POJAV AGRESIJE IN ŽIVČNA NAPETOST-NUJNO!

[Aslan]

Jeza in posledično agresija je nesprejemljiva, mislim da se tega vsi zavedajo da ni prav, a treba je ugotavljati, zakaj pride do tega izbruha in začeti reševati vzroke, ne posledic...

Jeza je eno naših primarnih, avtentičnih čustev in je še kako dobrodošla.
Skozi jezo prepoznavamo za nas neustrezne okoliščine ...

Čustvene inteligenca je tista, ki nam pomaga prepoznavati svojo jezo in
nas uči o čustvu jeze: na koga se jeziti, kdaj se jeziti, s pravim razlogom, na pravi način ... in ob pravem času. Učimo se strategij prepoznavanja, obvladovanja in izražanja jeze - brez zanikanja ali potlačenja.

Žal je največkrat tako, da se ljudje jezimo na napačno osebo, z napačnim razlogom in na zelo napačen (agresiven) način ... Zato se mnogi ljudje jeze ne upajo izražati, v nekaterih družinah je celo nesprejemljiva ... in vse kar se dovolj dolgo kopiči nekje v nas ... lahko nekoč izbruhne z rušilno in pogubno močjo ...

Včasih eno čustvo se skriva za drugim ... takim ki je bolj družbeno sprejemljivo.
Ljudje so jezni - a kažejo žalost ... (jeza se vseeno kopiči v njih..)

Veliko je tega o jezi ...
Tjashy psihoterapija je tista, ki ti bo pomagala razvozlavati tvoje osebne
čustvene stiske ... naučila se boš obvladovati svoja čustva in jih zrelo izražati.
Tudi jezna še boš! Le moč jeze ne bo več rušilna ... uničujoča.

Jaz za sebe vem, da je treba delati na sebi in da je treba gledati za NAPREJ da bo boljše in ne NAZAJ! Ker preteklosti se ne da popraviti, lahko samo narediš PRIHODNOST BOLJŠO. Toliko z moje strani 

Tjashy jaz verjamem vate 

[voila]

Trina, tako lepo si napisala vse. Res ni "klic na pomoč", nisem se znala izrazit, je pa opozorilo, da je nekaj narobe.
Glede moje jeze in manije:  veš, ni trajala samo 2 uri, par dni je vladala v meni. Hudo je to prenašat.
Res bi mi prav prišlo, da bi se še kdaj odzvala na moje pisanje. Lp, Oliva

[trzinka]

Tjashy, tudi jaz verjamem vate Zelo zrelo razmišljaš, sem prepričana, da bi ti psihoterapija zelo pomagala , saj si pripravljena delati na sebi!

[Tjashy188]

Aslan in Trzinka... hvala vama res!   sem vesela, da so še dobri ljudje... Ja,javim kako bo pri psihologinji, jo imam drug teden... Za zdaj se mi zdi kar vredu, sma se zaštekali 

tako da upam da bodo razultati. Ne pričakujem od nekaj obiskov preveč, da nebom razočarana. Lepo počasi in vsakič bolš pa bo. Počasi se daleč pride al pa nikamor 

lep večer!

[trzinka]

Aslan in Trzinka... hvala vama res!   sem vesela, da so še dobri ljudje... Ja,javim kako bo pri psihologinji, jo imam drug teden... Za zdaj se mi zdi kar vredu, sma se zaštekali 

tako da upam da bodo razultati. Ne pričakujem od nekaj obiskov preveč, da nebom razočarana. Lepo počasi in vsakič bolš pa bo. Počasi se daleč pride al pa nikamor 

lep večer!

  psiholog in psihiater ni enako kot psihoterapevt, lahko pa sta psiholog in psihiater tudi psihoterapevta. Pozanimaj se pri svoji psihologinji, če je psihoterapevt [/b][/b]

[Tjashy188]

Kakšna je razlika med temi vsemi? Psihiater je večinoma za tablete, psiholog pa za pogovor...kaj pa psihoterapevt? Ker jaz jemljem terapijo Zoloft...

[masi]

Na forumu so vsi ljudje dobri.

 

[Janja]

Tjashy!

Vsekakor je dobro, da imaš psihiatra in poleg še psihologa ali psihoterapevta. Jaz osebno imam psihoterapevtko. Kako je pri psihologu, ne vem.

Tudi jaz jemljem Zoloft. In jemanje zdravil in obisk pri psihologu ali psihoterapevtu se ne izključujeta, ampak dopolnjujeta. Bi ti pa vseeno prioročila tudi kakšno obliko pomoči v zvezi z nenasilno komunikacijo.

Ja, tudi jaz verjamem vate. Delati pa boš mogla zelo, zelo. Ampak saj to že veš, a ne?

Na forumu so vsi ljudje dobri.

