Draga CG!
Mislim, da sem te nekje že zasledila, a te vseeno lepo pozdravljam še tukaj!!!
a mi lahko kdo prosim pove na koga se naj obrnem, če se želim pogovoriti o svojih težavah..npr. u ljubljani...
v Lj. deluje SIP - Slovenski inštitut za psihoterpijo, ki ima cenovno od 30 do 60, 80 EUR. Imaš tudi druge psihoterapetve ali psihiatre na konc. ali smp.varjanto, kar pa ti je že slavči nalimala linke. V glavnem, izbire je veliko, tak, da ni panike. Kateri so dobri ali slabi, pa imaš v temi tukaj dol, kjer je link:
http://www.nebojse.si/Forum/index.php/board,7.0.htmloz. pohvale in graje:
http://www.nebojse.si/Forum/index.php/topic,360.0.html (če iščeš točno določenega, v tej temi, pod "išči", vpiši priimek psihiatra in ti bo našel odg. na tega psihiatra, kar so drugi zapisali svoje občutke)
zdej nimam več tolk vsiljivih misli ampak razmišljam o tem da se zavedam sama sebe..kr nekiii..nikol nisem o tem razmišljala in zdej razmišljam..in se ne morem skoncentrirat..in se bojim da se mi zmešalo..in že delam črne scenarije u glavi
tle ti bom samo to rekla, DA SE TI NE BO ZMEŠALO!!!! Trenutno imaš frko in paniko v glavi, ko sinapse letajo gor in dol, kot bi bil pravi požar, je pa v bistvu vaja, pa še to ne, in kar nočejo se ustaviti, mar ne? Ko sem jaz imela psihoterapijo, sem po parih obiskih imela filing, da so se mi končno skanalizirale misli, kar je pomenilo, da sem imela misli urejene, lepo popredalčkane in da sem OK. Da jih lahko obvladujem in ne one mene!
..preveč razmišljam..ampak zakaj zdej?..nikoli se nisem s tem ubadala..zdej pa pretirano razmišljam..pa kaj bo če rečem to..in se sploh ne znam več sprostit
Točno to! Preveč razmišljaš! In moraš nehati razmišljati o tem, kar ti jemlje samo energijo in ti ne prinese nič pametnega zate, ali konstruktivnega, kvečjemu zmedo in štalo!!! Moraš se naučiti "ugasniti misli", se znati sprostiti, meditirati (to bom jaz danes počela), in "vklop misli" takrat, ko boš ti hotela, in ne da bodo same zbezljale ven in ti nagajale!!! Je par načinov sproščanja in umirjanja misli.
http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=375&Itemid=2http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=832&Itemid=83http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=375&Itemid=2http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=831&Itemid=83..najraje bi spala..kr takrat mi dajo te misli mir...no lepo vas prosim za kak naslov..kam naj se obrnem
tudi to poznamo draga CG! ko si tako utrujen od vsega, kar je živega, od sveta, od samega sebe, od lastnih problemov, da bi najraje zaspal in se ne več zbudil (tudi sama sem veliko mesecev prespala v svojem najhujšem obdobju, s tem, da sem še v službo hodila ob uvedbi ad, z ful gužve v službi ravno tisti čas, s total depresije in soc.fob.,tak, da sem domov prišla ožeta kot cunja, peljala psa na instant lulanje in kakanje, ter spat. še jedla nisem)!
Ja, v spanju je mir, je pobeg od nemira, od današnjega sveta in hitreje pride naslednji dan, upajoč, da bo ok, čeprav se zbudiš zmatran, kot bi spal 10 min, a si v bistvu 14ur (tko kot jst). Vendar draga CG, s pravimi metodami uspeš "vlak vrniti na pravi tir - čeprav je težek tone in tone, a gre"!!! Tega se zavedaj! Kot je v enem linku, ki sem ti ga dala, lepo napisano: ZAVEDANJE ---> BITI POZOREN NA DOLOČEN NAČIN-------> TUKAJ IN ZDAJ ---> DANES-Z NAMENOM, BREZ SODB, BREZ TEŽAV DANES (mišljeno, da se zavedaš današnjega dne, kajti težave, ki te pestijo danes, so zaradi vzroka iz preteklosti).
..pa tud kaka tolažilna beseda bi pomagala..kr mam filing da sm sama in me noben ne razume
NISI SAMA IN RAZUMEMO TE!
še predobro vem, ko sem parim ljudem, s starši vred, razlagala svoje občutke depresije, pa mi je oče odg.: "Sofia, pozitivno misli, pa bo!" S tem vse povem!!!!
Drži se draga CG in boš vidla, vse bo v redu! kako vem? ker hodiš po tej poti in hočeš(!) reševati sebe!
lp sofie
