Položaj zajca

[anuj]

Zanima me, če kdo pozna oz. izvaja omenjeni položaj. Sicer gre za "vajo" v jogi, ki naj bi bila koristna tudi pri depresiji in anksioznosti. Komu dejansko koristi, pomaga? Kako dolgo je sploh priporočljivo vztrajati v takšni pozi (bojim se, da mi ne bi steklo preveč krvi v glavo)?

[Aslan]

Da bi ravno samo položaj zajca, prinesel neko opazno korist anxi in depri dvomim.
Prav tako mislim, da dlje ko bi vztrajala v položaju se korist ne bi sorazmerno povečevala.
Je pa to moje laično mnenje, morda bi kak jogijski mojster zatrdil drugače.
Ti pošljem na ZS kontakt nekoga, ki se spozna.

Joga kot taka je sprostitev duha in telesa, je pot do notranjega ravnovesja,
zavedanja SEBE ... in to samoobvaldovanje, koncentracija, sposobnost zadržanja poze,
usklajenost diha in izdiha ... aktiviranje energije skozi telesne čakre ....
Joga kot celota zagotovo koristi pri anksiozno depresivnih motnjah.

Sama delam jogo-pilates in ja, po vadbi se počutim fajn.

[anuška1]

 Oj!

Položaj zajca ali tako imenovana "shasankasana" pomaga proti depri in anksi, seveda, če jo redno prakticiraš. So še druge antidepresivne asane, ki delujejo ravno proti depri...,sicer pa je tako kot je napisala Aslan-joga kot taKa uravnoveša telo in duha.
Prav glede položaja zajca sta mi že dve zelo izkušeni jogijski učiteljici povedali, da je to vaja, ki pomaga proti depri.
Joga tudi čisti našo podzavest,...Pri psihičnih težavah je edino odsvetovano delati tratak (nepremično gledanje v plamen sveče), še sploh če imamo kakšna zdravila. Prav tako je potrebno biti previden pri meditaciji, ki naj se izvaja pod vodstvom izkušenega jogijskega učitelja. Pri uporabljanju mantre, me je moj shrink opozoril, da te lahko "kam odpelje", zato je po njegovem bolje delati le asane. Jogijsko učiteljico sem o tem vprašala in je rekla, da je vsekakor potrebno vedeti kako in kaj mantrati, da ne odbluziš.

LP ANUŠKA

[Mcmurphy]

jaz sem pa mislil, da je govora o kama sutri 

[Kitarist]

haha

[Sofia-Del_Sati]

Pri psihičnih težavah je edino odsvetovano delati tratak (nepremično gledanje v plamen sveče), še sploh če imamo kakšna zdravila.

Why???

Pa kok dolg gledanja v svečo oz. plamen je govora?

Lp-Sofie