poleg panike še depresija?

[knoflca6]

Zadnja 2 dni se počutim res brez volje za vse.
Sploh nevem od kot to prišlo...
Sem bila zdaj 3 tedne najbol pozitivna v celem živlenju,zdaj pa se mi zdi da sem obstala nekje zaradi vseh problemov in nimam volje za nič.
Zadnjih 5 let ponavljajočih paničnih napadov in izoliranja od okolice in druženja me očitno zdaj zmatralo..
Nevem sploh kaj naj delam... nekako se silim za neke osnovne stvari...
Straši me da imam strokovno pomoč šele čez 3 meseca
Kako bom do takrat enostavno nevem več.

Ima kdo kakšen pameten nasvet kako se spraviti skupaj? 

[Sinuska]

knoflička, vzemi si čas. zdaj si odkrila forum, skupino... 
pojdi lepo počasi, s svojim tempom. delaj, kar ti ustreza, pa čeprav je to premikanje pohištva, pometanje... kuhanje nekatere sprošča... karkoli. kar te nahrani. beri, riši, piši, štrikaj... na izi lepo.  vmes se pa ne preveč preučevat, študirat, da bi zdaj morala pa kar ozdravet... vse je proces. počasi lepo! 

[trzinka]

Knoflca, to so začetki depresije, ki se jih rešiš tako, kot je napisala Sinuska. Prisili se, da nekaj počneš, da greš ven, pa čeprav v mrazu.
Mogoče je to samo kakšen dan dva, pa te bo to minilo.
Ne bi ti razlagala znakov hujše depresije, kajti ti boš naredila to , kar ti svetujemo in bo potem vse v redu

Čimveč poskušaj biti aktivna

[knoflca6]

hvala

Učeraj bil res najbol produktiven dan v tem mesecu panike...
uro pa pol dolg sprehod.. potem pa še več urni šoping 
uspelo mi je brez panike po mesecu spet na avtobusu

[trzinka]

 , sej se da, s potrpežljivosjo in voljo

[toja]

Bravo knoflca, super si, samo da nisi preveč zapravila, šparaj še za fešto v ponedeljek.
Pridi

[Arwen]

Učeraj bil res najbol produktiven dan v tem mesecu panike...
uro pa pol dolg sprehod.. potem pa še več urni šoping 
uspelo mi je brez panike po mesecu spet na avtobusu

bravo  ; naj traja 

[knoflca6]

hvala bomo videli kako bo naprej

[trzinka]

nč, bomo vidli , je kar treba it naprej zlepa ali zgrda in ti to zmoreš

[zala]

Tudi jaz se strinjam s tem, da je aktivnost najboljše zdravilo, pa čeprav se moramo v to včasih prekleto prisiliti.
Je pa tudi tako, da je ta čas za nas, nekatere, bolj čuden... tudi sama sem v fazi, ko sem čisto brez volje. Ampak... bom čakala, da me mine... skušam pač ne pretirane panike zganjat iz tega, kar je zame prav gotovo bolje. Sem pač malce manj aktivna.... ali kot sama rečem: lena. To je še vedno lepše slišati, kot da je z mano kaj narobe.
Ja, težko se je naučiti sprejeti tudi tisto razpoloženje spodaj....

Vse dobro!

[trzinka]

Zala

[knoflca6]

Po mescu jemanja cipralexa mi šla vsa pozitiva dol.
Enostavno nevem več ka naj s seboj, kako se sestavit, kaj početi da dobim cilje in veselje v živlenju.
Tako bi imela koga za pogovor..
5 let nenehnega ponavlanja panike in vseh ostalih težav...
Nimam pojma več kaj sem pa kaj bi naj bila

[trzinka]

Knoflca, postavi se na noge in naprej. Padci so bili in še bodo, ampak vse je pa v glavi. Ne daj se , pojdi naprej.

[knoflca6]

Ja saj vem da vse v glavi ampak glava je v koščkih, želja pa na 0.
Nevem kako se naj popravim ker se mi zdi da bo panika zginla ko bom sebe "spucala".

[trzinka]

Ja, Knoflca, bomo pa puzzle sestavljal . Ne mi zamert, mal sem te hotla nasmejat.

Saj veš da se vedno skup sestavmo

[Sinuska]

knofla, meni se je podobno zgodilo. zdaj je tisti čas, ko boš ali vstala, ali tičala še kako leto ali 10 na enem mestu. ajde, bejba, vstani. naredi vse tako, kot ti hočeš in čutiš!
 

[knoflca6]

Čedali hujše je..
enostavno neznam s čustvi..
in nevem ka nj s potrebo da si nardim nekaj
nevem al mi bo enkrat dokončno utrgal.... tok vsega ko mam v sebi ...
nevem ka naj s tem

[toja]

Haj knofljca!

Verjamem,da ti je hudo zdrži, saj bodo zdravila prijela, pa tolk fajn si že bila.
Če ti je hudo joči, meni je to ful pomagal, potem sem se lažje počutila, kdaj imaš pa psihiatra, če imaš možnost ga pokliči. Vzami barve, pojdi risat in se zamoti, boš videla jutri boš pa čist drugače. Ne daj se, saj je še ogromno lepega pred tabo. Če imaš koga ob sebi se poskušaj z njim pogovarjat. Zamoti se! Pojdi malo ven na zrak, pa četudi samo 5 minut, daj popij mrzlo vodo in sladkor-pomaga.
Saj veš, da si že dostkrat premagala, pa boš še tokrat.
Zakaj si pobegnila iz klepetalnice, pridi se bova pogovarjali, če pa ne moreš, potem pa držim pesti, da ti čimprej mine!

Čavči in drži se!
NE OBUPAJ!!!

[trzinka]

Knoflca , vzdrži, moraš

[Soncnica]

Ej knoflca ne oklepaj se teh pet let panike. Res da so to znane situacije, sicer sila neprijetne, vendar je čas da vstaneš in greš dalje.

Zdravila primejo, potem pa smo... enkrat gor, pa spet mal dol... samo obupati ne. Ni zaman stavek da za dežjem posije sonce

Ne kopiči v sebi svojih občutij, zapiši jih! Ali sem na forum, ali na list papirja... samo ne drži v sebi, ker se potem samo še slabše počutiš, da vse premlevaš... poskusi... sej veš da tule ne grizemo.

Ne poznam te, tako da ne vem kaj pravzaprav se dogaja v tebi, vendar res... ne se dat. Če maš možnost pojdi s kom malo ven na sprehod. Ali pa vsaj samo ven pred vrata. Da vidiš sneg kako pada, da nardiš eno kepo in jo zabrišeš nekam. V mislih pa v to kepo daj eno slabo stvar ki te teži. Hladen zrak ti bo malo zbistril misli. Samo ne drži vsega v sebi. Ker bo res samo še slabše. Tega pa nočemo ane?

Bodi borka! Sej ni enostavno, ampak jaz vem da zmoreš! In da boš čez en čas brala svoje objave in se smejala svojim in našim zapisom.
Napiši še kaj. Da te bomo lahko še naprej bockali.

Bojda slikaš in te to pomirja? Slikaj! Potem pa fotke sem gor, da vidimo kako naša Sponka ustvarja

drži se!

Soncnica