kar je bil rezultat razbite glave. Deluje pa približno 2 uri.
Ne igraj se z njim, ker je res lahko nevarno.

Halo,

Nekaj malega 3-4 urce sem podremala. Sem šla k hčerki v posteljo, sem se umirila in zakinkala. Sicer sem še kar precej anksiozna, ampak danes je 4-dan, kar sem ponovno vzela celo tableto Cipralexa, tako da se tolažim, da bo AD kmalu prijel in mi bo bolje. Sem pa vsak dan zvečer na krajšem sprehodu. Grem na zrak. Mi je takoj bolje.

majcimaja, na kako psihoterapijo pa hodiš? sem imel anksioznost in sem jo se zdi pozdravil. pa se mi je pri tem zdela ključna psihoterapija, cipralex in helex zgolj pomirijo, da se lahko začne s pt.

super majcimaja71. Vsak dan bo boljše je pa tudi danes takšen dan, da se mi zdi, da kar slabo vpliva na nas. Tudi sam sem nekoliko nemiren in spal sem ponoči slabih 5 ur. Tablete bojo začele kmalu delovati pa bo spet vse v redu. :)

Amali,

Hvala za vzpodbudne besede. Sploh ne veste koliko mi to pomeni, da vem, da nisem edina in sama. Predvsem pa, da me bodrite DA BO bolje.

Hvala

Zdravo, ponovno jaz.

Ker sem v 2 dneh spala le 1 uro, se mi je že vrtelo in sem komaj funkcionirala - zraven pa ves čas tresenje od anksioznosti. Mislila sem, da bome konec. Včeraj sem poklicala psihiatra in  mi je rekel, na občasno, 2-3 krat na teden vzamem sanval, da se bom vsaj malo naspala. Ker je res - če ne spim 1 noč, drug tan še nekako gre, če pa ne spim 2 noči, je pa to že hudo.

No včaraj sem po dolgem času dala otroke spat k tašči (mogoče je to napaka, da nikoli nimava z možem časa zase - z otroci mi je sicer zelo lepo, ampak čas pa tudi kdaj rabim. mam pa včasih malo slabo vest...). No torej otroci so šli k tašči, mož je po službi šel teč, jaz pa na dolg sprehod. Ko sem prišla nazaj sem se malo vlegla (nisem spala), izvajala AT in se res po dolgem času sprostila 8zgleda, da tudi AFD prijemlje - danes je 7 dan povišane doze 1 tbl). Potem sva šla na hamburger (imela sem celo apetit, ki ga do zdaj med anksioznostjo nisem imela, tako da sem šla v 6 dneh dol 4 kg), zvečer prišla domov in poležavala na kavču. Potem sem ob 11h vzela 10mg sanvala in spala do skoraj4 ure. Torej skoraj 5 ur!!!! - smeji se mi od sreče. Sicer je to še vedno malo, ampak to je zame pravi balzam - 5 ur!!!

danes lahko funkcioniram. Danes še bom verjetno vzela 1 sanval, da še bom malo spala, potem pa 1 dan premor, itd..... vem, da mi bo bolje. Se že bolje tudi počutim.   :)

majcimaja71 poizkusi z Loramom. 1/4 tbl. bi ti morala pomagat ali 1/2. Je proti anksioznosti in uspavalo. ;)

Hvala za nasvet - bom prebrala kaj o tem

Uf, jaz sem vzela Loram pred gastroskopijo in sem po gastroskopiji spala ko ubita. Iz spanja so me zbudili otroci in sem bila čist zmešana  :sesmejem: Sam pazi, ker lahko od Lorama zelo hitro postaneš odvisna.

Majči..takole bi ti svetovala, čim manj ekperimentiraj z zdravili, poznam pa tvoje stanje zelo dobro iz lastnih izkušenj.

