FORUM Nebojse.si
Novice:
 
*
Dobrodošli, gost. Prosim, prijavite se ali registrirajte. torek, 22. maj 2012 ura: 14:47


Prijavite se z uporabniškim imenom, geslom in dolžino seje.


Strani: [1] 2   Pojdi dol
  Natisni  
avtor Tema: NESPOSOBNOST SPROSTITI SE  (Prebrano 451 krat)
0 uporabnikov in 1 gost pregleduje temo.
marina
Veteran
****
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 667


« dne:: četrtek, 02. februar 2012 ura: 17:45 »


Ja, ena nova tema....in res me zanima ali se tudi drugi srečujete s tem.
Po dolgoletnem jemanju antidepresiva sem prekinila zaradi nosečnosti, potem pa začela jemati nazaj...najprej Zoloft, nato Cipralex, sedaj Parogen in Mirzaten.
Sicer sem boljše, ampak da bi rekla, da sem čisto dobro, ne tega ne morem reči.

Vsak dan mi nekje v ozadju visi ta zakrčenost, ne morem se zares sprostiti. Pozabila sem že, kako je, ko se vležeš in sladk zaspiš. O kakem spanju podnevi ni govora.
Povem pa naj še to, da sem utrujena, ampak se enostavno ne morem sprostiti. Tudi ko zaspim, me pogosto vrže iz spanca , me strese...

Zdaj bo že leto dni, odkar imam te težave. Sicer sem zdaj 2 dni na povišani dozi Parogena, če ne bova naslednjič menjala za Efectin.

Samo to si želim, da imam spet nazaj tisto sproščenost.

Ali ima kdo od vas podobne težave?
Ribica, kaj ti misliš, ti si tudi že dolgoletni uporabnik adja?
Prijavljen

Samo dve stvari sta neskončni: vesolje in človeška neumnost - ampak za vesolje nisem povsem prepričan.«
A. Einstein
Sinuska
Druge motnje
Expert
*
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 1.860



« Odgovori #1 dne:: četrtek, 02. februar 2012 ura: 17:51 »

Tudi če intenzivno telovadiš, ne čutiš sprostitve potem?  kiselnasmeh
Prijavljen

If you are DEPRESSED, you are living in the PAST. If you are ANXIOUS, you are living in the FUTURE. If you are at PEACE, you are living in PRESENT.
marina
Veteran
****
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 667


« Odgovori #2 dne:: četrtek, 02. februar 2012 ura: 18:20 »

pa ne....sem utrujena, ampak to je tako čudno opisati
Prijavljen

Samo dve stvari sta neskončni: vesolje in človeška neumnost - ampak za vesolje nisem povsem prepričan.«
A. Einstein
moonica
Druge motnje
Expert
*
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 1.577



« Odgovori #3 dne:: četrtek, 02. februar 2012 ura: 19:09 »

s čim vse si pa v tem času že poskušala, da bi se uspela sprostit (fizična aktivnost, kake tehnike sproščanja ...) ?

na psihoterapijo (še) hodiš?

jaz sem bla dost časa skoz v enem krču, napetosti, to skoz cel dan in tud zbudila sem se vsa polomljena, ker nisem bla v spanju prou sproščena ... dolgo je trajalo, da mi je to popustilo in ni šlo kar naenkrat, počasi se je izboljševalo (je pa do neke mere odvisno tud od tega kaj takrat dogaja v življenju) ...
jaz sem na ADjih, saj veš ... sem pa tisto obdobje jemala tudi AP (ampak ti imaš Mirzaten za to, da bi zaspala, se spočila ... predvidevam, no)

zdej je s tem ok, razen v določenih (zame stresnejših) obdobjih

mam pa še občasno probleme z zakrčenostjo v predelu vratu, ramen (ne malo, ampak konkretno!) ... včasih po par ur sploh opazim ne, da se držim čist skrčeno (rame gor, vrat dol) ... kot želva, ko se skrije ... pol me kdo opozori in skušam bit naprej sama pozorna, ma to bi se lahko opozarjala vsake pol minute dolgoročno prou nč ne pomaga, kratkoročno pa kakšna močnejša masaža tega predela (oz. telovadba, če ne traja ta zakrčenost že dlje časa, pa ponoči, pol nima haska)

mogoče ti bo ta nesproščenost minila 'sama od sebe', ko ornk začnejo delovat ADji in ko ti uspeš odmislit večinoma pač kar se tiče anksioznosti (si razmišljala o kakem hobiju, nekaj kar te veseli ... da se priključiš kakemu krožku, ne vem ... karkoli)

