Cllaudia po opisanem bi lahko šlo za panični napad.
Sem prebrala tvojo zgodbo.
Glede na vse, si verjetno ves čas pod stresom ... in v tesnobi.
Ko je tesnobe več kot jo telo lahko prenese se zgodi panični napad.
Čustvene stiske, zadrževane emocije se začno izražati skozi fizično simptomatiko telesa.
Prva pomoč pri napadu panike je ta, da VEŠ da kljub neprijetni simptomatiki NE BOŠ umrla!
Ko začutiš da si v tesnobi ... DIHAJ umirjeno z TREBUŠNO prepono!
Telo, ki je sproščeno NIMA možnosti za panični napad.
Pri panični motnji ti je lahko v pomoč:
- redno vsakodnevno sproščanje (progresivno mišično sproščanje po Jacobsonu)
- dihanje s prepono (v čim bolj v umirjenem ritmu)
- psihoterapija (uvid v to kako živiš, kje vse se odrekaš sebi ... samospreminjanje)
- obisk psihiatra in po potrebi zdravljenje z antidepresivi
Cllaudia tvoja pot življenja ni lahka ... je pa vredno vztrajati
in v sebi odkriti dragulj ... da si vredna ljubezni, vredna pozornosti,
da si pomembna!
