Depresija in samozavest

[miki35]

Pozdravljeni!
Na nekatere stvari ne najdem pravega odgovora,pa me zanima vaše mnenje.
Imam depresijo že od otroštva ,čeprav včasih sploh ne znam ločiti ali sem depresiven ali pa brez energije,kar ni prav isto .Namreč od enega alternativca sem pred par leti izvedel,da imam kandido,ki mi jemlje ogromno energije. Dejstvo je res,da sem po jedi tolikokrat zanič,da zlepa ne pridem k sebi.Ima kdo kakšne izkušnje v zvezi z prehrano in depresijo ter kandido? Kot sem že zapisal imam depresijo jemljem ad že leta in očitno bo to tako tudi naprej,ker mi je moje stresno življenje v otroštvu totalno spremenilo kemijo v glavi.
 Z DEPRESIJO se borim kakor vem in znam-šport mi zelo pomaga,gibanje ,svež zrak.Takrat se najbolje počutim.
So pa stvari ,ki jih ne znam rešiti sam pri sebi.Slabo mnenje o sebi,občutek ,da nič ne znam,da so vsi drugi boljši,da sem počasen..To so mi vcepili v glavo še kot otroku in me spremlja celo življenje.
Pa sem napredoval od takrat v službi ,doma znam marsikaj narediti,kar prej nisem bil sposoben,skratka res se trudim ,vendar svojega napredka ne vidim,pač pa zelo dobro  vidim svoje napake in se seveda slabo počutim ob tem.
 Moral bi ceniti to ,kar mi uspe narediti,moral bi se pohvaliti pa ne vem kako.Še najbolj neumno od mene pa je to,da se kar naprej primerjam z drugim in jih seveda občudujem,hkrati pa samega sebe ne maram . S drugimi težko sodelujem saj sem zelo občutljiv na kritiko in takoj dobim manjvrednostne občutke,že če mi kdo pokaže ,kako bi bilo bolje kakšno stvar narediti.Saj mi je že psihiater zadnjič rekel,da nobeden vsega ne ve in vsega ne zna in naj se neham primerjati z drugimi...ampak kako?
Zaradi vseh teh mojih lastnosti in ženinega temperamenta imam večkrat težave tudi doma .Žena je pač zdrava oseba, polna energije jaz pa ..saj veste.
l.p. miki 

[Suzy]

Pozdravljen Miki!!!

Verjemi vase in v svoje vrline, pri tem ti bodo pomagale naslednje lastnosti: odločnost, osredotočenost in predanost. Toda, takoj ko začneš dvomiti o sebi, vse te značilnosti izpuhtijo. Vsa negativna mnenja, ki jih imaš v svoji glavi o sebi niso nujno tudi resnična. Verjetno so le tvoje prepričanje v to, torej, če si se prepričal v nekaj slabega se lahko prepričaš tudi v to, da si nadarjen in samozavestn. Samozavest ni le notranji občutek, temveč se kaže v tvojem nasmehu, besedah, dejanjih… Ko verjameš sam vase, te prevzame karizmatična energija in to opazijo tudi ostali okrog tebe, saj te občutijo kot bolj pozitivno, privlačno in uspešno osebo.

Da pa boš resnično uspešen, si moraš postaviti cilje in vsak dan delati na tem, da ti uspe uresničiti sanje. Ne razmišljaj o tem, koliko možnosti je, da ti ne bo uspelo, ampak si lahko prepričan da ti bo.

Samozavest se kaže tudi v ljubezni do življenja. Ko se boš odločil, da svoje življenje ne boš le živel, temveč tudi ljubil, boš odprl svoje srce in misli. Tako boš lahko razvil sočutje do sebe in do sočloveka. Da ti bo vse to uspelo si lahko pomagaš z enostavno tehniko. Na list papirja si napiši seznam dvajsetih stvari, ki jih imaš rad (jutranji tek, poljubljanje, sprehajanje psa,…) poskrbi, da boš vsak dan opravil vsaj eno stvar iz seznama. Občutki bodo zelo prijetni.

Verjetno si se že vprašal, kako je mogoče da nekomu vse uspe in je tako samozavesten?! Odgovor je enostaven, “zmagovalci” sami zase pravijo: SUPER SEM! To v njih vzbudi pozitivna čustva, ki privlačijo samo dobre stvari. Če njim uspeva, lahko tudi tebi.

Biti pozitiven ne pomeni, da rečeš, da si v redu, če v resnici nisi. Skrivnost je v kombinaciji optimizma in realnega gledanja na življenje. Če si lahko pozitiven tudi v še tako negativnih situacijah, s tem razvijaš notranji vir samozavesti, ki ti v prihodnje lahko še kako koristi. Dobro počutje v svoji koži boš odražal na svoji drži, nasmehu in uspeh je tu.

Miki tole sem enkrat snela z neta si prepisala in se tudi sama skušala držat teh načel,...vse je
odvisno od tvoje volje in po želji,če si želiš sprememb na bolje,...vsekakor je vredno poskusit...

Jaz te vidim kot pozitivno osebo,ki je v svojem življenju že marsikaj dosegla,spremenila,izboljšala,...
spremeni le odnos do sebe v pozitivnem smislu,...vsak je občudovanja vreden,...tudi ti!!!
Drži se in pozdrav!!

[miki35]

Živjo.                              Suzy hvala za vzpodbudne besede in odgovor.Zadnjič sem hotel povedati samo to,da je nekomu z depresijo hudičevo težko v tem času ko je tak hud tempo.Vemo,da ti dep. že sama po sebi pobere ogromno energije,potem pa še vse te stvari ki te čakajo v službi,pa doma...Včasih ne zmorem in vem,da pač živim življenje samo,ker ga moram ,ne bi pa mogel trditi,da mi je lepo.Preveč me vse zmatra,da bi občutil  kako veselje.Preveč naporno in stresno je vse skupaj.Kako pa vi ki imate depresijo doživljate in preživljate vaš vsakdan?Moj problem je tudi ta ,da se nisem nikoli sprijaznil s tem,da sem pač kakršen sem.Ne vem,kako to narediti?!l.p.   

[Arwen]

Moj problem je tudi ta ,da se nisem nikoli sprijaznil s tem,da sem pač kakršen sem.

ker?

[kinto]

Miki35 pomanjkanje energije je tipično za depresijo. A se zdraviš? Jaz če se ne bi zdravil, ne bi mogel početi praktično ničesar, niti slučajno pa ne hoditi v službo.

Ker pa je naslov teme depresija in samozavest: Meni je v depri kar fajn upadla samozavest. Sam vidim razloge v tem, ker ti depresija »uniči« čustva. Ne zmoreš občutit veselja, zadovoljstva, sreče, itd.. doživljanjeh teh občutkov pa je bistveno za samozavest.

[_LiMoNcA_]

Meni je tudi samozavest ful padla, kar čutm je samo razdraženost, sama sebi sem sitna tistega veselja,ki sem ga čutla predn sm zbolela z depresijo ga pa že dolgo nism.

[dusica]

Miki35,

meni je pomagalo pri premagovanju strahu, nemoči in dviganju samozavesti predvsem branje knjig s temu primerno vsebino, avtosugestija s pozitivnimi afirmacijami in molitev..srečno!


                                    Dušica