Masi, da ne boš tako kot tisti iz naše krajevne skupnosti, ki je kar naprej ponavljal, da smo vsi dobri ljudje.

Malo se hecam. Saj veš, da se morava veliko smejati. Jaz sem šele zadnje čase dojela, kako zelo mi smeh pomaga. Moja sestra svoje težave premaguje s smehom in sedaj je še mene za sabo potegnila in resnično imava vsak dan smejalno terapijo. Sicer je že mojo mamo smeh reševal dokler jo je lahko.

Punci, lepo bodita.

[masi]

Janja 



.....dva dni nazaj priprtih cca 50 navijačev-tekma Maribor:Olimpija, razbijali, metali stole.Jah vsi smo jih plačali,razgrajali,pretepali,njihovo izražanje je bilo na najnižji točki in skupek vsega karakter ali temparemant. Mah lepo prosim.

[Jagodka]

Jagodka ne moreš kar tako na hitro popravit karakterja. Dobro vsi vemo, da je najtežje spreminjat sebe. Kljub močni volji in vztrajnosti je treba veliko delati na sebi in vztrajati... Marsikaj se da spremenit, marsikaj pa tudi ne.

Step by step. na tvojem mestu bi najprej nehala s fizično agresijo, kadar bi začutila, da me grabi, bi se umaknila v drug prostor npr....
Drugih itak ne moreš spremenit. 
Kot sem napisala ni stvar v čustvu, ki te prevzame, stvar je v vsebini, ki jo daš čustvom, kako jih ven vržeš. Lahko se pa tudi izgovarjaš.
Drži pa nekaj, da ne vem, kakšno imaš.

[Tjashy188]

Jagodka res je...najprej moram odpraviti agresijo,najti neko tehniko ali način kako se odmakniti, ko me zagrabi agresija... Samo ne morem se celo življenje samo odmikat...a pride to iz tebe, ali se lahko naučiš to brzdat in to tudi odpravit??

[Arwen]

, ali se lahko naučiš to brzdat in to tudi odpravit??

se mi zdi, da je bilo precej napotkov v to smer posredovanih....

[Tjashy188]

potem pa se opravičujem za vprašanje 

[Jagodka]

Jagodka res je...najprej moram odpraviti agresijo,najti neko tehniko ali način kako se odmakniti, ko me zagrabi agresija... Samo ne morem se celo življenje samo odmikat...a pride to iz tebe, ali se lahko naučiš to brzdat in to tudi odpravit??

Jp, tako je.

Zakaj je to odmik, če zabrzdaš svoj agresivni odziv in svojo jezo sprostiš na drug način? Zakaj tak odziv ne mora postati del tebe? Z leti boš tudi to furijo nehala čutit, če se jo boš naučila obvladovat. Ne tlačit vase, obvladovat na konstruktiven način, predvsem z racionalizacijo čustev. Pomoč tretje osebe? Ja.

To ti govorim, ker sem čisti kolerik, najpogosteje sem bes obračala proti sebi, vsake toliko pa mi je odbilo in sem kakašnega (ponavadi nedolžnega in tistega, ki ga imam rada) nahrurila. Nikoli tistega, zaradi katerega se je v meni nakopičila jeza.

Me ne zanima od kje mi koleričnost, naučila sem se pa obvladat in počasi postajam celo flegmatična... 
Nima smisla iskati krivde okoli in drugje. Tvoj odziv je bil tak kot je bil, partner te zaradi tega še vedno ni postavil pred vrata, veš da ni OK, zdaj pa se loti. Če mene vprašaš je za začetek bistvenega pomena fizični odmik, kadar rataš furjasta. Da koga ne poškoduješ in pazi , da ne poškoduješ sebe.

[Tjashy188]

Jagodka hvala za pomoč 

ja saj najbolje da se začnem fizično umikati in se potem poskušam na samem zavedat kaj se dogaja in se umirit... Kakšne vaje pa so najboljše za pomiritev??

[Aslan]

Star pregovor pravi: najprej 10x vdihni preden odreagiraš. ...  (in res je tako)

Prva pomoč je osedotočiti se na svoje dihanje ...
Počasen vdih, podaljšan izdih ... dihaš pa s trebušno prepono
(to pomeni da se ob dihanju trebuh dviga in spušča)
TO TELO UMIRI ...

Nato se zavej KAJ SE DOGAJA?
Kako si razumela besede ki ti jih nekdo izreče ...
Kako si razumela njegovo vedenje ...
IN PREVERI ... ali je to razumevanje pravilno?

... Tjashy toliko za zdajle ... imam obiske in moram, zaključiti ...
 

[Jagodka]

Star pregovor pravi: najprej 10x vdihni preden odreagiraš. ...  Tongue (in res je tako)

Ne samo star, tudi uporaben.