Kako pomagati pri napadih tesnobe?

[cukrček]

Živ, imela bi eno veliko prošnjo... Moj fant trenutno trpi za ankiosnost. Načeloma hudih napadov panik nima, je pa veliko raztresen, manjka mu koncentracije,.. Opazim ko ima napad tesnobe, da je tiho, postane bled in kar koli mu želiš svetovati mu ne pomaga. Potem sva začela tako, da vsakič jo je začutil slabost, vrtoglavice, pritisk na pljuča.... sva šla na sprehod v naravo in potem je bolje, ker se razgovori... Moja največja želja je, da mu kar se da najbolje pomagam. Dobil je že neke tablete in prvi pogovor z psihoterapevtom. Kako mu lahko pomagam jaz? slišala sem da bolje da v takem stanju ne dajaš nasvetov... Mi lahko kdo pomaga?

Hvala 

[urssska]

Jz mislim,da sta tole s sprehodi odlično uredila! Zrak, rekreacija (prepričaj ga, da bosta skupaj začela športat in meditirat - čimveč), sproščanje, manj kave, pravega čaja itd... Odlično, da je poiskal strokovno pomoč, tvoja naloga je samo, da ga pri tem vzpodbujaš in da, če mu ne bo takoj odgovarjalo, daš vedeti, da psihoterapevte tudi menjamo, če nam ne ustrezajo, in je potrebno veliko potrpljenja. Najbolj mu bo pomagalo, da se bo o tem izobrazil in pogovoril s sotrpini, ki so edini, ki zares lahko razumejo, zato bi bilo čisto dobro,da mu pokažeš tale forum. Skratka, vse pohvale, mislim, da je lahko srečen, da te ima, podporna oseba/krog ljudi je nepogrešljiv. 

p.s. Imaš tudi poseben del samo za svojce.

http://www.nebojse.si/Forum/index.php/board,13.0.html

[buljo13]

cukrček, tudi sam sem imel podobne težave kot tvoj fant... takrat mi niti partnerka nemore pomagat...
sam sem moral iti vse skozi, ven na sprehode, telovadba, itd... sem brez ad-ji (to je same s#####).
tvoj mora malo potrpet, čas zaceli vse rane, verjemi mi! fajn bodite

[Sofia-Del_Sati]

tvoj mora malo potrpet, čas zaceli vse rane, verjemi mi! fajn bodite

 

po moje zelo površna ocena, dragi buljo13. Zakaj tako menim? Zaradi tega stavka, ki meni kar pove, da je zadeva bolj resna, kot se sliši: "Opazim ko ima napad tesnobe, da je tiho, postane bled in kar koli mu želiš svetovati mu ne pomaga".

Lahko, da narava pa sprehodi pomagajo, vendar je lahko to instant rešitev, lahko pa dolgoročna, kot ti praviš; vendar, kaj če je kratkoročna? Se naj fant sprehaja dokler nau bled od napora in večurnih sprehodov?!

Jaz bi raje tako rekla; če mu pomaga alternativa, potem nadaljujta, ko pa ne bo več, pa nastopi farmacija, ki hitro in učinkovito ublaži simptome duševne stiske, te pobere, da lahko kasneje spet nadaljuješ z alternativo. Mar ni to najboljši recept? 

cukrček, kako je sedaj, kakšno je stanje?

Lp Sofie 

[cukrček]

No... dobil je antidepresive sprva asentro in helex za pomiritev, bil je zelo slab, veliko mu je bilo slabo in se mu je vrtelo, zdaj so mu zdravila zamenjali na cipralex (nekaj takega) in se počuti veliko bolje,...
Sprehode in naravo še vedno prakticirava, ker se očitno zelo obrestuje, saj se veliko pogovarjava in mu vlivam veliko poguma, moči... vsaj upam tako da se potem hitro počuti bolje. Veliko mu tudi pomaga sproščanje, meditacija, cd-globinska sprostitev-zakon )
Ima pa še vedno malo slabosti vsake toliko in kot pravi on ''meglo'' v glavi...
Upam na najboljše...
Problem je samo to, da se mi zdi da sem tudi jaz padla v neko ''temo'' saj sem postala zaradi vsega zelo utrujena, samo spala bi, z nobenim ne bi šla nikamor, tudi motivacije nimam za učenje, izpiti pa so pred vrati...


PS: Hvala za nasvete

[buljo13]

 "Opazim ko ima napad tesnobe, da je tiho, postane bled in kar koli mu želiš svetovati mu ne pomaga".

nisem zaradi tega odgovoril, pač pa na splošno....

[barbara]

cukrček kako dolgo pa že trajajo njegove težave? Ja, sicer se strinjam z buljo13, da mora dejansko sam čez vse težave, to dolgo traja in je zelo naporno. Jaz nisem najbolj za tablete, te AD-je, ker sama jih nisem jemala, kolko sem videla kaki so stranski učinki, me je kar minlo, da bi poskusila, čeprav mi je dr predpisal. Super se mi zdi, da mu tako stojiš ob strani, res lepo, marsikdo tega ne zmore, ko eden izmed partnerjev zapade v take zadeve. Meni recimo moj fant ni ničkaj ekstra pomagal, ker je menil, da si vse domišljam itd. ... je pa res, da po eni strani ga razumem,, ker sam ni imel takih problemov, ni razumel. Največ pomeni to, da si ob njemu, da ga probaš zaposlit na tak način, da gresta na sprehod, ker narava, svež zrak, bilokaka aktivnost ful pomagajo. Skupaj počnita stvari, jaz sem prepričana, da bo sčasoma bolje.

[cukrček]

Kaj pa vem, veliko jih pravi naj proba brez ad, samo njemu veliko pomagajo, posebaj cipralex, ker so kao original, prej je imel pa nekaj na s.. . ki je samo slovenska kopija cipralexa.... No veliko bere knjig za samopomoč in samozavest, kako stare rane zacelit.... Zelo mu pomaga, sedaj lahko že dela kake 2 urce na dan, zelo sem vesela da je veliko boljši in da sem mu pomagala s tem da sem mu stala ob strani, tudi sama sem se veliko naučila, od pozitivnih mislih do sproščanja...
problem brez ad- .... tesnobnost naj bi se mu vlekla nekako že od osnovne šole, zato je moral jemati ad in pomirjevalo, drugače je bruhal, se tresel.... nevem, mislim da mu cipralex zelo pomaga.. tudi sama sem proti tabletom, samo tu je rekla psihiatrinja da ne bo zdržal... Zato nisem več vztrajala, samo da se pozdravi...
bila sva tudi na morju, super je bilo, zadnje dva dni je bil samo napet in spet slabost, vrtoglavice, morda zaradi občutka da mora domov, v obveznosti.....
Moj nasvet..... NA MORJE ))

[urssska]

Me veseli, da je bolje, cukrček. 

[Suzy]

... tudi sama sem se veliko naučila, od pozitivnih mislih do sproščanja...

Super,da je bolje in,da si se tudi ti naučila pozitivno razmišljat,...pomaga v življenju bolj kot si misliš!!