Čuječnost - mindfulness

[mika]

Pozdravljeni,

Mene pa zanima, če kdo pozna oz. se ukvarja z mindfulness-om oz. po naše čuječnost-jo?

[Aslan]

Morda tule kaj najdeš:
http://www.institut-ipsa.si/index.php?jezik=slo&povezava=ppsihologija

Hecno, pa ravno to prebiram zdajle, ker iščem en zanstveni članek za analizirat...

[mika]

Hvala bom pogledala. 
A ti se s tem ukvarjaš ali te samo zanima?

Jaz hodim na tečaj sproščanja, kjer se učimo prav čuječnosti in me malo zanima, če ima še kdo kakšne izkušnje s tem?

[Aslan]

Študiram za psihoterapevtko.
Čuječnost smo imeli kot eno temo pri predavanju v sklopu enega predmeta.

Zelo mi je všeč knjiga: Eckhart Tolle, Živeti v sedanjem trenutku.

[krasendan]

Jaz sem to prebirala...in deluje zelo vredu...

[Onix]

Če se ne motim je to nekaj takega, da na stvari gledaš izven svojega subjektivnega vidika, ampak jih nekako oceniš kot da bi šel vn sam iz sebe in realno ocenil situacijo. No če je to to, potem sam uporabljam to tehniko za zdravljenje mojega OKMja, kjer ne smeš gledati na stvari s svojimi občutki ampak jih moraš realno oceniti... Nevem pa če je to ta tehnika?

[koklja]

Preberite si intervju naše sodelavke o mindfulness
http://www.nebojse.si/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=637&Itemid=1

[tiranozaver]

Jaz bi dodal Mindfulness in plain English. Je zastonj, znajo pa (sicer zelo minimalni, vsaj glede na avtorja) budistični/duhovni poudarki koga preveč motiti.

[anuj]

Hmm, ta link preusmerja nazaj na to stran.

[tiranozaver]

Tnx za opozorilo, sem nekaj zaj* pri lepljenju linka. Popravljeno.

[tiranozaver]

Knjiga Mindfulness for Dummies ni slaba. Je bolj "sekularizirana" kot moj prejšnji link, vsebuje ogromno motivacijskega besedila, razlag učinkov in kako prilagoditi čuječnost posamenim motnjam. Predvsem pa vsebuje veliko več zelo različnih vaj. Slednje je bistveno.

Je pa knjiga kar dolga - slabih 300 strani. Zna koga odvrniti. No, bistvo (=vaje) je v drugem delu, ki je dolg samo cca. 80 strani. In seveda, knjiga ni zastonj, v nasprotju z elektronsko knjigo v PDF obliki iz prejšnjega linka.

Link na Googlov search (notri je link na Amazon in na uradno stran od knjige): http://www.google.com/search?q=mindfulness+for+dummies

[Ventilator]

še en razlog, zakaj je mindfulness zakon: http://www.spring.org.uk/2011/09/does-keeping-busy-make-us-happy.php?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+PsychologyBlog+%28PsyBlog%29

priporočam knjigo Wherever you go, there you are (avtor: Jon Kabat-Zinn), zdaj obstaja tudi prevod (http://www.emka.si/kamorkoli-gres-si-ze-tam/PR/127965,464), vendar je tudi original lahek za branje.

pozna kdo kake poceni skupine za meditacijo ali kaj podobnega? meni je največji problem redno izvajanje, če bi pa imel neko skupino, potem bi imel neko konstantno spodbudo + druženje

[tiranozaver]

Vem samo za te: http://www.zen-mb.si/vadba.php
Poznam jih pa ne.

[Ventilator]

pozabil sem napisati, da iščem kaj v ljubljani