če si bila močno anksiozna, imela panične napade vsak dan, potem ni čudno, da nisi še sproščena ... tako je blo meni rečeno, da ne gre tako hitro
Prijavljen

Ni pogumen tisti, ki ga ni strah, temveč tisti, ki ga je, pa ta strah premaga!
marina
Veteran
****
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 667


« Odgovori #4 dne:: četrtek, 02. februar 2012 ura: 20:21 »

ja moonika, marsikaj sem probala, ampak poleg malega otroka skoraj nič ne morem,,,sama sem in  nimam da bi mi kdo pomagal pri njej.
ampak kot si rekla, morda je treba samo čas

pa ti, kako su drugače rozicodam
Prijavljen

Samo dve stvari sta neskončni: vesolje in človeška neumnost - ampak za vesolje nisem povsem prepričan.«
A. Einstein
trzinka
Heroj
******
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 3.425



« Odgovori #5 dne:: četrtek, 02. februar 2012 ura: 23:29 »

marina, tudi jaz imam enake težave  rozicodam zakrčena sem non stop, ampak sem se nekako naučila s tem živeti  kiselnasmeh, menda bo enkrat minilo.....
Prijavljen
marina
Veteran
****
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 667


« Odgovori #6 dne:: petek, 03. februar 2012 ura: 08:50 »

pa imaš zdravila, trzinka

pa valda enkrat bo
Prijavljen

Samo dve stvari sta neskončni: vesolje in človeška neumnost - ampak za vesolje nisem povsem prepričan.«
A. Einstein
dusica
Druge motnje
Veteran
*
Odsotni Odsotni

Prispevki: 737


« Odgovori #7 dne:: petek, 03. februar 2012 ura: 09:01 »

Marina,

si poskusila z kakšnim globinskim sproščanjem? Danes je ogromno tehnik naokoli in ponudb na sploh...pokukaj po netu! oki

Sicer pa..moraš še prej spoznati, kaj ali kdo je glavni razlog te tvoje napetosti ?


                                       Dušica
Prijavljen
mamica1
Aktiven član/ica
**
Odsotni Odsotni

Prispevki: 60


« Odgovori #8 dne:: petek, 03. februar 2012 ura: 10:10 »

Tudi jaz sem cele dneve napeta, prav kontrolirano že. Če slučajno kak dan nisem, se sprašujem, da ni kaj narobe-spet in potem spet v krč. Ko se pa uležem in želim sprostiti, me pa zadene panični. Vem, kako je če si sam z malim otrokom cele dneve, tudi jaz sem bila in sem še popoldneve, tako da ni šans kak spanec popldne. Pri meni pomaga druženje, da greva k starim staršem, da se malo zamotiva, za več telovadbe pa nimam volje in energije. Pa zelo pomaga, nekajkratni obisk fitnesa zelo pomaga. Zato ti priporočam, da vsaj kako urico na teden greš med ljudi, pa magari v knjižnico brati, na igrišče gledat druge ali pa nekam kamor te veseli. Drži se in ne pozabi nase!
Prijavljen
martinca
Druge motnje
Expert
*
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 1.540


« Odgovori #9 dne:: petek, 03. februar 2012 ura: 22:41 »