Če si začela s Cipralexom bo seveda prijel v celoti, ko bo pač prijel...kar se tiče spanja pa preveč o njem razmišljaš in se obremenjuješ in zato je anksioznost še večja. Če te muči samo ta neprespanost vzemi Sanval tako kot si probala in se ne obremenjuj več, ker bo tudi tole mučenje enkrat mimo. Pomirjevala kot so Lexaurin, Helex , Xanax samo pomirijo in ti pomagajo cca 4 ure počivat, če ti uspe tudi zaspat. Če jemlješ to vsak dan po 3x se telo po določenem času seveda navadi, rekla bi nekako po 6-8ih tednih...Tudi Sanval ni priporočljiv vsak dan, lahko pa ga seveda zdaj na začetku vzameš večkrat, dokler ti AD ne prime.
Če ne moreš zaspati gledaj TV, beri knjige-priporočam strokovne knjige na temo anksioznosti, pač kar bi te zanimalo, osebna rast, samopodoba......lahko začneš štrikati, kvačkati...samo da se zaposliš in čim manj ratzmišljaš o tem kdaj boš zaspala, kako boš zaspala.....
Odlično je, da si dala otroke tašči  :oki:, sprehod bi si lahko privoščila vsak dan, potem pa še kakšno kopel....pomembno je da se tudi ti razbremeniš in narediš nekaj zase, samo tako bodo otroci imeli zadovoljno mamico ob sebi  :rozicodam: in seveda mož ženo  :pomezik:

Trzinka,

Hvala za tako dober odgovor. Točno tako je: preveč razmišljam ali bom spala ali ne. Danes ponoči sem se ulegla in sem rekla, če bpom, bom, če pa ne, pa pač ne. In sem SAMA, brez zdravil zaspala za 4 ure. Torej, če bo šlo bom probala brez, če ne pa zdaj na začetku vzela sanval.

Se pa mi zdi, da cipralex prijemlje, ker se vsaj zvečer ob TV, ko smo vsi 4 na kavču, lepo sprostim in nimam potnih rok in nog.

Hvala za vse prijazne besede, ker mi to zelo pomaga  :rozicodam:

Majči,
tudi jaz zelo dobro poznam tvoje stanje. Rada bi ti priporočila da se pozanimaš glede psihoterapij. Tudi jaz imam osebno izkušnjo na to temo in vem da so tableti le začasna rešitev, da se simptomatika nekako pomiri in lahko delaš na sebi. Ker so tvoje reakcije vtisnjene nekako v možganih se vedno znova "vklapljajo" zato jih je treba spremeniti. To pa se lahko naredi le s psihoterapijo. Vem, da se na napotnico čaka precej dolgo, samoplačniško pa so zelo drage, vendar se izplača. Tudi če po tem ko prideš na vrsto trenutno nimaš znakov, je verjetno priporočljiv obisk. Ali pa vsaj prvi obisk, ko ti potem psihoterapevt sam pove kaj bi bilo najbolje.
Naj povem tudi da alkohol ljudem, ki imajo izkušnje z anksioznostjo velikokrat povzroči enaka občutja. Meni se to zgodi ponavadi naslednji dan. Zato je priporočljivo, da se alkohola ne pije ali pa le v manjši meri. Pomembno je tudi da kontroliraš svoje misli ko dobiš različne občutke. Zelo velika razlika je ali začneš razmišljati joj spet joj ne morem joj groza, kakor če razmišljaš v redu sem, to so samo občutki v mojem telesu,in sicer ravno tak občutek kot če bi bila recimo jezna ali pa vznemirjena ko bi nekaj pričakovala. Zelo dobro vem, kako je težko nadzorovati take stvari ob takih močnih in neprijetnih občutjih. Še posebaj če nekaj časa ne spiš in ješ in ti resnično zmankuje moči za ta "boj". Podobno kot z alkoholom se meni včasih dogaja ko imam PMS, ko se mi porušijo hormoni. Ni prava anksioznost, ampak se pojavijo podobno občutki, nemirna sem itd.
Zelo pohvalno, da si začela delati na sebi. Ko sem jaz imela najbolj težko obdobje zaradi teh problemov sem hodila po 3krat na dan po eno uro na sprehode. Narava pomiri. Primeren je tudi šport, in da greš v družbo AMPAK se v družbi pogovarjaš o drugih stvareh in ne o anksioznosti.
Pomembna je tudi prehrana in dihalne vaje. Ali veš da moraš dihati s trebušno prepono? Jaz sem se takrat začela kar aktivno ukvarjati z jogo in mi je precej pomagalo. Akratka dihanje s trebušno prepono boš najlažje naredila in dobila občutek za to če se uležeš na trebuh, daš eno roko na prsni del in drugo roko na trebuh. ko vdihneš se mora roka na trebuhu dvihniti višje od roke na prsnemu delu.Vdihuj in izdihuj v svojem ritmu. ne vem šteješ do 5 in počasen izdih ko spet šteješ do 5. Prvi teden lahko začneš da vsak dan dihaš na tah način po 5 minut, drugi teden po 10 minut in tretji teden po 15 minut. Kasneje ko stvar že malo bolj obvladaš pa ko vdihneš malo zadržiš, npr. 2 sekundi in počasen izdih. To lahko delaš tudi večkrat na dan, še posebaj pred spanjem. Pri tem se poskušaj osredotočiti le na dihanje..kako potuje dihanje v telesu, ali je zrak ki ga vdihneš in izdihneš topel ali mrzdel in se potrudi, da ti misli ne uhajajo na probleme in druge stvari. Ko dobivaš neprijetne občutke je dihanje pomembno. Glede prehrane in pijače...koefin ni zaželjen. Tudi pretirane količine sladkarij ne. Jaz sem poskusila z ingverjevim čajem. Kupila sem korenino. zavrela vodo in notri stresla eno čajno žličko naribanega ingverja. Nato sem kuhala še 10 minut. Čaj pride malo bolj pekoč (odvisno od tega koliko časa kuhaš) in ker telo poživi ni priporočeno, da se ga pije po 4. ali 5. uri. Pred spanjem pomagajo tudi metin čaj ali čaj iz kamilice.
Tako, dala sem ti veliko nasvetov sedaj pa sledi še nekaj spodbudnih besed. Ne vem zakaj se ti to dogaja, vendar ti telo sporoča da nekaj verjetno ni najbolje. Mogoče z načinom življenja, mogoče so kakšne izkušnje iz preteklosti itd.... ampak pomembno je da se ustaviš, predihaš stvari in narediš nekaj za sebe, da se to spremeni. Vem, da se včasih zdi da ne boš preživel niti enega dneva več, ampak verjemi jaz sem to rekla velikokrat, pa se sedaj vidim po enemu letu ko sem se "pozdravila". Sem preživela. Bilo je težko ampak iz tega odideš še močnejši!Pomembno je vztrajati in se ne predati in vsakič ko padeš se poe pobrati in poskusiti ponovno. Ne pričakuj pa takojšnjega izboljšanja. To gre počasi ampak važno je, da GRE!zZa konec ti dam še primer ko smo bili dojenčki:nekaj časa smo se plazili pa smo poskušali vstati pa smo padli, pa smo poskušali delati korake, pa smo velikokrat padli, pa vidiš kako sedaj z lahkoto hodimo? To je isto, svoje telo ponovno učiš hoditi!

Tin@ vem, da si napisala Majči, ampak tako lepo si napisala, da se ti tudi jaz zahvaljujem za tvoje vzpodbudne besede in vse nasvete :rozicodam:. 

Majči, tudi jaz se soočam s ponovitvijo hude anksioznosti, bila sem 4 leta popolnoma v redu, brez kakrsnih koli zdravil, letosnjega januarja pa se mi je spet ponovilo - podobno kot pri tebi, sprožil en žur, četudi sem bila že prej pol leta precej pod stresom in je bil pač to samo sprožitelj za moje, očitno nepredelane strahove iz prve pojavitve anksioznosti pred leti.

Tudi jaz bi ti svetovala psihoterapijo, pa kaksne delavnice sproscanja.

Pa še to. Če smo anksioznost že premagali, jo bomo tudi tokrat!!!!!! Poglej, tole je odlicna stran za anksioznost:
http://www.anksioznost.net/

Tako optimisticna in vzpodbudna stran je, s super nasveti - morda ti pride kaj v pomoč!

