kdaj ste najbolj pod stresom, kaj takrat naredite, da se sprostite

[marika]

Priznati moram, da sem pogosto pod stresom. Pač, družina, gospodinjstvo, naporna služba, številne obveznosti v popoldanskem času. Npr. včeraj sem imela od 8ih pa približno do 15ih noro sranje v službi, popoldan sem morala na zoprn zdravniški pregled (ne-psihiatrične ali psihološke narave). Ko sem se peljala proti zdravstvenemu domu, se mi je naenkrat začelo vrteti, malenkost megliti pred očmi, postalo mi je slabo...

Ker sem vedela, da imam vsega malo preveč, sem ustavila ob robu ceste, stopila iz avta, parkrat globoko vdihnila in zadeva je tako kot je prišla tudi odšla. Potem sem ustavila misli, ki so se še kar nanašale na službene težave, preklopila na to, kaj bomo počeli, ko bom prišla domov in čez nekaj minut ne samo, da sem se dobro počutila, postala sem optimistična in napolnila me je neka nova energija.
Ali vi tudi tako delate?

marika

P.S.: Današnji dan sem v celoti namenila sproščanju, ker imam dopust.

[voila]

Marika, odlično! Ravno ko nam začne postajat čudno, se moramo ustavit, pričet
dihat in počasi misli usmerit drugam. Tako se dostikrat izognemo najhujšemu -
paničnemu napadu. Ta nasvet o dihanju sem prebrala na teh stranih, in mi poleg
AD-jev najbolj pomaga k boljšemu počutju. Razen, ko je tempo prehud, takrat zna biti, da človek "pregori". Samo ne smemo se dat! A za na wc pa imamo čas,
ali se kar polulamo v hlače. Na tak način si jaz vzamem vsaj minuto ali dve in sem
kmalu bolje. Lp, Oliva

[Aslan]

Kadar sem pod stresom ukinem PC, ugasnem gsm.
Rabim SVOJ mir.
Poslušam cd sproščanje ali pa se grem športno rekreacijske dejavnosti.
Potem pa dolg krepčilen spanec...

[pupika]

moja prva pomoč pri stresu je na žalost še vedno cigaret.
sedaj pa resno, meni pomaga joga in pa sproščanje. ko vadim jogo imam vedno enak ritual: prižgem dišečo palčko, razgrnem armaflex in prižgem sproščujočo glasbo. ko sem najbolj pod stresom in v slabih dneh se moram k temu prisilit- in nekako mi potem skozi vadbo navadno uspe odmislit skrbi. kadar so moji dnevi dobri, pa mi je to v veliko veselje in pomiritev, že kar takoj ko pričnem z vadbo.

drugače imam pa tudi na CD-ju posneto sproščanje svojega vaditelja za jogo -kar mi je tudi v veliko pomoč pri premagovanju stresa
 

[tia]

ehhh... kako ste ve vse tako... harmonične... mislim,... meditacija, yoga... hmmm... no, ja vse je odvisno od situacije, ampak, ko sem že vsa izčrpana od živcev in neke nezmožnosti dihanja in taka čudna pod pritiskom... ali začnem čečkat na papir pa rišem čudne stvari ( če mi gre kdo naživce ga narišem in počečkam, če ne kaj hujšega pol pa strgam , ali kaj napišem ); ali izvedem kakšen sprehod, pomožnosti tek nekam ven,stran ; ali pa si dam kak cd na vs glas, pa kak bolj krut to, pa se derem zraven... no če sm sama doma ali pa sm v avtu... tako, da me ljudje na cesti gledajo...in si mislijo, da sm psihopat... pa čokolada ali čingum... ali kaj za grizzzzzt mi tudi pomaga...

[Arwen]

najbolj pomaga sprehod s psom... pa tudi kolo... al pa grem dnevnik pisat...

[marika]

Jaz pa dnevnika ne pišem. Drugače obožujem pisanje in sem zelo pišoča oseba, saj za vsakega izmed treh otrok pišem dnevnik, kakšen je bil, kaj je počel, ko je bil v določeni starosti, tako da se včasih res zabavamo, ko beremo.

