današnji dan

[baretka]

je tudi vam grozen? Meni se vrti, vse me boli, ful sem utrujena

[julija30]

je zelo težak ja,tudi jaz imam občutek omotičnosti  (to mi je od vsega nahujše)
in mehkih nog,majavih tal, bomo že premagal vse!

[SkuMir]

 
Res je, današnji dan je prepoln skelečih duševnih stisk in zatohlega duhovnega brezpotja...

[Sofia-Del_Sati]

tesnoba cel dan

[toja]

Tudi jaz sem bila ves dan majava...pa nizek pritisk...zdaj je pa bolje...vse to dela vreme, ne mi...

[Suzy]

Punce sprejmite dejstvo,da vsak dan ni naš dan,.....

[Arwen]

...tako kot ni od nikogar kak dan... vsi imamo dobre in slabe dni, vsi, brez izjeme, a ma res prav vsi, bolni, zdravi, mladi, stari, ženske, moški, stanujoči v vasi, stanujoči v mestu.... NI izjem...

...itaq je pa danes NOV dan 

[julija30]

danes je nov majav dan,hehe ,joj sej ne vem  ali lahko objavim to tukaj el ne ,bo moderator potrdil. Iskala sem namreč  to,zakaj smo omotični ,čeprav eni jedo ad-je ,eni ne in na netu sem naletela na odgovor  ki ga objavljam tukaj. Se opravičujem če je kej narobe samo se mi zdi pomemben.

Vprašanje: Lep pozdrav! že dve leti me muči anksioznost.Nekaj časa je bilo vse vredu, sedaj pa so se težave ponovile.Najhuje je, ker nikamor ne morem sama,ker me začne mučiti tesnoba in omotica in mislim, da bom padla v nezavest.Želim si na sprehode in podobno, ko pa pridem par korakov je strah tako močan,da se obrnem in grem nazaj. Jem tablete Paluxon že dve leti,pa so mi zelo pomagale,zdaj pa se vse ponavlja.Ne vem več kako si naj pomagam. Za vaš odgovor se vam najlepše zahvaljujem. Joca Rotovnik
Odgovor: Spoštovana, Odgovor, zakaj se vam simptomi pojavljajo navzlic jemanju antidepresivov, leži v razlagi, zakaj do anksioznosti sploh pride. Kaj sploh je tesnoba, ki se izraža skozi različne simptome (vrtoglavice, slabosti, hitro bitje srca, stiskanje v prsih…)? Ob pritiskih (zunanjih ali notranjih) se v nas sprožijo obrambni mehanizmi, ki pa so lahko bolj ali manj učinkoviti. Med zunanje pritiske sodijo stresi, zahteve, pričakovanja, med notranje pa potrebe, motivi in želje ter neskladja (konflikti) med zunanjimi in notranjimi pritiski. Vsakdanji primer bi lahko bil naslednji: šef pričakuje od nas, da ostanemo tudi po delovnem času,ker je treba delo končati nas pa to jezi, a si ne upamo ugovarjati, ker se bojimo izgubiti službo, čeprav tudi racionalno vemo, da je treba naročilo končati do roka. Njegova zahteva sproži v nas torej jezo, ki pa si je zaradi strahu ne upamo izraziti, zato jo odrinemo oziroma potlačimo. Odrinjena jeza (ne glede na to, ali si jo priznamo sli ne) pa se kot napetost nabira v nas in terja razbremenitev. Če je ne razbremenjujemo sproti, se take negativne čustvene napetosti (jeza, žalost, strah, prizadetost, nemoč...) nabirajo v nas, čutimo jih kot nedoločeno tesnobo, anksioznost. Če občutke odrivamo, tlačimo, postanejo sčasoma notranji pritiski tako močni, da se razbremenijo "mimo naše volje", enako razbremenjevanje se dogaja, če so naši obrambni mehanizmi prešibki ali premočni ali adaptacijski mehanizmi niso kos pritiskom. Obstajata dva načina takega "nenadzorovanega" razbremenjevanja, acting-in in acting-out. Acting-out se izrazi kot čustven izbruh, ki je lahko tudi skrajno agresiven. Acting-in pa pomeni razbremenjevanje skozi telo - od omotic, glavobolov do paničnih napadov ali do psihosomatskih obolenj. Antidepresivi lahko pomagajo pri umirjanju simptomov, vendar vzrokov za to, da se napetosti v nas nabirajo in ostajajo (načinov čustvenega odzivanja, manj uspešnih obrambnih mehanizmov…) ne morejo spremeniti. Zato se vam simptomi ponavljajo vsakokrat, ko se ponovijo okoliščine, ki v vas sprožijo odrivanje za vas nesprejemljivih občutkov. Pogosto je to povezano z občutki (objektivne ali subjektivne) izgube oziroma strahu pred njo (npr. konflikt s partnerjem, odhod otrok od doma, strah pred izgubo službe…). Psihoterapija je namenjena najprej odkrivanju in predelovanju čustvenih vzorcev, adaptacijskih in obrambnih mehanizmov (ki pripeljejo posledično do vedenjskih vzorcev), zaradi katerih se čustvena napetost nabira. Te smo oblikovali skozi naše zgodnje (otroške) odnose s pomembnimi odraslimi, ko smo gradili našo osebnost, identiteto in notranji "nadzor" - nadjaz. Če smo ponotranjili neustrezne vzorce čustvenih odnosov, je to vplivalo na razvoj prilagoditvenih in obrambnih mehanizmov. Z odkrivanjem in odpravljanje teh vzrokov je sčasoma mogoče v veliki meri omiliti ali celo ustaviti panične napade kot način odzivanja na pritiske. Zato ponavadi kombiniramo jemanje zdravil s psihoterapijo. Pazite nase,
Dr.sci. Andreja Pšeničny, univ.dipl.psih.,

