kdaj ste najbolj pod stresom, kaj takrat naredite, da se sprostite

[Dečko]

Kadar sem pod stresom ukinem PC, ugasnem gsm.
Rabim SVOJ mir.
Poslušam cd sproščanje ali pa se grem športno rekreacijske dejavnosti.
Potem pa dolg krepčilen spanec...

Tudi jaz nekako takole kot Aslan, čeprav, ko sem res v hudi depri ali stresu, se najraje zaprem v svojo sobico, nataknem na ušesa slušalke in poslušam kakšni mirno glasbo, če je lepo vreme grem pa ven. 

[sonček]

jaz bi pa šla še enkrat v Gorje, ker tam stresu ne pustijo blizu   .... cvičku pa ja

[Arwen]

o, sonček, saj je še kar nekaj krajev, kamor stres nima vstopa 

[marika]

Arwen coprnica,

daj zacopraj še kakšnega in nam izdaj njegovo ime?!

marika

[alexx]

Pa da ne piha in ne pada depra. Pa Anksa nima vstopa.

Saj imamo tu tak kraj. Forum. Jej sem blesava.


Ko me *stisne* grem pod tuš za velikooooooooooo časa. Voda je moja prva pomoč. Požirek *mrzle* vode je tudi nasvet, ki sem ga dobila v letovališču na Poljanskem nabrežju za trenutek ko me stisne.

[Arwen]

... steklena okrogla soba... vstopiš vanjo, opremljena je čisto po tvojem okusu... zapreš vrata za sabo... in noben glas, noben stres nima vstopa vanjo... oaza miru, pribežališče, ki je samo tvoje, ki ga vidiš samo ti in v katerega imaš vstop samo ti... udobno se zlekni in uživaj v miru in tišini... in prednost te sobe je, da jo vedno nosiš s sabo, da je opremljena čisto po tvojih željah, pa še zastonj je   

... in potem vsak kraj, kjer se dobro počutiš... morje, jezero, gora, gozd,.... polno je lepih kotičkov 

[Soncnica]

Kdaj sem pod stresom? Ponavadi takrat ko mi zmanjkuje časa. Je pa res da sem takrat najbolj produktivna.
najhujši stres pa mi je stanje negotovosti. Ko visim v zraku in ne vem kje sem. Predvsem imam v mislih stvari ki niso odvisne sam od mene, ampak tud od drugih in posledično vplivajo name.

Sem pa ugotovila, da me sprosca voznja z avtom. V avtu sem večino časa sama s svojimi mislimi. Tudi ko se kdo vozi poleg mene, sem velikokrat tiho skozi celo voznjo.
Ni pa pametno da grem za volan ko nisem vredu. Se mi je ze zgodilo da sem cca 60km po AC prevozila z max hitrostjo 90km/h po rezervnem pasu, ker nisem bila sposobna za volan, drugega pa mi takrat ni preostalo.
Nekako je voznja čas ki ga imam samo zase.
Sicer pa rabim mir, samoto ko je kriza. Nisem se nasla pa čisto pravega nacina za sproscanje.

lp, soncnica

[She_]

Najprej : glasna glasba,
cinizem,
hrana (moja tolažba ),
šport itd.

Da fliknem ven vso negativno energijo..
Takrat sem res zoprna 100 na uro, folk kar beži stran od mene   

Ko pride tapravi trenutek,
si pa moram vzet čas absolutno zase ,
Najprej dihanje (neverjetno pomaga).
Potem si naštimam tisto plink plink glasbo (=meditativna glasba  ) in odmeditiram (vodeno ali sama zase).
Tudi joga zelo pomaga.
Najbolj pa to, da vzamem moj amuletek si ga stlačim na srčka in potem ponavljam, da prosim za mir in enost v sebi in si ponavljam poz. afirmacije. 
(Sreča, da sem včasih hodila na meditacije in delavnice za osebno rast).

Čez dan pa mrzel tuš,
čaj,
smeh,
dober miren pogovor,
nežnost in potrpežljivost do same sebe.

[urssska]

Tuš, seks, cigaret, v tem vrstnem redu...

[sonček]

Punce moje, danes sem si rekla: Hvala za Pop design (ki ga nisem nikoli poslušala)... Eno uro sem si vrtela komad Ko si na tleh, najprej poslušala besedilo, potem pa na glas pela ... in se mi samo smeje......
Itak da ne bo to skozi, ma ta trenutek se počutim nebeškoooooooooooooooooooooooooooo )))

[INESITKA]

jaz bi pa šla še enkrat v Gorje, ker tam stresu ne pustijo blizu   ....

to je pa res, v gorjah je blo vse drugo kot pa kakšen stres...
upam da se maja ali pa kirega drugega meseca spet organizira takšno terapevtsko srečanje:)

[vista66]

Morala bom začeti uporabljati eno od tehnik sproščanja, tako tapravo, redno, ker mi zgleda samo sprehodi s psom in pogovori po forumih ne zadoščajo. Lepo, da ste opisali veliko tehnik, jih bom sprobala.