Svojega dnevnika pa kar ne znam in ne upam pisati. Bojim se, da ne bi bila čisto iskrena in da bi me vedno skrbelo kaj si bo nekdo mislil, če bo to prebral. Morda, če bi pisala in sproti metala v ogenj.

marika

[Arwen]

Svojega dnevnika pa kar ne znam in ne upam pisati. Bojim se, da ne bi bila čisto iskrena in da bi me vedno skrbelo kaj si bo nekdo mislil, če bo to prebral. Morda, če bi pisala in sproti metala v ogenj.

ha, pišem po navodilu psihologinje in je zelo ok, vse na papir zlit; meni osebno je pa čist vseeno, če ga kdo bere al pa ne... ga pišem zraven partnerja in ponavadi ga prebere (z mojim dovoljenjenm, seveda) - nimam čisto nič proti, pišem pa čisto vse misli, ki me obhajajo, opisujem čustva... skratka, brez dlake na jeziku..in zanimivo, se spotoma kaka rešitev porodi al pa spoznanje utrne... je kar vredu stvarca - vsaj zame - pisanje brez olepševanj, navajanje dejstev.

[Kristy]

Jaz isto kot Marika, se bojim pisati dnevnik, da ga kdo ne bi prebral....drugače pa si ga zelo, zelo želim pisati. Najbrž bi pisala na PC.

Joj, v mojem dnevniku bi bilo toliko kritike mojih bližnjih....pa tudi sebe....da ne vem kaj bi bilo, če bi kdaj prebrali....po moje bi se me odpovedali....

Kakšna ideja, kako bi dnevnik lahko ostal skrit ?



 

[taksist]

Kakšna ideja, kako bi dnevnik lahko ostal skrit ?

Jzt svoje nebuloze dam pod ključ (password) v Wordu
Pred laiki popolnoma zadostna zaščita pred branjem.

T.

[Kristy]

Thanks taksist 
Se pravi, če nikomur ne povem gesla, ni šans, da pride notri ?

[Arwen]

.. ne povem gesla, ni šans, da pride notri ?

razen če se spozna na računalnike...  se mi zdi... drugače pa malo šans... bo kak expert več vedel povedat...

[Flip]

mene je pa zadnji dve leti prav stres gnal naprej. funkcionirala sem, kot robot - brez razmišljanja, ker je moralo biti, ker so me drugi potrebovali. dokler mi ni baterija "crknila".
pa sem se nekaj naučila: čeprav sem zdaj mnogo bolj hitro pod stresom, kot sem bila nekoč, si dopovedujem, da bo vse ob svojem času končano. vzamem si čas, ki ga potrebujem - tudi zase - (sprehod, glasba, počitek).

[marika]

Taksist,

kam pa moram iti, da si inštaliram geslo  v Wordu?
Sem že vse pregledala, pa ne najdem.

Hvala vnaprej

marika

[BB]

Wordov dokument odpreš v notepadu pa bi že nekako zvohal vsebino. Bolje je v tem primeru najti neko stran na internetu ki ti nudi take storitve da si lahko shranjuješ dokumente.

[Anchi]

Ali pa Life Journal. Je prav za to narejen računalniški program. Ima več funkcij (navadni dnevnik, sanjski dnevnik, lahko tudi vnašaš počutje in še druge parametre in potem ti izriše graf itd..). Vem, da sem pred časom par ljudem posredovala program, ne vem pa kako se jim je kaj obnesel. Zdaj pa nimam več inštalirnih datotek na računalniku..

[Flip]

anci, bb, marika, a niste malo "sfalili" teme?     

[Arwen]

ne , flip... to so nasveti, če kdo želi pisat dnevnik, ki bi mu pomagal, da se sprosti, pa ne ve, kako se tega lotit oz. se boji, da bi kdo nepoklican šel brat te strani....

[Flip]

ne , flip... to so nasveti, če kdo želi pisat dnevnik, ki bi mu pomagal, da se sprosti, pa ne ve, kako se tega lotit oz. se boji, da bi kdo nepoklican šel brat te strani....

ups, no - potem pa: pardon - nisem kapirala 

[Starlight]

najbolj bi se sprostila s pretepanjem boksarske vrece, vendar je na zalost nimam,...tako da v skrajni sili si dam musko do konca na glas, ali pa se vozim naokoli,...velikokrat mi pomaga sprehod ali pa polovicka xanaxa ko je res neznosno,..
po vecini pa kar zmagujem nad stresom,..tudi v sluzbi mi  kar dobro ratuje,...