ORODJA ZA SAMOPOMOČ - kdo je že delal po tem?

[Sofia-Del_Sati]

Hoj!

Odkar imamo možnosti samopomoči preko teh orodij, me zanima, ali je že kdo delal po njih?

jaz sem si vse sprintala od OKM in moram reči, da ko sem že tisti dan malo brala o tem, sem imela nekakšno moč nad mislimi (ok, danes so one zmagale ampak ok...).

Zanima me, kako vi delate?

Lp sofie 

[urssska]

Kako pa to izgleda sofie, kakšna so ta orodja?

[Sofia-Del_Sati]

npr.:http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=855&Itemid=83

(spletni tečaj KVT terapije) to sm si jst sprintala, ker tud najbolj rabim

[toja]

Urssska...tole si poglej:

http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=856&Itemid=51

po možnosti si skopiraj...

[urssska]

Hvala, bom pregledala!

[Slavka]

Jaz delam po tem...korak po koraku, tako, kot piše...ponavadi takrat, ko "rabim"...je pa super pripomoček pri premagovanju ankse, če drugega ne, se tisti čas zamotiš, preusmeriš misli in pozabiš, da te kaj stiska...   
Je pa tudi pri teh orodjih super, da si vztrajen...da ponavljaš večkrat in počasi znaš obvladovati anksioznost tudi brez pomoči 

[sopotnica]

Jaz sem začela delati po tem in mi je zelo pomagalo, da sem se izvlekla brez AD, še najbolj pa mi je pomagala knjiga Blagor ženskam od Alenke Rebula, ki ima tudi podobne dobre vaje, še bolj prizemljene.
Vse pomaga, le lotiti se je treba - je pa verjetno odvisno, kako globoka je stiska posameznika ...

[nina001]

Živjo!

Nisem delala po tem, ampak se vseskozi sprašujem kaj bi mi zdaj ustrezalo, kaj potrebujem, da se bi boljše počutila. Hodim v knjižnico po knjige, v zadnjem letu sem jih res požirala, vedno v knjižnici naletim ravno na tako, ki jo potrebujem-klavir na obali, vaje za izboljšanje intuicije...

Vse pomaga, samo poslušati se je treba-pri meni je to ključno,

bodite lepo

nina

[Libby]

Nazadnje sem predelala info list za preprečevanje ponovitve depresije. Sem zadovoljna, ker so na kupu zbrani vsi vidiki/sprožilci/zgodnji simptomi (+ par lastnih sem dopisala), na katere moram biti pozorna. Gotovo mi bodo še večkrat prav prišle informacije, ker ko gre zdravje navzdol se moje vidno polje zoži in tuhtam vedno iste misli in žvečim enake zadeve. Na ta način upam, da se ne bom pustila pasti pregloboko.