Drži se! Vse bo dobro!!! Zmagali bomo tudi tokrat  :rozicodam:

Himiko

Zivjo :)

se strinjam, kar je bilo ze napisano, da brez ustrezne psihoterapevtske pomoci, se tezave tudi z jemanjem zdravil ne bodo resile. tudi predlog zamenjave terapevtke se mi zdi odlicen.
naj naveden svoj primer....Sama sem hodila v terapijo tri leta in sem vseeno videla, da ni bilo rezultatov, ki bi si jih zelela. ena stvar je bila, da mi je bila terapevtka prevec v oporo....ko sem bila zalostna, me je tolazila...kar je bila napaka. ta ki jo sedaj obiskujem, me je samo vprasala kaj cutim in kje cutim zalost in s tem ne potencira mojega ciklanja, da ne bo nic bolje,.....terapevt ti tudi ne sme dajati svojih pogledov, spoznanj...do teh moras priti sam, kar cutis da je zate prav.
druga stvar, ki sem jo sedaj spoznala je tudi ta, da so vrste psihoterapije razlicne. prejsna terapevtka je delala z mano na kognitivno vedenjskem, transakcijska analiza in z edmr. res je, da sem se zavedala vseh stvari iz otrostva, prihajali so boleci spomini, ki se jih prej nisem spomnila....ampak sedaj vidm da mi je z edmr le sprozila spomine, velikokrat se mi je bledlo, fant me je kontantno spominjal na oceta in nisem mogla ven iz tega......tako da te tehnike ne priporocam da bi jo redno uporabljali. kar sem sama ugotovila, ze tako sem se ful ciklala v glavi, konstanto so se mi misli odvijale v negativno smer, kar je stalno povzrocalo skrbi in ti spomini so le se napolnili moje misli....in sem veliko delala na sebi, pa taichi, pa cakre, masaze, mindfullness, vse za sproscanje.....in se vedno sem v situacijah, ki so bile malo bolj stresne totalno zasekirala, kaj bo, pretirana skrb, da sem si predtavljala se bo slabo koncalo.....
Zelim povedat, glede na to kar sem sama ugotovila skozi terapijo, da so t.i anksioznostne motnje, tesnoba,...nekaj kar ne smes prezreti, na ta nacin ti telo nekaj sporoca. Sem tudi magistra farmacije, poznam kako zdravniki uvajajo antidepresive....poleg tega z antidepresivi in anksiolitiki zavres custva.
Moja mama jih jemlje in cez leta postanes otopel. Dobro v nekaterih primerih so potrebna, mislim pa da so resitve v psihoterapevtskem pristopu in predvsem delo s custvi in telesom.

odlocila sem se, da sem terapevtko zamenjala in sem se na podlagi tega, da me je vedno tiscalo v prsih, odlocila za psihodinamsko psihoterapevtko. tu so se ze prvi mesec pokazale vidne spremembe, zacela sem cutit, zalost, jezo, sram,...se vedno sem imela v glavi misli, ampak me niso vec tolk obremenjevale, ker sem bila bolj v stiku s telesom/ to pomeni tukaj in zdaj, v sedanjem trenutku. ne da te misli odplavljajo drugam oz da te obcutki tesnobe odplavljajo. prej sem mislila da se tega zavedam pa zdj vidm da sploh nisem mogla cutit. Bistvo je, da se obcutki iz otrostva vgradijo v telo in ven gredo le, ce gres skozi te obcutke, ki so se vedno v telesu, se soocis z obcutki. delat moras na tem da zacnes cutit telo, ne le na razumskem nivoju. se vedno se mi pojavlja tesnoba, ki mi pomeni, da se za tem skriva eno custvo. ko se pojavi se naucis bit pozoren in ugotovit kaj cutis...ali zalost, jezo,....razlog zanjo in potem tesnoba preneha. torej telo mi sporoca kaj dejansko cutim.

to so moje izkusnje glede psihoterapije. vsekakor je edina resitev pri odpravljanju psihicnih tezav, je pa potrebno imet dobrega terapevta. lahko da najprej potrebujes kognitivno vedenjsko terapija, ce se ne premakne je potem po mojem mnenju potrebno na telesni nivo. meni je uspelo najt ustrezno terapevtko, sem ful zadovoljna in upam, da bo tudi vsem med vami :) srecno