Sprašujem pa vas, kaj naredite tisti trenutek, ko se ne morete umakniti na samo, ko ste sredi dogajanja, pogovora s svojcem npr. .. sem v eni krizi, ko vzkipim in natulim sina (16) ali mu izredno sovražno/jezno povem, da je njegovo vedenje nedopustno in preklinjam in ... ravno danes zjutraj sem se mu opravičila, ker sem ga zvečer spet pretirano natulila, ker ni hotel iti spat pravočasno in mi je še ob polenajstih moril z nekim usbjem, ki ga ni našel in bi ga naj jaz kam pospravila....

vem, da bi morala zajeti sapo, se obrniti...šteti...a naj si po vseh stenah obesim navodila in povem vsem, da naj mi ob kakšnem izbruhu samo pokažejo na steno...vedno namreč ne prepoznam, da prihaja naval sovražnosti, jeze, agresije...prosim?

[marika]

Vista pozdravljena,

ja, točno tako kot si napisala. Globoko zajemi sapo, začni misliti na kaj lepega (travnik s tvojimi najljubšimi poljskimi cvetlicami ipd.), dihaj, misli na dihanje...samokontrola. Bližnji te lahko opozorijo, da si neutemeljeno in preveč groba in sitna, ustaviti pa zmoreš to le ti.

Vem, da znajo biti mladostniki, še posebej v puberteti, strašno naporni in neubogljivi, zato ti res priporočam, da si omisliš več sproščanja in si vzameš kdaj pa kdaj čas, ki bo namenjen le tebi.

Vse dobro,

marika

[vista66]

Vista pozdravljena,

ja, točno tako kot si napisala. Globoko zajemi sapo, začni misliti na kaj lepega (travnik s tvojimi najljubšimi poljskimi cvetlicami ipd.), dihaj, misli na dihanje...samokontrola. Bližnji te lahko opozorijo, da si neutemeljeno in preveč groba in sitna, ustaviti pa zmoreš to le ti.

Vem, da znajo biti mladostniki, še posebej v puberteti, strašno naporni in neubogljivi, zato ti res priporočam, da si omisliš več sproščanja in si vzameš kdaj pa kdaj čas, ki bo namenjen le tebi.

Vse dobro,

marika

Danes sem si pri zdravniku vzela čas in prebrala tri strani navodil Društva za nenasilno komunikacijo o tem. Tam piše, da moraš bližnje obvestiti, da si down in naj ne vstopajo v tvoj osebni prostor. Mi seveda cel kup v zvezi s tem ni jasno...že recimo to, kaj je vstopanje v moj osebni prostor...ali pa kako to razložiti otroku, mladostniku in kako ravnati, ko tega ne upošteva, ker pač ni vajen ubogati..ja..veliko dela me še čaka...danes je bil malo boljši dan...hvala ti za odgovor...

zdaj pa spet študirat vaše odgovore, s čim se naj sprostim..

[Atropina]

mene sprosti hlad, svež zrak, gozd, narava, tudi sončenje (v nenevarnih urah - drugače je to mučenje), vetrič, it kam ob vodo in not gledat, jo vohat, poslušat, biti v tišini, biti v samoti, tuš, v miru popiti en čaj (tudi pomirjevalni).

kadar sem zelo jezna in nasičena z negativno energijo je najlepše mi jo dat v fizično delo, tek, trim vaje, kričanje, izpričavanje partnerju, kritiziranje tega in tistega ki me je ujezil, kar mi gre na živce, se mi ne zdi prav, to kako se počutim, zakaj sem nemočna - opisovanje celotne situacije. včasih tudi dve uri. odkar znam pisati sem napisala že ene 20 dnevnikov. ko sem spoznala svojega sedanjega fanta nisem pisala nikoli več. vse mu sproti povem in zaupam. všeč mi je ideja pisanja dnevnika o otrocih...

sprosti me tuš, umik, vse kar se dela v kopalnici, lakiranje nohtov, opazovanje okolice, narave, živali, včasih si predstavljam, da me tam ni, samo opazujem...

sprošča me tudi pomivanje posode, pospravljanje, čiščenje. in seveda vsako delo na vrtu - najbolj prekopavanje, puljenje plevela ali vse kar je malo težje, da mi je v izziv ali napor.

včasih me je zelo sproščalo (ok še vedno me malo samo recimo, da sem vse skupaj omejila na minumum) raznorazne oblike prizadajanja bolečine sebi. sprošča me tudi agresivno vedenje, žal. tudi na tem veliko delam in na srečo se je tudi to zelo zmanjšalo. našla sem tud globoke vzroke... 

[upica]

muckanje
eterična olja sivke, melise, peperminta
sprostitvena glasba
sprehod v gozdu
meditacija
molitev

[Carrie]

dihanje
tek
meditacija
branje
zavedanje

[Ita]

najbolj mi pomaga plavanje, glasba, ples, risanje...
 
Pa tele sobice  tudi:

ForestRoom

WaterRoom

FloralRoom

ZenRoom

SpaceRoom

WinterRoom

 

[Suzy]

Tele sobice pa nč ne pomagajo....

[moljka]

Kaj ti pa pomaga, Suzana?