[Suzy]

Punce sprejmite dejstvo,da vsak dan ni naš dan,.....

In danes očitno ni moj,....dogaja se,....pa nč dobrega....

[SkuMir]

Najbolje bi bilo ponikniti v gluhe globine...

[matejka]

danes pa ni moj dan. Zbudila sem se zalostna in zamorjena...vse cisto vse mi gre narobe..dobila slabe izvide od zdravnice, mulo je zbolel,zastrupili so mi macko katero mam ze 7 let...

[Sofia-Del_Sati]

danes pa ni moj dan. Zbudila sem se zalostna in zamorjena...vse cisto vse mi gre narobe..dobila slabe izvide od zdravnice, mulo je zbolel,zastrupili so mi macko katero mam ze 7 let...

matejka

ful mi je žal za slabe izvide in mucko. 
Mulo (=sin?) se bo že pozdravil. v takih trenutkih pomaga, da narediš tisto, kar te veseli al pa greš mal počivat. kaj pa vem? Če bi napisala kaj več, bi lažje dobila kakšno idejo.... tak pa samo to ti lahk rečem, da današnji dan ne bo večen, in da do večera lahko še kaj dobrega pride!

Objem Sofie 

[matejka]

Sofia hvala. Izvidi so hudi, ma saj bo. pa ja ne bom umrla ravno zdaj, ko sem se odlocila v miru ziveti z svojim sinkom. ja sincek je zbolel. angino ima, pa ravno sem hotela za par dni na morje. Muco pa sem dobila ko se je ze penila in sem poklicala veterinarja in ji je lahko dal samo se inekcijo. Strup za polže. naši dragi sosedje zastruplajao mačke, pse...vse kar jim pride pod noge. in zanimivo da živalim ne nastavijo pri njih doma ampak tudi bol stran.

  tudi zate da bos se naprej ok. 

[Sofia-Del_Sati]

 


ampak ga dejva, sedkota, spremenit v ------------> 

mah matejka, vse ma nek svoj namen, čeprav včas ne vidimo tega. Takrat si pomagam s temile besedami: lažje je gledati na svet iz višav, ko nas nekaj vodi v tem življenju in se ve zakaj tako, kot pa iz žabje perspektive (mi), ko vidimo bore bore malo,...

Drži se!!!!

S.

[dusica]

Tipkam v to tematiko, ker..sem spoznala, da res napredujem in da nisem več ona boječka, kot sem bila..sploh, kar se tiče depresije! Kako vem? Minulo noč sem se 2krat zbudila z palpitacijami in neko anksioznostjo in prevzela vajeti v roke: s pozitivno avto-sugestijo se "notranje" nekako pomirila, si zavrtela v glavi nek lep dogodek, popila kozarec baldrijanovih kapljic..in v roku pol urce zaspala..Danes/zdaj sem, kljub temu dogodku, u redu in si želim, da bo dan še naprej  ..zakaj bi dovolila, da mi "ona" pokvari vse? ne,ne, in ne!!!


                                 Dušica

[Suzy]

Dušica

[Juliette]

Ej, Dušica, to je tako lepo slišat ... 
Vse dobro še naprej!

[Slavka]

Dušica  sem vesela zate in tvoj napredek 

[Sofia-Del_Sati]

Bravooo duši!!!!

 

Jst pa dons nism ok spala, sm vzela 2 helexa, sicer zaspala, pa sanjala absurd (da ležim na mravljišču, mravlje pa so bile prozorne )

[dragica]

hm, sofie, prozorne mravlje......a so pikale kej, al ne....ma, hecam se, k sem si kar predstavljala....tak kot v tistem ameriškem fear factor, k vse sorte ljudje počnejo
drugače pa, ja, današnji dan ni bil glih nekaj posebnega zame,pa sej bo..gremo dalje