JOGGING ali TEK

[toja]

Upica... , nisi edina, ki čakaš tople dni, da ne bo mraz rezal v nos
in usta...tudi jaz čakam... , samo v meni ni toliko moči,
da bi tekla, imam pa moč, da grem ven oblečena v trenerko in superge,
da začnem nabirat energijo, ki mi bo dala moč, da bo moje telo sproščeno,
sicer utrujeno, ampak ta utrujenost bo prijetna in tudi moji možgački
se bodo naponili s kisikom...takrat se bo začelo "življenje"...

[kinto]

Če ni motivacije za tečt, je varianta cca. 1 min teka, 2 min hoje, nekje 10 ponovitev. Postopoma se zamenja, torej 2 min teka, 1 min hoje...in potem sčasoma prvi kilometer teka in tako naprej...in kmalu si presenečen s kakšno lahkoto odtečeš 5, 10 km...

[tiranozaver]

Hoila vsem.... jst pa čakam trenutno na pomlad da se temperature dvignejo tm okrog 10 stopinj in bom začela laufat tudi jst.

Čakati ni treba. Tam od 5 do 10 stopinj se da brez problema teči z enim dodatnim slojem obleke (zame dovolj en T-shirt), rokavicami in nekaj za čez ušesa. Prvih 5 minut te mora malo zebsti, potem pa se vklopi notranja centralna kurjava in je prijetno toplo.

Za manijake gre tudi pod 5 ali celo pri minusu, je pa skoraj nujno nositi šal ali kaj podobnega za čez usta, da se zrak segreje. Brez tega se lahko naslednji dan zbudiš s pekočim, "utrujenim" sapnikom. Ne gre za prehlad, je pa vseeno zelo nadležno.

[asdf]

imam hudo anksioznost, naredil sem dosti preiskav za srce, a vseeno se izogibam teku, ki bi mi verjetno koristil, saj je tudi kardiolog rekel, da naj tečem, naredil sem obremenitveni test in je bil vredu, ne vem zakaj še vedno strah, da s tem tekom matram srce in bo še pred odpovedala ... star 22 let

[kinto]

Asdf,

Tek dokazano krepi srce in zmanjšuje krvni pritisk. Raziskave tudi kažejo, da ljudje ki redno tečejo, živijo v povprečju dlje.

http://www.tekaskiforum.net/clanki/42
http://www.the-fitness-motivator.com/benefits-of-running.html

To sta zgolj dva vira, o pozitivnih učinkih teka si lahko sam ogromno prebereš na internetu.

Lp