Na paroxatu sem fizicno trpela. Stalni obcutek, kot da sem fizicno oslabljena, kontrolirana, tezka, nisem  mogla natancno meriti reakcij, natancno nalivati. Kljub stalni nuji po gibanju sem bla cisto fizicno hkrati nemocna in zatolcena. Hkrati huda potreba po nenehnem premikanju! In to me je spravljalo v  nenehno stisko in so se mi pojavile prisilne misli o nozih in smrti, nekje 10. dan jemanja nisem vidla pred sabo vec nic drugega, razen kaj bi si hudega naredila in si nisem samo zato, ker tega po tistem ne bi mogla nikdar vec ponavljati. Ko sem sla dol s tega norega AD, sem v 1 tednu popolnoma izgubila te mocne misli. Nisem mogla verjet kasneje, da se mi je to zdelo edino prav in kaj vse kemija ven iz tebe izvlece, ceprav mislis, da tega ni v tebi. Nikoli vec!
Prijavljen

neimenovana
mina
Sodelavka/sodelavec DAM
Expert
****
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 1.056



« Odgovori #10 dne:: petek, 03. februar 2012 ura: 22:49 »

Mirzaten bi te moral uspavati. Mene je dobesedno položil  :zeham:in sem se zbudila lepo naspana.
Sicer pa sem se naučila počivati. In biti sproščena, tudi če ne spim ponoči. Vzamem vse lepo na izi. Si mislim, da pač ne morem spati, da bom že zaspala, malo buljim v tv (da ne začnem razmišljati o problemih  Shocked)...potem me že zmanjka.
Tudi preko dneva je podobno. Ko me zgrabi napetost, si sama sebi dopovedujem, da itak gredo stvari svojo pot in (včasih) res ne moremo na to vplivati. In se predam v "božje roke" - tako bi rekla moja nona in ne razmišljam in razglabljam, seciram in premlevam v nedogled...tako kot sem nekoč. Zaradi tega sem tudi telesno manj napeta, zakrčena.
Verjamem, da je hudo in naporno biti z otrokom sam za vse. Saj ni treba, da si popolna mama. Takih ni. Saj si čisto v redu mama.  oki Vzami življenje malo bolj na lahko. Se preživi bolje, če si kdaj malo manj odgovoren, resen, priden, potrpežljiv, ljubeč....itd, itd...Pa vsak dan z otročkom na zrak, na sprehod, na sneg. Očisti glavo in telo.
 rozicodam
Prijavljen

If you are depressed, you are living in the past.
martinca
Druge motnje
Expert
*
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 1.540


« Odgovori #11 dne:: petek, 03. februar 2012 ura: 23:01 »

Mina, ali si poleg Mirzatena jemala tudi kvatiapin 25 mg? Si bila cez dan bolj ali manj fizicno potolcena kot s samim kvetiapinom brez Mirzatena ali samim Mirzatenom brez kvetiapina?
Prijavljen

neimenovana
mina
Sodelavka/sodelavec DAM
Expert
****
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 1.056



« Odgovori #12 dne:: petek, 03. februar 2012 ura: 23:09 »

Takrat samo Mirzaten, ampak sem ga jemala zvečer - kot je naročil zdravnik. Sem mu povedala, da težko zaspim.
Sedaj jemljem zjutraj Effectin in zvečer Kvelux 0,25mg. Pa vseeno včasih ne spim kot je treba. Kvelux naj bi pomagal, a vidim, da so včasih moja stanja taka, da mi ne dajo.   kiselnasmeh
Eh...kaj bi?!
Prijavljen

If you are depressed, you are living in the past.
martinca
Druge motnje
Expert
*
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 1.540


« Odgovori #13 dne:: petek, 03. februar 2012 ura: 23:36 »

Hvala. Samo vprasam, ker mi je bil predpisan ta kvetiapin, kako bi bilo na njem .  rozicodam

Samo ce kvelux ne prime za spanje, potem pa za to res ne rabim na AP.  sesmejem  Meni prime lexaurin. Tudi ko sem bila na Prazineju. Taxilanu, Moditenu, Mellerethe, nisem spala kar tako, sploh na Prazinu sem prazno ponoci strmela predse, fizicne in psihicne muke so bile, komaj sem bla premicna od visoke doze in otekla. Zakaj bi pol sla na AP. Kaj si to izmislijo.
Prijavljen

neimenovana
mina
Sodelavka/sodelavec DAM
Expert
****
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 1.056



« Odgovori #14 dne:: sobota, 04. februar 2012 ura: 13:12 »

Citiraj
Zakaj bi pol sla na AP. Kaj si to izmislijo.

Ker te Ap-ji ne zasvojijo, pomirjevala (Lexaurin) pa še kako. Naj ti Alexx o tem kaj pove.
Pusti pomirjevala in bulji ponoči v zrak. Bolje tako, kot odvajanje od pomirjeval.
Prijavljen

If you are depressed, you are living in the past.
trzinka
Heroj
******
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 3.425



« Odgovori #15 dne:: sobota, 04. februar 2012 ura: 13:15 »

pa imaš zdravila, trzinka

pa valda enkrat bo

jemljem samo AD.....Nobena zdravila ne bodo pomagala pri teh zadevah, ampak moramo biti dosledni pri sprostitvenih vajah, da se tega res naučimo kiselnasmeh. Nisem pridna v tej smeri  Embarrassed
Pa tudi kakšno masažo bi si lahko privoščila, pa kar nimam časa....
Prijavljen
martinca
Druge motnje
Expert
*
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 1.540


« Odgovori #16 dne:: sobota, 04. februar 2012 ura: 14:12 »

Mina, saj sem buljila 1 mesec ponoci v zrak 1 mesec  sesmejem  Sem striktna. niti enkrat se nisem prekrsila.  oki  Tako kot sem nehala kaditi v 1 dnevu in za vselej, no ja, po 5. ali 10. poskusu, vendar, uspelo mi je za vselej in po 10 letzih kajenja danes 7 let ne kadim  pomezik

Torej 1 mesec nisem jemala Lexarina 1'5 mg, ker je pac bil "befehl" od psihiatra, ki ni vedel za moje muke zaradi nespecnosti, hotel je pa videti, ali bi se scasoma navadila spati sama brez lexaurina  ali ne. Hotel je videti, ali gre za :
-slucajno odvisnost od lexaurina (vzmes parkrat in ne znas vec spati sam)
-ali gre za nespecnost kot posledice hude depresije in anksioznosti
- ali gre za organsko nespecnost - to pa bi bil rad on raziskoval sele v ambulanti za spanje, vendar nisem pristala na to, da grem, ker tista cudaska psihiatirnja ne razume popolnoma problema kronicne nespecnosti in misli, da je bolj zdravo VSE ZIVLJENJE jemati proti nespecnosti antipsihotik, kot pa navadno neskodljivo pomirjevalo - ki ne povzroca tolerance pri vseh! Ona pa trdi, da le-to povzroca toleranco pri vseh!

In sem se vrnila po 1 mesecu k psihiatru, izmozgana, unicena, fizicno mocno utrjena, vskao noc spala še vedno 2 do 3 ure, po 4 dneh take muke me je zmanjkalo sredi dneva, razbijalo m je srce od napora, spala pa nisem in nisem in nisem 7-8 ur.

Nobenega znaka zacovijitve kot je bruanje in znjenje in podobne bedarije, s katerimi strasijo v zvezi benzodiazepini - te se zgodijo edino, ce jemljes benzodiazepine zarAdi ankse - hitro si dnevno dozo povecas. jaz pa sem bila vsa leta zelo natancna in sem si odgovorno in natancno drobila tableto, tocno toliko mg in nic prek. zASVOJENA PA SEM RES BILA V 4. LETNIKU SREDNJE SOLE, JEMALA SEM JIH PO VEC APAURINOV, TRANEXOV, NAENKRAT. Ko se nehala, me je blo ful strah. Zato sem si rekla, da hocem NORMALNO ZIVETI in si z lexaurinom pomagati v najnizji dozi res samo zaradi NESPECNOSTI in nisem nikdar jemala cez dan, tudi ce sem bila anksiozna!

Psihiater je presodil, da se mucenje ne izplaca vec in da sama po sebi ocitno ne bom spala.
Reekle mi je jemati lexaurin nazaj. In sem vzela  - toda 14 dni še nisem spala in sem morala zaceti jemati 1 tbl + 1/2 zraven, da je prijelo.

Vrnila sem se k psihiatru, ki je  v izvid napisal, da ucelo "nekajletna uporaba in uinitev benzodiazepina lexaurina pacientki nista prinesla ne tolerance in ne zasvojitve, zato predpise in priporoca nadalnje jemanje lexaurina, ker se je izkazal za ucinkovitega proti kronicni nespecnosti. " Cool


Sem torej posebna : nisem dobila tolerance, še vedno mi prime 1+1/2 tbl, nism še na 3 mg lexaurina.

Poodnbo kot po ukinitvi antidepresiva ne prime ista doza, pac pa dvojna, trojna, ali petorna doza antidepresivea, isto kot v primeru nase Koki - ki je po porodu morala na 500 mg Asentre.


moj psihiate rje pricakoval, da  mi ne bo nic prijelo in bom potrebovala mocno uspavalo ali mocan antipsihotik - vendar nisem kazala nobenega bruhanja ne nic, Samo spalal nisem.

kdor ne spi, ima pravico do pomoci

mESEC DNI trpljenja JE VEC KOT PREVEC IN DOBRA SEM BILA, DA SME TO VSE ZDRZALA.

Mina  rozicodam  antipsihotik ima skodljive ucinke na vse rgane, ki jih en mali lexaurin nima.

antipsohitik naredi tvoje misli pocasne drug dan - leaurin pa samo nekje do 9. ure - zato ga vzamem cimprej, ker imam rada soncne vzhode.



CE IMAS TAKO KOT JAZ, UGOTOVLJENO IN DOKAZANO , DA OB UJKINITIV NISI DOZIVEL NITI TOLERANCE NITI ODVISNOSTI, CELO PO VEC LETNEM JEMANJU IOSTE DOZE IN UKINITIV BENZODIAZEPINA,

POTEM JE ISTI BENZODIAZEPIN TVOJA NAJBOLJSA IZBIRA  oki
Zakaj? Ker je na prvem mestu POMOC pri uspavanju
Ne pa furanje danasnje mode, ker ni za vse ljudi enako dobra  pomezik

samo.. od antipsihotika farmacevtska indistrija zasluzi 10 eur, od benzota pa 1 eur  sesmejem
Ker antipsihotik, ki odjema dopamin, kot posledico sprozi depresivnost, pa bo farmacevtka industrija znova zasluzila vec na tvojem hrbtu in mukah - uvedli ti bodo namrec antidepresiv, ki so dragi in zacaran krog gre dalje  sesmejem Ja.

Naj povem, da sem zarad jemanja  Helexa orala na antidperesiv, v taksno stisko me  je spravil ta helex, huda anksioznost me je imela v klescah, skoraj bi padla v panicno motnjo - premagala sem hudo gzo pred tabletami in sla na ta mocan antideperesiv Cipralex 10 mg kljub norenju in skoraj panicnemu napadu tisti 1. in 2. dan, in zmagala : sele ko mi je antidepresiv, da sem unicila NAKSO, sem ga lakho zapiustila in sla nazaj na lexaurin, ja - da sem lahko  SPALA  Cry

Ko sem imela '5 eta in kasneje, sem bila v bolnici, ni vazno kaj, poskodba no in, so zapisali : SPI ZELO SLABO. IN ZELO VELIKO GOVORI   Embarrassed

To je torej prirojeno.  Samo naj na meni nihe ne dela poskusov, naj se mi pomaga, da lahko to zivljenje (pre) zivim. Nic drugega. Naj prezivim. Po moznosti brez prevec trplejnja - ne morem biti tiho, da ga vcasaih povzrocajo tudi zdravniki zaradi slabega razumevanja delovanja zdravil (ne mislim na interakcije - tukaj so VSI EKSPERTI), pac pa posamincega delovanja zdravil - posebno opuscanja in  vpeljave - prehitro ukinejo ali "za vsak slucaj dodajajo"  posebno  antidperesivi in pomirjevala (beri benzodiazepini) so lahko nevarni.
« Zadnje urejanje: sobota, 04. februar 2012 ura: 14:20 od martinca » Prijavljen

neimenovana
Ribica
Izkušen član/ica
***
Odsotni Odsotni

Prispevki: 529


« Odgovori #17 dne:: nedelja, 05. februar 2012 ura: 17:04 »

Marina,
šele sedaj sem opazila tvoje vprašanje. Zadnje čase sem bolj malo na forumu.

Jaz sem na Efectinu od leta 2003. Meni ta AD zelo ustreza, jemljem srednjo dozo 150 mg. V začetku, ko sem bila v slabem stanju sem jemala 225 mg oz. zdi se mi, da nekaj časa celo 300. Najnižja doza je sicer 75 mg. Nisem imela nobenih stranskih učinkov ob menjavi, ko sem šla iz Prozaca na Efectin.
Kar se tiče zakrčenosti, o kateri govoriš, je vprašanje, če to lahko urediš samo s tableti. Jaz sem v tistem obdobju redno vsak dan delala jogo, zvečer pa semse sproščala  ob vodeni meditaciji po CD. Običajno sem zaspala že pred koncem. Joga je sicer odlična za umiritev, sprostitev in ra raztezanje telesa. Poleg tega pa ti priporočam masažo. klasična ročna masaža ti pomaga, da se razbijejo vozliči, ki se ma naredijo zaradi nezavedne zakrčenosti v telesu in dober maser jih zna razbiti. Poskusi, prav gotovo ti bo všeč.

Marina, samo z zdravili pač ne gre.

Drži se,
Ribica
Prijavljen
marina
Veteran
****
Odsotni Odsotni

Spol: Ženska
Prispevki: 667


« Odgovori #18 dne:: nedelja, 05. februar 2012 ura: 17:16 »

Oj Ribica

hvala ti. Saj vem in ne zanašam se samo na zdravila..ampak poleg malega otroka si lahko sama bore malo privoščim. Kar mi najbolj ustreza so enourni sprehodi, ki si jih nekako organiziram.

Pa tudi sproščam se in meditiram (v molitvi).

Veš, ves čas nekako razmišljam o tem Efectinu, ker nikako ne pridem do stabilnega stanja. Sicer sem zdaj na 40 mg Parogena, pa se mi še bolj čuti ta zakrčenost. Morda pa je šele to moja optimalna doza in bo prijel. Kakorkoli, 22. 3 imam kontrolo in če do takrat ne bom boljše, grem na Efectin.

Tudi tebi vse dobro rozicodam
Prijavljen

Samo dve stvari sta neskončni: vesolje in človeška neumnost - ampak za vesolje nisem povsem prepričan.«
A. Einstein
Forza
Aktiven član/ica
**
Odsotni Odsotni

Prispevki: 114


« Odgovori #19 dne:: nedelja, 05. februar 2012 ura: 20:32 »

Hej, Marina!

Imam en predlog - meni ponavadi pomaga. No, bolj poleti, ko se lahko to bolj prakticira...

VODA, KOPANJE. Če se prepustiš in enostavno lebdiš ali pa se malo potopiš v vodo. Mogoče, če bi s svojo punčko in še s kom šla na kakšen bazen in lebdela. Toliko, da vidiš, če ti voda pomaga pri sprostitvi. Potem pa naprej...   rozicodam
Prijavljen
Strani: [1] 2   Pojdi gor
  Natisni  
 
Pojdi na:  

oglas oglas ETIKETA medicinski slovar
Powered by SMF 1.1.4 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC

Društvo DAM in uredništvo Portala Nebojse.si ne odgovarjamo za vsebine prispevkov na Forumu in vsebine komentarjev novic.
Vsi komentarji so lastništvo osebe, ki jih je napisala. Za njihovo vsebino so odgovorni njihovi avtorji.
Stran je bila ustvarjena v 0.203 sekundah z 22 povpraševanji.